Σχετικά με το Crossfit.

[gym]

Το αστειο ειναι οταν τους βλεπεις να κανουν μονοζυγο πνατως ,σαν κουνελακια

xm...αστειο ε?το χεις κανει ποτε?

[Χριστοφορος123]

xm...αστειο ε?το χεις κανει ποτε?

Aληθεια εσυ που ασχολεισαι με crossfit μηπως ξερεις γιατι κανουνε μονοζυγο με αυτο τον τροπο;;
Για να αποκτησουνε εκρικτηκοτητα;;
Παντος αυτη η Cammile ειναι θεα!!!!!!!!!!!

[friksos]

Aληθεια εσυ που ασχολεισαι με crossfit μηπως ξερεις γιατι κανουνε μονοζυγο με αυτο τον τροπο;;
Για να αποκτησουνε εκρικτηκοτητα;;
Παντος αυτη η Cammile ειναι θεα!!!!!!!!!!!

Αυτα ειναι KEPPING PULL UPS .Η διαφορα ειναι οτι συμμετεχει ολο το σωμα για να βγει η ελξη πιο ευκολα.Αυτο γιατι εχουν να κανουν πολλες επαναληψεις .

[friksos]

xm...αστειο ε?το χεις κανει ποτε?

Καμια φορα αμα κανω καμια προπονηση με πολλες επαναληψεις (σιντι,μπαρμπαρα στιλ) το κανω αν και μου αρεσει περισσοτερο να κανω 100 επαναληψεις σε μιση ωρα και χρησιμοποιοντας μονο τους μυς της πλατης παρα πιο γρηγορα και χοροπηδοντας.

[BlackHolesAndRevelations]

Το Crossfit έχει προκαλέσει ραβδομυώλυση σε αρκετούς. Ότι είναι δύσκολο δεν σημαίνει πώς είναι πιο αποδοτικό από κάτι λιγότερο δύσκολο.

α να γεια σου!!!

[BlackHolesAndRevelations]

Επειδή έχω ασχοληθεί 30 χρόνια με τον αθλητισμό ,και ως αθλητής και ως επαγγελματίας και ως επιστήμονας, θα ήθελα να πώ οτι το crossfit είναι μία πολύ έντονη μορφή πολύπλευρης άσκησης , η οποία στηρίζεται κατα 90% στο marketing.
Ο ι αμερικάνοι πραγματικοί επιστήμονες στο Μαρκετινγκ , μετέτρεψαν μια παραδοσιακή μέθοδο προπόνησης , που όλοι όσοι ασχολούνται λίγο σοβαρά με τον αθλητισμό έχουν χρησιμοποιήσει, την κυκλική προπόνηση, σε ΔΗΘΕΝ ΑΠΟΛΥΤΗ μέθοδο απόκτησης φυσικής κατάστασης.
Έτσι κατοχύρωσαν το όνομα crossfit και άρχισαν να πουλάνε certifications, licences, και άλλα καλούδια για να βγάλουν λεφτά.
Ας μου πει οποίος ξέρει απο φυσιολογία, ανατομία , εργοφυσιολογία, πόσο ασφαλές και αποδοτικό είναι να κάνει κάποιος 100 αρασέ με βαθύ κάθισμα σε 10 λεπτά?
Και πόσο επιστημονική μέθοδος προπόνησης είναι? Οπότε ο επόμενος crossfit trainer θα δείξει 200 αρασέ με βαθύ κάθισμα και άλμα σε 15 λεπτά και πάει λέγοντας. Αν μετατρέψετε το καθημερινό σας πρόγραμμα προπόνησης , σε κυκλική εκγύμναση με έντονη μουσική,πολλές επαναλήψεις και καθόλου διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις έχετε ένα πρόγραμμα crossfit. Προσαρμόστε το στις ανάγκες σας ,βρείτε ένα δύο φίλους να γυμναστείτε μαζί και είναι αρκετό. Ολα τα άλλα Αμερικάνικα φύκια και μεταξωτές κορδέλες..

