1 κουταλάκι ζάχαρη περιέχει λιγότερο απο 15 θερμίδες και 1-2 γρ υδατάνθρακες..
είναι πολύ μικρά τα νούμερα, γιατί να περιορίσουμε τη ζάχαρη εντελώς απο τον καφέ μας όπως ακούω κάνουν πολλά άτομα που θέλουν να αδυνατίσουν? ανεβάζει τον γλυκαιμικό δείκτη στα 60-65 αν δεν κάνω λάθος, γνωρίζω όμως και άλλα προιόντα, λαχανικά, φρούτα, κτλ, που το έχουν πολύ υψηλότερο..
εγώ πίνω τον καφέ μου με 1 κουταλάκι ζάχαρη, και μου λέει άλλος να την κόψω εντελώς αν θέλω να αδυνατίσω...
ξέρω είναι λίγο ανόητη η ερώτηση, αλλά βλέποντας τα νούμερα το έχω έτσι απο περιέργια να σας ρωτήσω..
Θέμα: 1 κουταλάκι ζάχαρη....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 44
-
26-04-10 04:43 #11 κουταλάκι ζάχαρη....
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη andybgr : 26-04-10 στις 04:52
Νους υγιής εν σώματι υγιή -και το αντίστροφο
-
26-04-10 06:05 #2
Βασικά αφού έχει 15 θερμίδες, 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη περιέχει 3-4γρ υδατάνθρακες (αφού 1γρ υδατάνθρακας είναι 4 θερμίδες). Επίσης, ο γλυκαιμικός της δείκτης είναι 80-90 (έχω δει και τα 2 σε πίνακες, σίγουρα όμως πάνω από 80, 60 με 65 αποκλείεται).
Πέρα όμως από τέτοιες λεπτομέρειες, εννοείται πως δε θα παχύνεις ή πως δε θα δυσκολευτείς να αδυνατίσεις με ένα κουταλάκι ζάχαρη την ημέρα. Ας είμαστε ρεαλιστές. Πρόβλημα θα έχεις εφόσον πίνεις πολλούς καφέδες και βάζεις ζάχαρη σε όλους.Hypertrophy for the win!
-
26-04-10 17:03 #3
Λεπτομερειες...Εισαι σε τοσο καλο σημειο που σκεφτεσαι το ενα κουταλακι ζαχαρι?Ας μην ημαστε υπερβολικοι....
-
26-04-10 17:07 #4
Eγώ θα έλεγα όχι στην ζάχαρη...................
Νους υγιής εν σώματι υγιή
-
26-04-10 17:21 #5
-
26-04-10 17:28 #6
Είναι πράγματι μικρή ποσότητα αλλά ανεβάζει την ινσουλίνη και αυτό είναι καλό μόνο μετά την προπόνηση. Ακόμα η ζάχαρη παρότι έχει θερμίδες δεν μας προσφέρει ενέργεια . Εχει τις λεγόμενες "κενές θερμίδες". Αφού λοιπόν δεν μας προσφέρει ενέργεια τι γίνεται? μισητό λίπος.....να τι γίνεται.
Επίσης κάνει κακό και στα δόντια.
Πίνε τον καφέ σου σκέτο και στο τέλος θα καταλάβεις ότι είναι πολύ πιο νόστημος σκέτος. Η ζάχαρη "σκεπάζει" τις γευσεις και δεν τις καταλαβαίνεις. Ο καφές, το τσαί και γενικά τα ροφήματα είναι πολύ πιο νόστημα χωρίς ζάχαρη. Επίσης η σοκολάτα (το σνακ)΄με λίγη ζάχαρη είναι πολύ πιο ευγευστη από την κλασική (τίγκα στη ζάχαρη). Δοκίμασε σιγά σιγά να κόψεις την ζάχαρη και τότε θα καταλαβαίνεις και τις γευσεις καλύτερα.Νους υγιής εν σώματι υγιή
-
26-04-10 17:34 #7
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
Το θέμα είναι ότι πίνεις καφέ και μετά ή θα αράξεις στον καναπέ σου ή στην καρέκλα της καφετέριας ή στο αυτοκίνητο για να πας δουλειά. Οπότε όλα τα σάκχαρα θα γίνουν λίπος.
