Νηστεία και διατροφή

[Kaloutsikos]

Πολύ γάλα έχεις ρε συ.
Κάποιος που τρώει μεγάλες ποσότητες φαγητού την μεγάλη βδομάδα θα κλάψει
Καμιά άλλη ιδέα από φαγητά?

[Dark]

Πολύ γάλα έχεις ρε συ.
Κάποιος που τρώει μεγάλες ποσότητες φαγητού την μεγάλη βδομάδα θα κλάψει
Καμιά άλλη ιδέα από φαγητά?

από όσο το έχω ψάξει πηγές πρωτεϊνών (τουλάχιστον 25% πρωτεϊνη) είναι τα μαλάκια
τα όσπρια δυστυχώς παίζουν στο μάξιμουμ 10%...
Πολύ καλή πηγή πρωτείνης επίσης είναι η σόγια (40%)...
Επίσης το γάλα σόγιας έχει αρκετά χρήσιμα διατροφικά στοιχεία
και βολεύει ειδικά πριν τις προπονήσεις...
Τις γαρίδες τις βρίσκω με 7 ευρώ το κιλό,
το καλαμάρι με 4 ευρώ και σουπιές με 6 ευρώ οπότε αν σκεφτείς ότι με 150γρ
έχεις 30-40γρ πρωτείνης δεν είναι και τόσο ακριβά...
Τα φαγητά που μου αρέσουν εμένα είναι να βράσω γαρίδες
και μετά σο ζουμί από τις γαρίδες να ψήσω τα μακαρόνια ή το ρύζι...
Επίσης τα καλαμάρια τηγανητά με μια πατάτα είναι απόλαυση,
επίσης βρασμένα με την τομάτα κάνουν μια ωραιότατη σάλτσα...
Μια πολύ καλή συνταγή είναι το χταπόδι μέσα στο αλουμινόχαρτο με
μισή κούπα λάδι και μισή ξύδι 2 ώρες στον φούρνο και γίνετε λουκούμι...
Επίσης τα μύδια βραστά είναι πολύ νόστιμα, στο ζουμί τους μπορείς να βράσεις
ρύζι ή μακαρόνι και να πάρουν γεύση...
Άλλες συνταγές δεν ξέρω, δεν αντικαθιστούν το κρέας και το ψάρι βέβαια
αλλά καλό είναι να κάνουμε ένα διάλειμα από τοξίνες καθαρίζει και το σώμα...
Όποιος θέλει μπορεί να χτυπάει και μια πρωτείνη σόγιας ή αρακά,
εγώ προσωπικά μετά από αρκετή σκέψη αποφάσισα να μην πάρω συμπληρώματα
εκτός από αυτά που ανέφερα...
Κατά πάσα πιθανότητα θα χτυπήσω μια πολυβιταμίνη της quest και μουρουέλαιο μετά τη νηστεία,
υπάρχει και μια σκέψη στο κεφάλι μου για μια γλουταμίνη αργότερα
αλλά οι προειδοποιήσεις για τα νεφρά με φοβίζουν...

[Varta]

Οποιος εχει προθεσει να κανει νηστια το πασχα ας κατσει να δει λιγο αυτο:http://www.youtube.com/watch?v=4Z9WV...el_video_title

Μερικα απο αυτα που λεει δεν ισχυουν αλλα για τις 40 με 50 θρησκειες παραπλησιες του χριστιανισμου οντως υπαρχουν. Μην κανετε ουτε τη μεγαλη βδομαδα νηστεια

Σορρυ αν βγηκα λιγο οφφ

[Kaloutsikos]

Οποιος εχει προθεσει να κανει νηστια το πασχα ας κατσει να δει λιγο αυτο:http://www.youtube.com/watch?v=4Z9WV...el_video_title

Μερικα απο αυτα που λεει δεν ισχυουν αλλα για τις 40 με 50 θρησκειες παραπλησιες του χριστιανισμου οντως υπαρχουν. Μην κανετε ουτε τη μεγαλη βδομαδα νηστεια

Σορρυ αν βγηκα λιγο οφφ

Πες μας με πολύ λίγα λόγια τι λέει αν μπορείς.....?


Dark thanks φίλε, ωραίες οι ιδέες σου!

[Dark]

Οποιος εχει προθεσει να κανει νηστια το πασχα ας κατσει να δει λιγο αυτο:http://www.youtube.com/watch?v=4Z9WV...el_video_title

Μερικα απο αυτα που λεει δεν ισχυουν αλλα για τις 40 με 50 θρησκειες παραπλησιες του χριστιανισμου οντως υπαρχουν. Μην κανετε ουτε τη μεγαλη βδομαδα νηστεια

Σορρυ αν βγηκα λιγο οφφ

πρέπει να ψάχνεις τα πράγματα λίγο περισσότερο...

http://www.youtube.com/watch?v=YF7lWCVNeFk

[f-panos]

Τσεκαρετε κ το παρακατω βιντεο που αναφερει συνδυασμους φυτικων τροφων για ενα πλουσιο προφιλ αμινοξεων σε καθε γευμα σας.

Επιλεξτε την εκπομπη της 6/3/11 κ απο το 15,30 λεπτο της εκπομπης:

http://www.skai.gr/tv/show/?showid=64597

[Kaloutsikos]

Τσεκαρετε κ το παρακατω βιντεο που αναφερει συνδυασμους φυτικων τροφων για ενα πλουσιο προφιλ αμινοξεων σε καθε γευμα σας.