αυτο με τις κυκλικες προπονησεις, ναι κ εγω το εχω στο αθλημα μου...και βλεπω παιδια του CF στο σταδιο και βλεπω οτι νταξει, εχουν εντονη προπονηση αλλα μην τρελαθουμε κιολας... εχω δει πολυ χειροτερα...

[procop]

εψαξα αλλα δεν βρισκω καπου αναφορα se cross fit και καθως το callisthenics φαινεται να μοιαζει με τα αρχαρια προγραμματα cross fit που ειναι με το σωματικο βαρος , αναφερω εδω, αν ειναι off topic ας μεταφερθει αλλου

Για ενα ατομο που θελει να χασει λιπος ( απο 18%) σε 11-12% μαζι με διατροφη και να διατηρησει οσο περισσοτερο μυικη μαζα , προτιμαται να κανει βαρη και αεροβιο μετα , η να σταματησει τα βαρη και να ασχοληθει με τετοιου ειδους γυμναστικη για ενα διαστημα?

Ουσιαστικα εχει χαλασει ο μεταβολισμος μου και θελω να κανω κατι που θα αυξησει τις καυσεις μου, και ειμαι λιγο μπερδεμενος

[ironjimis]

Με αφορμή την έκταση που έχει πάρει η μόδα του crossfit στην Ελλάδα θα ήθελα να τοποθετηθώ.
Καταρχήν δε το θεωρώ άθλημα,είναι μία άθλια μίξη διαφόρων αθλημάτων τα οποία δεν κολλάνε μεταξύ τους,άνευ κατηγορίας και άνευ ελέγχων doping.Αυτό σημαίνει ότι για να φτάσεις σε υψηλό επίπεδο και να ανταπεξέλθεις στις τεράστιες καταπονήσεις που δέχεται το μυοσκελετικό-νευρικό σύστημα θα πρέπει να είσαι συνεχώς στο φάρμακο,αλλιώς δεν έχεις καμία ελπίδα σε μεγάλους αγώνες!!!! Όσοι ασχολούνται με αυτό,δίνουν ένα κάρο χρήματα για ποιό λόγο,για να τρέχουν,να πηδούν,να κάνουν έλξεις,κολύμβηση,άρση βαρών...και άλλες χίλιο δυό μπούρδες? Άλλωστε και αυτός που έφερε αυτή την παπάτζα δεν ήταν ποτέ αθλητής (αυτό και μόνο τα λέει όλα). Τα αποτελέσματα του crossfit και όσων ασχολούνται με αυτό θα βγούν μετά απο 10-15 χρόνια σε όλους αυτούς με διαλυμένες όλες τις αρθρώσεις και άπειρους μυοσκελετικούς πόνους,φυσικά η καταπόνηση δε σταματά εκεί!Το όργανο που μας κρατά στη ζωή και λέγεται καρδιά μέσα απο αυτή την παπάτζα που έχουν προάγει τα αμερικανάκια φτάνει στα όριά της! Συνδιασμός φονικός....άπειρα αναβολικά και αερόβια και αναερόβια άσκηση μέχρι τέλους!!Και ερωτώ...ο λόγος???Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα τι έχετε να πάθετε απο αυτή τη βλακεία.Υπάρχουν τόσα ωραία αθλήματα να ασχοληθείτε και να γυμναστείτε χωρίς να χρειάζεται να πεθάνετε όρθιοι...!!

