φλεγμονη στους δελτοειδης

[exkaliber]

Και ολα πηγαιναν τοσο ωραια..........
αλλα μου παρουσιαστηκε αυτο,αν το εγραψα σψστα στον τιτλο

την τριτη που εκανα ομους απο το δευτερο σετ ενιωσα οτι υπαχει προβλημα
βασικα ολη την προηγουμενη εβδομαδα ειχα μικροενοχλησεις ετον τρικεφλο,
και περιεργως για μενα,αμεσως μετα την μιση προπονηση που εκανα πηγα σε ορθοπαιδικο που μου επιβεβαιωσε το προβλημα
μου εγραψε και κατι αντιφλεγμωνικα,οι τπτ αλλο,αλλα σιχαινομαι τα φαρμακα
τεσπα
μου ειπε να τα παιρνω για δεκα μερες
γυμναστικη μου ειπε μονο ποδια να κανω ή στην χειροτερη να μν ζορισω το πονεμενο μου χερι

Λεω να εκμεταλευτω την "ευκαιρια" και να κανω λιγο αντοχη αυτον τον καιρο που δεν μπορω να κανω βαρη
τι μου προτεινετε??

[sogoku]

Η φλεγμονη που ειναι φιλε μου τελικα?Δελτοειδης η τρικεφαλους?Θελεις να μου πεις λιγο σε ποιες κινησεις σε πιανει?
Κανε αυτο το δεκαημερο 2 με 3 φορες ποδια κανε καποια τρεξιματα και κοιλιακους ραχιαιους ενδιαμεσα.
Μετα θα μπεις σταδιακα με λαστιχα και βαθμιαια επιβαρυνση.
Αληθεια μηπως εισαι αρχαριος και φορτωσες αποτομα κιλα?

[Ramrod]

άσε γιατί το έχω πάθει και εγώ αυτή την περίοδο απο τον πάγκο...φρίκη, έχω απογοητευτεί πολύ!

[exkaliber]

sogoku στους δελτοειδης ειναι η φλεγμονη

σ ευχαριστω για τις συμβουλες,κατι ετοιο θα κανω,θα ρωτησω στο γυμναστηριο
να μου βγαλουν προγραμμα για ποδια και πηχη
μονο αυτα μπορω να κανω τωρα

οχι δεν ειμαι αρχαριος κανω περιπου δυο χρονια,αρα ουτε προχωρημενος
δεν μπορω να καταλαβω πως το επαθα!!!!!
μεχρι και ζεσταμα κανω φετος πριν την προπονηση και δεν εβαζα πολλα κιλα απο την αρχη,ισα ισα
μαλον την επαθα στο pump,ενα προγραμα με μπαρες,για ολο το σωμα σε μια ωρα
που το κανει αυτην που κανει αερομπικ

τουλαχιστον δεν ποναει,και θα περασει

[Ramrod]

2κέφαλα 3κέφαλα γιατί δε μπορείς να κάνεις αφού είναι στους δελτοειδείς?

[Dreiko]

^^^^γιατι σε ολες τις ασκησεις δικεφαλων και τρικεφαλων ο δελτοειδης(αλλη μοιρα του καθε φορα) συμβαλλει ως δευτερευοντας μυς

[tasos2]

Αληθεια μηπως εισαι αρχαριος και φορτωσες αποτομα κιλα?

Δεν ειναι αναγκη να ειναι αρχαριος καποιος. Εγω εκανα μηνες ολοκληρους επικλινεις πιεσεις στηθους με 40κιλους αλτηρες και μια μερα χωρις να προηγηθει αποχη επαθα σοβαρη ζημια στον ωμο την ωρα που εκανα την ιδια ασκηση με 35κιλους. Ευτυχως μου περασε τελειως τωρα πια. Καμια φορα ειναι και οι κινησεις που κανουμε. Μια αποτομη λαθος κινηση και