-
26-04-10 18:24 #8
Οπα,,,οτι προσφερει ενεργεια προσφερει...μονο που αυτη ειναι αμμεση.Συνεπως αν δεν αξιοποιησεις αμεσα την ενεργεια που σου δινει,τοτε θα αποθηκευτει σαν λιπος..
Κενες θερμιδες ονομαζονται αυτες που προερχονται απο πηγες με κανενα αλλο απαραιτητο θρεπτικο συστατικο, αλλα μονο θερμιδες.
Σε ολα τα υπολοιπα +1
υ.γ ενα κουταλακι ζαχαρη δεν δημιουργει προβλημα...μην ειμαστε υστερικοιΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη lila_1 : 26-04-10 στις 18:27
-
26-04-10 21:17 #9
Δηλαδη μακιαβελι παραγγελνω μετριο και στις τουαλετες χτυπαω καμψεις?.......
-
26-04-10 21:33 #10
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
Χτύπα/βάρα ο,τι βολεύεσαι sogoku.
Πάντως η -beba- έχει δίκιο, άντε το τσάι είναι ψιλοχάλια γενικά, αλλά ο καφές με ζάχαρη δεν έχει την πραγματική γεύση του καφέ, χάνει πολύ από τη ζάχαρη.
-
26-04-10 21:39 #11
Η μαυρη ξερω οτι εχει ιδιες θερμιδες αλλα περισσοτερα ιχνοστοιχεια και μετταλα νομιζω.Νομιζω λεω.Απο γλυκαιμικο πως παει η μαυρη?Ν α την προτιμαμε γενικοτερα η μικρη η διαφορα?
-
26-04-10 21:45 #12
Εγω παντως τη θελω τη ζαχαριτσα μου.2 καφεδες τη μερα απο 2 κουταλιες συνολο 4 κουταλιες=60cal.Ειναι ισως το τελευταιο που θα κοψω.Τον εναν τον πινω μετα την προπονηση μεταξυ αμινοξεων και πρωτεινης,εκεινο το 20λεπτο.
Και μην λετε οτι καφες με ζαχαρη δεν ειναι καφες,και οτι για να καταλαβεις καφε πρεπει να τον πιεις σκετο..
Αν ειναι ετσι και στο φαγητο πχ στο κοτοπουλο να μη βαζουμε αλατι λεμονι και μπαχαρικα γιατι δεν καταλαβαινουμε κοτοπουλιλα..
Edit:Sogoku,δοκιμασα καποιο καιρο την μαυρη αλλα δε μου αρεσε.Διαλυεται πολυ δυσκολα και ειναι πιο χοντρη απο την κανονικη.Στις διαφορες που αναφερεις προσθεσε οτι η ασπρη ειναι απο ζαχαροτεφλο και η μαυρη απο ζαχαροκαλαμο.Καπου το πηρε το ματι μου αλλα δεν ειμαι 100%σιγουρος.Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Eddie : 26-04-10 στις 21:52
-
26-04-10 21:53 #13
- Εγγραφή
- 08-09-2009
- Μηνύματα
- 1.801
Ε αν έχεις την επιλογή να βάλεις μαύρη ζάχαρη βάλε μαύρη, όχι ότι έχει διαφορά αλλά για την ιστορία. Μπορείτε να γλιτώσετε μερικά σάκχαρα βάζοντας φρουκτόζη η οποία είναι πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, οπότε βάζοντας μισή ποσότητα θα έχει περίπου την ίδια γεύση το ρόφημα σας.
Eddie μα γι' αυτό τα βάζουμε τα μπαχαρικά στο κοτόπουλο, για να σπάει η κοτοπουλίλα. Αν κάποιου του αρέσει η κοτοπουλίλα σαφώς και να μη βάλει.
-
26-04-10 22:04 #14
-
26-04-10 22:53 #15
- Εγγραφή
- 14-09-2009
- Μηνύματα
- 31
Αν καταφερεις για 15-20 ημερες να πινεις καφε χωρις ζαχαρη, ειμαι σιγουρος οτι απο εκει και μετα δεν θα θελεις να βαλεις ζαχαρη απο μονος σου γιατι θα σου χαλαει πολυ... την γευση του καφε. Οι πρωτες 15 ημερες ειναι δυσκολες αλλα μετα θα απολαμβανεις την ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ γευση του καφε.