[GeoDask]

Με αφορμή την έκταση που έχει πάρει η μόδα του crossfit στην Ελλάδα θα ήθελα να τοποθετηθώ.
Καταρχήν δε το θεωρώ άθλημα,είναι μία άθλια μίξη διαφόρων αθλημάτων τα οποία δεν κολλάνε μεταξύ τους,άνευ κατηγορίας και άνευ ελέγχων doping.Αυτό σημαίνει ότι για να φτάσεις σε υψηλό επίπεδο και να ανταπεξέλθεις στις τεράστιες καταπονήσεις που δέχεται το μυοσκελετικό-νευρικό σύστημα θα πρέπει να είσαι συνεχώς στο φάρμακο,αλλιώς δεν έχεις καμία ελπίδα σε μεγάλους αγώνες!!!! Όσοι ασχολούνται με αυτό,δίνουν ένα κάρο χρήματα για ποιό λόγο,για να τρέχουν,να πηδούν,να κάνουν έλξεις,κολύμβηση,άρση βαρών...και άλλες χίλιο δυό μπούρδες? Άλλωστε και αυτός που έφερε αυτή την παπάτζα δεν ήταν ποτέ αθλητής (αυτό και μόνο τα λέει όλα). Τα αποτελέσματα του crossfit και όσων ασχολούνται με αυτό θα βγούν μετά απο 10-15 χρόνια σε όλους αυτούς με διαλυμένες όλες τις αρθρώσεις και άπειρους μυοσκελετικούς πόνους,φυσικά η καταπόνηση δε σταματά εκεί!Το όργανο που μας κρατά στη ζωή και λέγεται καρδιά μέσα απο αυτή την παπάτζα που έχουν προάγει τα αμερικανάκια φτάνει στα όριά της! Συνδιασμός φονικός....άπειρα αναβολικά και αερόβια και αναερόβια άσκηση μέχρι τέλους!!Και ερωτώ...ο λόγος???Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα τι έχετε να πάθετε απο αυτή τη βλακεία.Υπάρχουν τόσα ωραία αθλήματα να ασχοληθείτε και να γυμναστείτε χωρίς να χρειάζεται να πεθάνετε όρθιοι...!!

Μπούρδες η άρση βαρών και η ενόργανη ;

Ναί, ισχύουν όσα λες για το φάρμακο για όποιον θέλει να ασχοληθεί σοβάρα και να κατέβει σε αγώνες, το ίδιο όμως ισχύει σε όλα τα αθλήματα, είτε ποδόσφαιρο, είτε ποδηλασία είτε bodybuilding.

Αποφάσισε λοιπόν, αγωνιστικό κρόσφιτ ή κροσφιτ ως μέσο εκγύμνασης γενικότερα για έναν μέσο αθλούμενο ;

[ironjimis]

Μπούρδες η άρση βαρών και η ενόργανη ;

Ναί, ισχύουν όσα λες για το φάρμακο για όποιον θέλει να ασχοληθεί σοβάρα και να κατέβει σε αγώνες, το ίδιο όμως ισχύει σε όλα τα αθλήματα, είτε ποδόσφαιρο, είτε ποδηλασία είτε bodybuilding.

Αποφάσισε λοιπόν, αγωνιστικό κρόσφιτ ή κροσφιτ ως μέσο εκγύμνασης γενικότερα για έναν μέσο αθλούμενο ;

κανενα αθλημα δεν ειναι μπουρδα!!! μπουρδα ειναι να δινεις τοσα χρηματα για να κανεις κατι που το εφτιαξε ενας που δεν υπηρξε ποτε αθλητης. ουτε αγωνιστικο κροσφιτ ουτε κροσφιτ. και αυτη ειναι η γνωμη μου.

[MindOverMatter]

Μπούρδες η άρση βαρών και η ενόργανη ;

Ναί, ισχύουν όσα λες για το φάρμακο για όποιον θέλει να ασχοληθεί σοβάρα και να κατέβει σε αγώνες, το ίδιο όμως ισχύει σε όλα τα αθλήματα, είτε ποδόσφαιρο, είτε ποδηλασία είτε bodybuilding.

