Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 33
  1. 10-02-09 22:26 #1
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή Διατροφή γράμμωσης Lee Priest
    ΓΕΥΜΑ 1. (μετα απο 1 ωρα cardio)
    65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι.

    ΓΕΥΜΑ 2
    250 γραμμαρια απαχο μοσχαρισιο κρεας και ενα φλυτζανι ρυζι

    ΓΕΥΜΑ 3
    255 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο και μισο φλυτζανι ρυζι και πρασινα λαχανικα.

    ΓΕΥΜΑ 4
    65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι.

    ΓΕΥΜΑ 5
    255 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο και μισο φλυτζανι ρυζι

    ΓΕΥΜΑ 6
    65 γραμμαρια πρωτεινης απο ροφημα και μισο φλυτζανι ρυζι

    συμπληρωματα ..
    πολυβιταμινη
    βιταμινη E
    βιταμινη C
    συνενζυμο Q10
    αμινοξεα
    λιποδιαλιτικα
    γλουταμινη
    πρωτεινη ορου γαλακτος

    (Aπο την στιγμη που θα αρχισει την διαιτα κανει 2 ωρες αεροβιο την ημερα.)
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 10-02-09 23:56 #2
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    thegravijia απο που τα περνεις? ετσι μια απορεια δεν κατακρινο τιποτα περιεργεια

    αν και τον πριεστ θα τον ρωτησω τον ιδιο τι τρωει αν και εκανε κετο διετα πριν 2 εβδομαδεσ δεν του αρεσε και την εκοψε
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 11-02-09 00:01 #3
    Το avatar του χρήστη blackgym

    Εγγραφή
    08-02-2009
    Περ.
    κρητη
    Μηνύματα
    578
    Προεπιλογή
    συνενζυμο Q10 τι ειναι?
    The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather a lack of will..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 11-02-09 00:08 #4
    away
    Εγγραφή
    03-11-2007
    Μηνύματα
    5.638
    Προεπιλογή
    συνενζιμο

    ειναι σαν να εχει βιταμινι C πχ εκει και ρωτας τι ειναι η βιταμινη
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 11-02-09 00:30 #5
    Το avatar του χρήστη blackgym

    Εγγραφή
    08-02-2009
    Περ.
    κρητη
    Μηνύματα
    578
    Προεπιλογή
    τι προσφερει και απου μπορουμε να το λαβουμε...
    The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather a lack of will..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 14-02-09 23:08 #6
    Προεπιλογή
    εσυ ρουλ που θα τον ρωτησεις αν επιτρεπεται; 8)
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 14-02-09 23:49 #7
    Προεπιλογή
    εχει κονε
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 14-02-09 23:54 #8
    away
    Εγγραφή
    21-06-2008
    Περ.
    Ναύπλιο
    Μηνύματα
    4.833
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο blackgym
    τι προσφερει και απου μπορουμε να το λαβουμε...
    αναζήτηση δεν κάνετε ρε παιδιά??? όλο αυτό λέμε! ρωτάτε και ξαναρωτάτε τα ίδια και τα ίδια
    http://forum.bodybuilding.gr/viewtop...ED%E6%F5%EC%EF
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 15-02-09 00:26 #9
    Προεπιλογή
    ta χει γραψει ο σλαινε 8)
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 15-02-09 16:53 #10
    Προεπιλογή
    Ενδιαφερον!
    Ο Priest γραφει στο md forum, οποτε εκει πιστευω θα τον ρωτησει.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 16-07-10 14:51 #11
    Προεπιλογή
    Να ρωτησω κ εγω κατι σαν νεος!

    Το ανα φλιτζανι ρυζι ποσα γραμμαρια ειναι?
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 16-07-10 16:55 #12
    Προεπιλογή
    μαλον βρασμενο εννοει γυρω στα 150 γρ
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 16-07-10 17:32 #13
    Προεπιλογή
    ρε παιδια ω3 δεν βλεπω πουθενα,ουτε απο φαγητο ουτε συμπληρωμα. δεν σας κανει εντυπωση? καλα οτι και να λεμε ο Lee ειναι απιστευτος απλα συζητηση κανω.
    O εχθρός του καλού ... είναι το καλύτερο!!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 16-07-10 17:43 #14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ioannis1 Εμφάνιση μηνυμάτων
    μαλον βρασμενο εννοει γυρω στα 150 γρ
    Να ρωτησω κατι ioanni1?

    Βλεπω οτι βαζει αρκετο υδατανθρακα στη διατροφη του κ ας ειναι διατροφη για γραμμωση!

    Εχει περισσοτερο υδατανθρακα απο τις διατροφες των αλλων pro b.b. καλα δεν λεω?

    Οταν αναφερονται στις διατροφες στα γραμμαρια του υδατανθρακα τον ενοουν μαγειρεμενο σε αυτα τα γραμμαρια?
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 16-07-10 20:21 #15
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο aggeloskrv Εμφάνιση μηνυμάτων
    Να ρωτησω κατι ioanni1?

    Βλεπω οτι βαζει αρκετο υδατανθρακα στη διατροφη του κ ας ειναι διατροφη για γραμμωση!

    Εχει περισσοτερο υδατανθρακα απο τις διατροφες των αλλων pro b.b. καλα δεν λεω?

    Οταν αναφερονται στις διατροφες στα γραμμαρια του υδατανθρακα τον ενοουν μαγειρεμενο σε αυτα τα γραμμαρια?
    μην κολας σε αυτο .οσο περναει η διαιτα τοσο μειωνει τους υδατανθρακες
    αυτη την διατροφη του την ειχα παρει απο συνεντευξη του .
    εκει ειχε πει πως εχει δοκιμασει και αλλα οπως κετοση κτλ .
    ενδεικτικη ειναι απλα
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 3 123 ΤελευταίαΤελευταία