Να'μαι και εγω :D

[Beast]

Για αυτο ειναι μικρα

Ποδια - αρκετο νερο και λιπος .

Συνημμένο Αρχείο 59928

στην φοτο φαινοντε κομπλε ! εισαι ωραιος φιλε συνεχισε δυναμη!

[TheWorst]

Λιγα ακομα ποδια , προσπαθω να δω ποτε βγαινουν καλυτερα. Επισης δε μπορεσα να βγαλω τους οπισθιους δικεφαλου και τη γαμπα γιατι οταν τραβαω φωτο δε φαινεται τπτ ( αλλα δε παιρνω τις φωτος εγω οποτε..)

Αυτες τις πηρα μονος.. Η πρωτη οχι.

[/ATTACH]

[KARAOLANIS]

παρα πολυ καλος!! τι υψος εχεις φιλε? ηλικια?

[TheWorst]

Ευχαριστω φιλε μου , ειμαι στα 180-182 και 81,9 κιλα το πρωϊ νηστικος

[TheWorst]

Λεω απο αρχες Μαρτιου γραμμωση να κανω. Ο μεγαλος στοχος να φανουν ινες στα ποδια !!

[Αντωνης]

Ο μεγαλος στοχος να φανουν ινες στα ποδια !!

Θα αστειευεσαι βεβαια...Αν κρινω απ το τωρινο σου λιπος θες μινιμουμ κανα 3μηνο για να φανουν ινες στα ποδια.Εκτος του οτι ακομα δεν εχεις κατα την γνωμη μου αρκετη μυικη μαζα για να πας για τετοιο στοχο,χωρις να φανεις αρκετα αδυνατος

Κατα τα αλλα εχεις καλη προοδο

[TheWorst]

δλδ δε μπορω να πεσω σε 9-10 % λιπος ? Τωρα ποσο να'μαι για να κανω τοσο καιρο ?

[Mikekan]

Γυρω στο 15 σε κόβω, με αυστηρή διατροφη και αερόβια μπορείς να πέσεις στο 10 σε κανά 4μηνο...

[Αντωνης]

Εγω σε κοβω λιγο παραπανω απο 15,και λιγο δυσκολο να φανουν ινες στα ποδια στο 9-10%

[TheWorst]

Θα κανω οτι μπορω να μεσω χωρις να χασω μυς οχι μονο αυτο θα προσπαθησω και να βαλω μυς ταυτοχρονα. Αφου αλλοι που'ναι 12-13 λιπος σε 1 μηνα πεφτουν σε 7-8 χωρις απωλεια μυικης μαζας γτ εγω να μη μπορεσω σε 2,5 (Μαρτιο μεχρι μεσα Μαιου) απο 15-16% σε 10 % ? .

[Αντωνης]

Θα κανω οτι μπορω να μεσω χωρις να χασω μυς οχι μονο αυτο θα προσπαθησω και να βαλω μυς ταυτοχρονα. Αφου αλλοι που'ναι 12-13 λιπος σε 1 μηνα πεφτουν σε 7-8 χωρις απωλεια μυικης μαζας γτ εγω να μη μπορεσω σε 2,5 (Μαρτιο μεχρι μεσα Μαιου) απο 15-16% σε 10 % ? .

Aν βαλεις μυς θα ειναι απειροελαχιστοι,μιλαμε για λιγα γραμμαρια.Εδω απειροελαχιστοι ειναι σε bulking σε 2,5 μηνες,και νομιζεις με cutting θα βαλεις(ΑΝ βαλεις)κατι παραπανω απο 50 γρ. σε τοσο διαστημα?

2,5 ή 3 μηνες,σιγα την διαφορα.Η ουσια ειναι πως πολυ δυσκολα θα δεις ινες στα ποδια στο 10%.Εκτος του οτι στο επιπεδο που εισαι τωρα κατ' εμε δεν εχει κ πολυ νοημα να κυνηγας τετοιους στοχους

[TheWorst]

10% λιπος . Μιλαω για τετοιες ινες παντα , απλα να φαινεται κανα κοψιμο , οχι ολο το ποδι κοψιματα , αυτο ειναι αδυνατον για μενα..

[Mikekan]

Θα κανω οτι μπορω να μεσω χωρις να χασω μυς οχι μονο αυτο θα προσπαθησω και να βαλω μυς ταυτοχρονα. Αφου αλλοι που'ναι 12-13 λιπος σε 1 μηνα πεφτουν σε 7-8 χωρις απωλεια μυικης μαζας γτ εγω να μη μπορεσω σε 2,5 (Μαρτιο μεχρι μεσα Μαιου) απο 15-16% σε 10 % ? .

Κάνεις δεν πέφτει σ ένα μηνα απο το 12 στο 8, στο υπογράφω.

Και ναι με 10 δεν θα δεις ίνες στο πόδι, ίσως με 7-8!

[sTeLaKoS]

10% λιπος . Μιλαω για τετοιες ινες παντα , απλα να φαινεται κανα κοψιμο , οχι ολο το ποδι κοψιματα , αυτο ειναι αδυνατον για μενα..

Βρε κεφάλα αυτό είναι μυικός διαχωρισμος, όχι ίνες...

Αν έχεις τη μυικότητα δεν είναι ακατόρθωτο, go on


Υ.Γ Mikekan την υπογραφή σου και τη &%&(* πρόσεχε που τη βάζεις.

[Mikekan]

Βρε κεφάλα αυτό είναι μυικός διαχωρισμος, όχι ίνες...

Αν έχεις τη μυικότητα δεν είναι ακατόρθωτο, go on


Υ.Γ Mikekan την υπογραφή σου και τη &%&(* πρόσεχε που τη βάζεις.

Την υπογραφή μου στο εγγυώμαι πάντως!