Αποφάσισε λοιπόν, αγωνιστικό κρόσφιτ ή κροσφιτ ως μέσο εκγύμνασης γενικότερα για έναν μέσο αθλούμενο ;

To crossfit είναι δυο πράγματα:
- άθλημα (crossfit games, και όλοι οι λιποί αγώνες τύπου crossfit)
- σύστημα προπόνησης (το "επίσημο" crossfit site βγάζει κάθε μέρα το "workout of the day", και δίνει οδηγίες για το πώς να εφραμόζεται το προπονητικό τους σύστημα μέσω των certificate courses, κτλ)

Αυτά τα δυο είναι δυο ξεχωριστά πράγματα, και πολύς κόσμος τα μπερδεύει.

Το άθλημα σε κάποιους μπορεί να αρέσει, σε κάποιους άλλους όχι (πάντως περί αθλήματος πρόκειται), αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι για να γίνει σοβαρά είναι πολύ απαιτητικό. Λόγω του τύπου των αγωνισμάτων που περιλαμβάνει (τεχνικές κινήσεις όπως από άρση βαρών και από ενόργανη για πολλές επαναλήψεις υπό βία χρόνου και υπό κούραση), ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ ψηλός (και από τις αναφορές των ίδιων τον αθλούμενων στα διάφορα crossfit forums είναι σαφές ότι όντως βγάζει πολλούς τραυματισμούς). Όπως σε κάθε άλλο άθλημα με ψηλό κίνδυνο τραυματισμού (π.χ. αθλήματα επαφής όπως πολεμικές τέχνες, ποδόσφαιρο, ραγκμπυ, κτλ), ο κάθε αθλούμενος που επιλέγει να ασχοληθεί με το άθλημα επιλέγει να επωμισθεί και το ρίσκο.

Το πρόβλημα με το crossfit δεν έγγυται στο άθλημα, αλλά στο προπονητικό σύστημα.

Κατ'αρχάς δεν είναι αποτελεσματικό! Όλοι οι αθλητές ψηλού επιπέδου είχαν ήδη πολυετές αθλητικό υπόβαθρο και η προπόνηση που κάνουν η ίδιοι για να προτεοιμαστούν για τους αγώνες (όπως φαίνεται από δηλώσεις, ντοκυμαντέρ, κτλ) δεν έχει καμμία σχέση με το επίσημο προπονητικό σύστημα που προτείνει η εταιρία. Οι αθλητές κάνουν προπόνηση ανάπτυξης δύναμης (ξεχωριστές προπονήσεις άρσης βαρών και powerlifting), κάνουν κυκλικές και διαλειμματικές και σταθερής διάρκειας για αύξηση αντοχής και work capacity, κάνουν διάφορες προπονήσεις τεχνικής (επειδή το άθλημα περιλαμβάνει μεγάλη γκάμα τεχνικών απαιτήσεων), και εφαρμόζουν στοιχειώδη πλάνα περιοδισμού (ανάλογα με το ποιές περιόδους είναι οι αγώνες). Μπορεί να κάνουν μια φορά στο τόσο κάποιου είδους WOD, αλλά αυτό είναι εξαίρεση και όχι βασικό προπονητικό εργαλείο (WODs κάνουν κυρίως στους αγώνες και στα qualifier videos και προετοιμάζονται για αυτά, όχι κάθε μέρα). Με δυο λόγια, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να γίνεις καλός στο άθλημα crossfit δεν είναι να ακολουθείς το προπονητικό σύστημα crossfit.

Κατά δεύτερον, το crossfit βγάζει πολλούς τραυματισμούς για τους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Αν κάποιος κάνει προπόνηση crossfit επειδή του αρέσει ως άθλημα και δέχεται το ρίσκο, όλα καλά. Αν όμως κάποιος κάνει προπόνηση crossfit μόνο "ως μέσο εκγύμνασης γενικότερα για έναν μέσο αθλούμενο", τότε δεν είναι όλα καλά επειδή: 1) έχει μεγάλο κίνδυνο τραυματισμών, και 2) υπάρχουν πιο αποτελεσματικοί μέθοδοι εκγύμνασης έτσι και αλλιώς!

