Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 159

Threaded View

Προηγούμενο μήνυμα Προηγούμενο μήνυμα   Επόμενο Μήνυμα Επόμενο Μήνυμα
  1. 02-02-11 14:39 #11
    Banned
    Εγγραφή
    20-07-2010
    Μηνύματα
    1.954
    Προεπιλογή
    πoλυνεικε,δεν εχω καταλαβει λιγο τι παιζει η ειμαι εγω χαζος η δεν ειναι καλα διατυπωμενο,στο στηθος λεει 1.οριζοντιες πιεσεις 5 σετ ξεκουραση.
    μετα λεει 2.πιεσεις επικλινη και 2.ανοιγματα επικληνη,το δισετ το κανουμε εδω?δηλαδη κανουμε πιεσεις επικληνη και μετα καπακι ανοιγματα,αυτο 5 φορες,και μετα αφου ξεκουραστουμε αλλα 5 σετ πουλοβερ,σωστα?

    στηθος-πλατη και τα δυο μαζι αμα τα κανουμε την πρωτη μερα δεν θα μας βγει 1ωρα + η προπονηση?δεν ειναι παραπολλα?

    στα χερια τωρα,πως θα γινουν τα δισετ?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Pavlos17 : 02-02-11 στις 14:42
    Απάντηση με παράθεση