ΓΕΥΜΑ 1. (μετα απο 1 ωρα cardio)
65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι.
ΓΕΥΜΑ 2
250 γραμμαρια απαχο μοσχαρισιο κρεας και ενα φλυτζανι ρυζι
ΓΕΥΜΑ 3
255 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο και μισο φλυτζανι ρυζι και πρασινα λαχανικα.
ΓΕΥΜΑ 4
65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι.
ΓΕΥΜΑ 5
255 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο και μισο φλυτζανι ρυζι
ΓΕΥΜΑ 6
65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι
συμπληρωματα ..
πολυβιταμινη
βιταμινη E
βιταμινη C
συνενζυμο Q10
αμινοξεα
λιποδιαλιτικα
γλουταμινη
πρωτεινη ορου γαλακτος
(Aπο την στιγμη που θα αρχισει την διαιτα κανει 2 ωρες αεροβιο την ημερα.)
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 33
-
10-02-09 22:26 #1Διατροφή γράμμωσης Lee Priest
-
10-02-09 23:56 #2
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
thegravijia απο που τα περνεις? ετσι μια απορεια δεν κατακρινο τιποτα περιεργεια
αν και τον πριεστ θα τον ρωτησω τον ιδιο τι τρωει αν και εκανε κετο διετα πριν 2 εβδομαδεσ δεν του αρεσε και την εκοψε
-
11-02-09 00:01 #3
συνενζυμο Q10 τι ειναι?
The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather a lack of will..
-
11-02-09 00:08 #4
- Εγγραφή
- 03-11-2007
- Μηνύματα
- 5.638
συνενζιμο
ειναι σαν να εχει βιταμινι C πχ εκει και ρωτας τι ειναι η βιταμινη
-
11-02-09 00:30 #5
τι προσφερει και απου μπορουμε να το λαβουμε...
The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather a lack of will..
-
14-02-09 23:08 #6
-
-
14-02-09 23:54 #8
- Εγγραφή
- 21-06-2008
- Περ.
- Ναύπλιο
- Μηνύματα
- 4.833
Αρχικό μήνυμα απο blackgym
http://forum.bodybuilding.gr/viewtop...ED%E6%F5%EC%EF
-
-
15-02-09 16:53 #10
- Εγγραφή
- 13-05-2005
- Περ.
- Patra
- Μηνύματα
- 19
Ενδιαφερον!
Ο Priest γραφει στο md forum, οποτε εκει πιστευω θα τον ρωτησει.
-
16-07-10 14:51 #11
- Εγγραφή
- 26-03-2010
- Μηνύματα
- 28
Να ρωτησω κ εγω κατι σαν νεος!
Το ανα φλιτζανι ρυζι ποσα γραμμαρια ειναι?
-
-
16-07-10 17:32 #13
ρε παιδια ω3 δεν βλεπω πουθενα,ουτε απο φαγητο ουτε συμπληρωμα. δεν σας κανει εντυπωση? καλα οτι και να λεμε ο Lee ειναι απιστευτος απλα συζητηση κανω.
O εχθρός του καλού ... είναι το καλύτερο!!!!
-
16-07-10 17:43 #14
- Εγγραφή
- 26-03-2010
- Μηνύματα
- 28
Να ρωτησω κατι ioanni1?
Βλεπω οτι βαζει αρκετο υδατανθρακα στη διατροφη του κ ας ειναι διατροφη για γραμμωση!
Εχει περισσοτερο υδατανθρακα απο τις διατροφες των αλλων pro b.b. καλα δεν λεω?
Οταν αναφερονται στις διατροφες στα γραμμαρια του υδατανθρακα τον ενοουν μαγειρεμενο σε αυτα τα γραμμαρια?
-
16-07-10 20:21 #15bigger weights mean more mass.
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
Ronnie Coleman 8X Mr Olympia