[Stathis1]

Επαναφέρω το θέμα για να διευκρινίσουμε κάποια πράγματα που διάβασα και επειδή τα crossfit boxes στην Ελλάδα και ειδικά στην Αθήνα είναι πλέον αρκετά και ανοίγουν και άλλα.

Γενικότερα ο MindoverMatter τα είπε καλά. Πέρα απο αυτό, το crossfit είναι καλό από κάποιες απόψεις. Θα τις αναφέρω μετά όμως, ας πάμε πρώτα στο κύριο μέρος που είναι η μεγάλη αντιπαράθεση για το cf σε σχέση με άλλα αθλήματα ή τρόπους γυμναστικής. Στο cf έχουνε επιλέξει να κάνουν σεμινάρια αθλητές και προπονητές απο διάφορα αθλήματα, όπως ο Mark Rippetoe και άλλοι πάνω στο strength training και σε κάποιες τεχνικές. Επειδή όμως σύμφωνα με τα λεγόμενα σε αυτούς που έβγαλαν το cf δεν τους άρεσαν αυτές οι μεθόδοι και τα σεμινάρια, σε καποιες περιπτώσεις όπως με τον Rippetoe οι συνεργασίες αυτές σταμάτησαν και το cf διδάσκεται όπως έχουν ορίσει αυτοί. Ένα άλλο θέμα είναι η πιστοποίηση που δίνεται για να γίνει κάποιος προπονητής cf, η λεγόμενη level 1, η οποία δεν είναι τόσο καλή από άποψη γνώσεων και κατάρτισης και αυτό αναγνωρίζεται γενικά και μέσα στην κοινότητα του cf ώς θέμα και τελευταία έχουν αρχίσει να κάνουν περισσότερα σεμινάρια σε διάφορα θέματα έτσι ώστε να υπάρχει καλύτερη κατάρτιση. Γενικότερα εδώ στην Ελλάδα οι προπονητές crossfit είναι καλοί με αρκετά χρόνια εμπειρίας σε αθλήματα και σε γυμναστήρια, οπότε ξέρουν το κάτι τις παραπάνω.

Τώρα τα 2 κύρια θέματα στο cf είναι τα kipping pullups και η μάχη με το χρονόμετρο. Τα kipping pullups δημιουργούν το μεγαλύτερο σούσουρο στο youtube και τα forum. Γίνονται έτσι για να γίνουν πιό πολλά. Εδώ είναι το λάθος της υπόθεσης που λίγο πολύ ξέρουμε όλοι. Σε σχέση με τα αυστηρά pullups είναι πιό πολύ αντοχή στην δύναμη. Φυσικά αυτοί που τα κάνουν είναι πιό προχωρημένου επιπέδου, ένας αρχάριος δεν μπορεί να κάνει κάν 1 pullup κανονικό. Το δέυτερο θέμα είναι το χρονόμετρο. Είναι μέν κάτι διαφορετικό σε σχέση με την κλασσική γυμναστική αλλά είναι αυτό που ευθύνεται και για την κόπωση σε ασκήσεις τεχνικές όπως τις άρσης. Εδώ είναι το ζουμί της υπόθεσης. Ναι μέν το χρονόμετρο δίνει έναυσμα συναγωνισμού σε ένα wod και το να σπάς προσωπικά ρεκόρ, απο την άλλη όταν εμπεριέχονται στο wod ασκήσεις που απαιτούν τεχνική η οποία άν δεν γίνει σωστά μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς αυτό είναι λάθος. Με λίγα λόγια τέτοιου είδους ασκήσεις δεν θα έπρεπε να γίνονται με χρονόμετρο. Άλλο το να κάνεις dips και να έχεις κουραστεί και άλλο αρασέ, έστω και με λίγα κιλά. Το πολύ απλό για να μην υπήρχε αυτό το πρόβλημα θα ήταν οι κινήσεις της άρσης κυρίως να γίνονται σε workout που να μήν περιλαμβάνει χρονόμετρο, να είναι πιό πολύ προπόνηση δύναμης και ευλιγισίας για παράδειγμα και στους αγώνες απλά να περιλαμάνονταν σε event για αυτό το σκοπό, όπως τα ladder που γίνονται τώρα αλλά χωρίς να γίνονται σε άλλα wods.

