εδω ειμαι εγωω μετα απο 4,5 μηνες στο γυμναστηριο να σας πω οτι ειμαι 1.76 υψος και 62 κιλα.....
Θέμα: ΕΓΩΩΩ..:(
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 37
-
01-04-11 23:49 #1
- Εγγραφή
- 24-11-2010
- Μηνύματα
- 33
ΕΓΩΩΩ..:(
-
01-04-11 23:56 #2
-
02-04-11 00:00 #3
- Εγγραφή
- 24-11-2010
- Μηνύματα
- 33
το ξερω ρε φιλε...τρωω αλλα δν μπαινουν τα κιλα :/ :/ 4-5 γευματα την ημερα τι φταιει και δν μπορω να βαλω κιλα;;;;;;
-
02-04-11 00:01 #4
-
02-04-11 00:05 #5
- Εγγραφή
- 22-11-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.896
-
02-04-11 00:07 #6
- Εγγραφή
- 24-11-2010
- Μηνύματα
- 33
για πρωινο περιπου στις 9-10 ενα τοστ ζαμπον κασερι μεσημερι κατα της 3 οτι μαγειρεψε η μαμα μετα πηγα γυμναστηριο και γυρισα κατα τις 6 εκανα να φαω 2 αυγα μαζι με 5 σαλαμια (εμ περνω και καθε μερα βιταμινη) το βραδυ κατα τις 10 εκανα τοστ στο σπιτι μου και εφαγα μαζι μ φισικο χυμο και μετα που θα κιμηθω θα φαω ενα γιαουρτι μαζι με γαλα και θα πεσω για υπνοοο...αυταα.!!!!
-
02-04-11 00:09 #7
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
-
02-04-11 00:12 #8
- Εγγραφή
- 24-11-2010
- Μηνύματα
- 33
μηπως θα μπορουσες σαν πιο εμπειρος να μου δωσεις καποιες συμβουλες;;;
-
02-04-11 00:13 #9
- Εγγραφή
- 20-07-2010
- Μηνύματα
- 1.954
-
02-04-11 00:15 #10
- Εγγραφή
- 22-11-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.896
-
02-04-11 00:17 #11
Αν κανεις υπερθερμιδικη ειναι αδυνατον να μην παιρνεις βαρος. Ενα τοστακι δεν ειναι καν γευμα
Επισης με τα σαλαμια και τα ζαμπον μη νομιζεις οτι παιρνεις σοβαρη πρωτεινη. Ειναι αλλαντικα δεν ειναι κρεαςΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη tasos2 : 02-04-11 στις 00:20
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over)
-
-
02-04-11 00:25 #13
- Εγγραφή
- 24-11-2010
- Μηνύματα
- 33
diabasa kapoia basika pragmata kai twra thelw na sas rotisw... ti mporw na kanw gia na ftasw ta 70 kila;;;;;diatrofi sigoura...alla ti se kathimerini basi;;;;
-
02-04-11 00:36 #14
- Εγγραφή
- 22-11-2009
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 1.896
1) γραφε με ελλινικα
2) διαβασε μια διο μερες και τα λεμε απο ευδομαδα.
3) μην περιμενεις μασιμενη τροφη
-