Παιδια δηλαδή με το προγραμμα αυτο ο κ. Μπουρναζος κανει μονο 2 σκληρα σετ ανα ασκηση και δυο προθερμαντικα?8 σετ σκληρα ανα μυ 1 φορα την βδομαδα?
Αυτα ειναι τα μισα απο οσα κανουμε με το προγραμμα του φιλου Ηλια που εχουμε κοπωση σε 4 σετ ανα ασκηση.
Σας ευχαριστώ ,