Όσο για τους τραυματισμούς και την ραβδομυόλυση, αυτά υπάρχουν σε όλα τα αθλήματα, αλλά ειδικά η ραβδο είναι σπάνια και εμφανίζεται κυρίως είτε σε άτομα αγύμναστα που ξεπερνάν κατά πολύ τις δυνατότητές τους και χωρίς σωστή ενυδάτωση, είτε και σε αθλητές που επίσης γίνεται το ίδιο όταν ο προπονητής τους ξεσκίζει κυριολεκτικά στην προπόνηση. Καλό είναι βέβαια όλοι οι προπονητές και γυμναστές (και των κλασσικών γυμναστηρίων) να είναι ενήμεροι για αυτά και τις σωστές τακτικές προπονητικής.

Από και και πέρα το crossfit έχει και τα καλά του. Για έναν ασκούμενο που πηγαίνει με το ρυθμό του και ξεκινάει σωστά και με λίγα κιλά στα βάρη είναι καλό. Μπορεί κάποιος να μάθει πράγματα που δεν θα τα μάθαινε σε ένα κλάσσικο γυμναστήριο, απο την ενόργανη μέχρι την άρση βαρών. Αρκετοί στα κλασσικά γυμναστήρια δεν κάνουν pullups που άν κάποιος δεν έχει κάποιο πρόβλημα να τον εμποδίζει είναι μία καλή άσκηση, η οποία στο cf μαθαίνεται με υποβοήθηση. Επίσης λόγω του χαρακτήρα της άρσης βαρών μπορεί κάποιος και επιβάλλεται να αφήνει τη μπάρα κάτω καθώς οι δίσκοι είναι λαστιχένιοι και για αυτό τον σκοπό. Λαστιχένιοι δίσκοι θα έπρεπε να υπάρχουν σε όλα τα γυμναστήρια γενικότερα καθώς σε πολλά δεν υπάρχουν κάν squat racks ώστε άμα κολλήσει κάποιος στο squat να έχει μάθει και να αφήσει την μπάρα κάτω, αλλά αυτό είναι άλλο θέμα. Στο cf γυμνάζεται κάποιος με λειτουργικές ασκήσεις κατα κύριο λόγο κάτι το οποίο δεν μπορεί να γίνει σε ένα κλασσικό γυμναστήριο εύκολα, τα super set δεν είναι ακριβώς λειτουργικότητα στην άσκηση και δεν υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός και χώρος. Στην Ελλάδα τα περισσότερα cf έχουν καλούς προπονητές και άν και ακριβά είναι πιό φτηνά απο την αμερική. Επίσης κάποια έχουν και μάθημα κλασσικής άρσης βαρών στο πρόγραμμά τους που είναι καλό. Γενικά το crossfit εξελλίσεται και στην Ελλάδα μπορεί να γίνει κάτι καλό μιάς και εδώ έχουμε περισσότερες ελευθερίες στις προπονητικές τακτικές απο οτι στην αμερική. Το σημαντικό είναι ο ασκούμενος να ξέρει να παίρνει τα καλά του cf και με τους ρθμούς του και οι προπονητές επίσης να ενθαρρύνουν αυτά τα πράγματα.