Επιλεξτε την εκπομπη της 6/3/11 κ απο το 15,30 λεπτο της εκπομπης:

http://www.skai.gr/tv/show/?showid=64597

Ωραίο βιντεάκι φίλος, να σαι καλά!

[leonidas13]

Μήπως να την έψαχνες λίγο με την θρσκεία? Θα σου έβγαινε πιο οικονομικά . Αστειεύομαι αδερφέ, καλό κουραγιο εύχομαι!

[teo18480]

Καλησπερα παιδια,
ξεκινησα εδω και λιγο καιρο κι εγω την δαιτροφη μου για γραμμωση μαζι με γυμναστικη μηπως κανουμε τιποτ αεστω και στα 30 μας!!
Και ερωτω:
Πως θα φαω την Μεγαλη εβδομαδα το γαλα με τα quaker μου ?
Το τοστ γαλοπουλας και τα αβγα μου?
Το ψαρονεφρι και το φιλετο γαλοπουλας ?
Τον τονο?
Με τι να τα αντικαταστησω???
Μην μας καψει και ο Θεος !!!!

[konna]

Καλησπερα παιδια,
ξεκινησα εδω και λιγο καιρο κι εγω την δαιτροφη μου για γραμμωση μαζι με γυμναστικη μηπως κανουμε τιποτ αεστω και στα 30 μας!!
Και ερωτω:
Πως θα φαω την Μεγαλη εβδομαδα το γαλα με τα quaker μου ?
Το τοστ γαλοπουλας και τα αβγα μου?
Το ψαρονεφρι και το φιλετο γαλοπουλας ?
Τον τονο?
Με τι να τα αντικαταστησω???
Μην μας καψει και ο Θεος !!!!

Ο Θεός θα με τιμωρήσει που θα φαω το γιαουρτάκι μου και θα επιβραβεύσει αυτους που θα φάνε αστακομακαρονάδα?

[teo18480]

στη σωστη νηστεια ουτε το γιαουρτι επιτρεπεται,προερχεται απο το γαλα

[PAPA_JOHN]

Με αφορμή την Μεγάλη εβδομάδα, τι μπορώ να τρώω, ενώ είμαι σε περίοδο γραμμωσης???Μεταπροπονητικό,πρωινό,και γενικά τι τροφές που δεν επηρεάζουν την γράμμωση.

[-beba-]

Καλησπερα παιδια,
ξεκινησα εδω και λιγο καιρο κι εγω την δαιτροφη μου για γραμμωση μαζι με γυμναστικη μηπως κανουμε τιποτ αεστω και στα 30 μας!!
Και ερωτω:
Πως θα φαω την Μεγαλη εβδομαδα το γαλα με τα quaker μου ?
Το τοστ γαλοπουλας και τα αβγα μου?
Το ψαρονεφρι και το φιλετο γαλοπουλας ?
Τον τονο?
Με τι να τα αντικαταστησω???
Μην μας καψει και ο Θεος !!!!

Αν είχε σκοπό να μας κάψει θα το είχε κάνει ήδη..............οπότε μην ανησυχείς και συνέχισε την διατροφή σου. Καλή επιτυχία.

[Gianna]

Mιά βδομάδα είναι, βρε παιδιά, θα περάσει!!! Γράφουμε και σε άλλα τόπικς λύσεις. Ρυζάκι με γαρίδες, (καλά σήμερα έφτιαξα κριθαράκι ολικής με γαριδούλες - σβησα και με ούζο, άλλα πράγμα!!!) φακές, φασόλια, ρεβύθια, (όλα τα όσπρια μπορούν να μαγειρευτούν μαζί με ρύζι για καλύτερη απορρόφηση των φυτικών πρωτεϊνών), τοφού, σουπιές με σπανάκι, πατατοσαλάτα με ταχίνι, γάλα σόγιας, κινόα, αμύγδαλα και γενικά ξηροί καρποί, κανα παστέλι, χαλβάς (τα δύο τελευταία είναι πολύ....επικίνδυνα για όσους δεν έχουν αυτοσυγκράτηση, όπως εγώ!!!) κλπ.
Φέτος κάνω νηστεία 2 εβδομάδες, αυτήν που διανύουμε και την Μ. Εβδομάδα. Πέρσυ έκανα όλο το 40ήμερο που ήταν όντως hardcore!!! Η αλήθεια είναι ότι το γιαουρτάκι είναι μεγάλη απώλεια, όπως και η πρωτεϊνούλα!!!

[PEGY]

Μια εβδομάδα δεν λέει κ πολλά.... Είναι μόνο 7 μέρες απ τις 365.... Ίσα ισα που είναι μια καλή ευκαιρία να ηρεμήσει ο οργανισμός μας από την πολύ πρωτεϊνη

Δεν χρειάζεται να είμαστε συνέχεια στην.... πρώτη γραμμή!!!!

Αν γίνει κ μία μικρή αλλαγή στην προπόνηση, περισσότερο τρεξιματάκι λιγότερο βάρη, μια χαρά θα βγεί χωρίς απώλειες!

Αν δεν νηστέψουμε κ λίγο πως θα απολαύσουμε το τραπέζι την Κυριακή...