ΣΤΗΘΟΣ

[alex21]

παιδια θελω μια βοηθεια για το στηθος.θελω να μου πειτε καποιες ασκησεις για κατω-εξω στηθος γιατι με εχει ταλαιπορησει αρκετα.ευχαριστω προκαταβολικα

[KATERINI 144]

κατακλινείς πιεσεις για κατω και ανοίγματα για εξω.

[naturale]

κατακλινείς πιεσεις για κατω και ανοίγματα για εξω.

υπαρχουν και ασκησεις σε push ups?

[NASSER]

Φυσικά ζηταμε να γυμναστεί ενα μέρος εφόσον υπάρχει κατι να γυμναστει...
Εαν το στηθος ειναι πλάκα (ανύπαρκτο) δεν κολάει να ψάχνουμε λεπτομέρειες..

[Polyneikos]

υπαρχουν και ασκησεις σε push ups?

Pushups για να πιανουν στηθος,θα πρεπει να εχεις αρκετα μεγαλο ανοιγμα χεριων.

[alex21]

οι κατακληνεις πιεσεις με τι ανοιγμα τα χερια?ανοιχτα η κλειστα στο ανοιγμα των ομων?

[naturale]

Pushups για να πιανουν στηθος,θα πρεπει να εχεις αρκετα μεγαλο ανοιγμα χεριων.

για κατακλινη?

[alex21]

ναι

[naturale]

ναι

OK!!!

[Polyneikos]

οι κατακληνεις πιεσεις με τι ανοιγμα τα χερια?ανοιχτα η κλειστα στο ανοιγμα των ομων?

Οταν κανουμε πιεσεις μπαρας για στηθος παιζουμε ανοιχτα,στο ύψος των ωμων εμπλέκονται πλεον οι τρικεφαλοι ως πρωτεουσα ομαδα.

[Polyneikos]

για κατακλινη?

Δεν καταλαβα την ερωτηση σου...Για κατακλινη τι;

[naturale]

Δεν καταλαβα την ερωτηση σου...Για κατακλινη τι;

σορρυ- για να πιασει χαμηλα στηθος, τι κανουμε στα push ups?

[Polyneikos]

Δεν πιανουν χαμηλα,απλα ρωτησες για push ups και σου απαντησα

[alex21]

οκ,ευχαριστω παιδια

[Pavlos17]

φιλε μην κανεις κατακλινη,δεν χρειαζεται...και με τον ισιο πιανει το κατω μερος..αυτα ειναι λεπτομεριες,εαν εισαι αρχαριος δουλευε μονο ισιο και επικληνη,και κυριως επικληνη,διοτι οι περισσοτεροι υστερουν στο ανω στηθος