[TRIANTAFYLLOU]

πιο πολυ με μια εμπορική μόδα το βλέπω όπως τ'όσες και τόσες και κάπου είχα διαβάσει η χαρά των φυσικοθεραπευτών
εκείνο που 'έχω διαπιστώσει απο κάποια άτομα πολύ πορωμένα και ψαγμένα στο θέμα ενω τούς έλεγα μην κάνετε αυτα ρε παιδια , αυτο θέλει υποδομή , αυτοι έκαναν του κεφαλιού τους και μέσα στο γυμναστήριο και το αποτέλεσμα μετα απο διάστημα 8-12 μηνών όλοι κλωτσήσαν παξιμάδι , γιατι ήταν και γυρω στα 40 με σοβαρά προβλήματα με μέση και κλειδώσεις και τωρα ξαναγύρησαν στα απλα και κλασικά με την αερόβια τους και στα σίγουρα πράματα

απλα οι νέοι και κάποια λάθη να κάνουν τα προβλήματα δεν βγαίνουν άμεσα αλλα μακροπρόθεσμα
το κρός φιτ θέλει σωστη καθοδήγηση γιατι αν κάτι πάει στραβα μετα δεν γυρνάει πίσω

[chro]

Λίγο πολύ όλοι έχουν δίκιο. Θα συμφωνήσω περισσότερο με τον MindOverMatter, οπότε να μην επαναλάβω τα ίδια.
Όσον αφορά στην Ελλάδα, μου θυμίζουν τα μαγαζιά με frozen yogurt που άνοιγαν σε κάθε γωνία, δηλαδή όταν κάτι γίνεται "μόδα" το παρακάνουμε. (Δηλαδή συμφωνώ με τον Ηλία σε αυτό)
Διαφωνώ με τον Stathis1 στο γεγονός της ποιότητας των προπονητών. Ξέρω λίγα crossfit boxes που έχουν κορυφαίους προπονητές, αλλά γνωρίζω και άλλα που δε τους λες καν προπονητές δεν έχουν ούτε καν τα τυπικά , δεν έχουν παρακολουθήσει ούτε ένα σεμινάριο.
Στην Ελλάδα έχουμε το πλεονέκτημα ότι στην ενόργανη και στην άρση βαρών (βασικά αθλήματα του crossfit) είμαστε σε πολύ υψηλό επίπεδο σε σχέση με τις άλλες χώρες. Κάποιοι που έχουν πάρει την πιστοποίηση level 1, κατάλαβαν ότι ουσιαστικές γνώσεις έλαβαν από τους Έλληνες προπονητές των αθλημάτων αυτών.
Όσον αφορά στους τραυματισμούς και το μέγεθός τους δε γνωρίζω καμία έρευνα ακόμα στο θέμα. Το άρθρο με τίτλο η χαρά του φυσιοθεραπευτή δεν είχε καμία πηγή έρευνας, αλλά ήταν προσωπικές απόψεις αμφισβητήσιμες.
Αν κάποιος θέλει να ασχοληθεί θα πρέπει πρώτον κάνει καλή έρευνα αγοράς μιας και υπάρχει πλέον πληθώρα επιλογών και δεύτερον να μη βιάζεται, πράγμα αντίθετο σύμφωνα με τη νοοτροπία του Έλληνα.

[just chris]

gigaset=crossfit κ γενικα οταν κανεις διαφορες ασκησεις χωρις διαλειμμα κ φτανει η καρδια σου σκαραμαγκα κ γυριζει ειναι crossfit.
χμ! πολυ ενδιαφερον...
οταν εκανα thai box,μας βαζανε να κανουμε τα εξης σχοινακι-κοιλιακους-σχοινακι-καμψεις-σχοινακι-καθισματα-σχοινακι-ανασηκωσεις ποδιων(κατω κοιλιακους) 1 απο τα προγραμματα ηταν αυτο,ειχε κ αλλα σε συνδυασμο με τρεξιμο κ ασκησεις ποδιων κ αλλα πολλα τετοια. αυτο δλδ το βαφτιζουν crossfit?????αρα οι προπονητες μου μπορουν μαζι με τις πολεμικες να βαλουν κ ενα προγραμμα crossfit κ να βγαζουν κ απο 'κει λεφτα!!!!!!