Ετσι έιμαι μεχρι και πριν απο 2μηνες,ειμαι σχετικα νεο μελος στο φορουμ και θα ηθελα γνώμες . Ακολουθω προγραμμα και διατροφη ογκου και εχω παρει σε αυτεσ τισ φοτο 3-4 κιλα. Ειμαι στ 73-74. και ειμαι 1.81 υψος. 11% λιπος. ευχαριστω εκ των προτερων.
Θέμα: Γνώμες παρακαλώ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 28
-
27-10-10 20:28 #1
- Εγγραφή
- 01-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 399
Γνώμες παρακαλώ
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Ευρης : 07-01-11 στις 14:40
Only if every aspect of your life is focused on it, you'll reach your final goal someday and i think it's worth the trouble..!
-
27-10-10 20:31 #2
- Εγγραφή
- 07-09-2009
- Μηνύματα
- 4.812
Πάρα πολύ καλός. Μπράβο σου.
Νους υγιής εν σώματι υγιή
-
27-10-10 20:47 #3The Descendant
- Εγγραφή
- 20-05-2010
- Περ.
- Monsterville
- Μηνύματα
- 8.212
απο αυτες δεν φαινονται και πολλα(δε βοηθαει και το ποζαρισμα που θα σε εκανε να "δειξεις" παραπανω),αλλα εισαι σε καλο δρομο,εχεις ωραιο καλουπι,βαλε και καμια ποδια....
εντιτ.τωρα καλυτερα!!!!τιποτα...
-
27-10-10 21:07 #4The Quadzilla
- Εγγραφή
- 16-11-2009
- Περ.
- Βολος
- Μηνύματα
- 9.514
Ωραιος αδερφε!!Ωραιο καλουπι,δουλεψε το και θα δεις πολυ καλα αποτελεσματα
-
27-10-10 21:08 #5
- Εγγραφή
- 01-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 399
ευχαριστω παρα πολυ,να στε καλα...δεν βοηθαει πολυ ο φωτισμος τ 3ερω..
Only if every aspect of your life is focused on it, you'll reach your final goal someday and i think it's worth the trouble..!
-
27-10-10 22:13 #6Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
τα θεματα σου συγχωνευτηκαν.
-
27-10-10 22:14 #7
- Εγγραφή
- 01-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 399
eeeee δλδ????
δεν κτλβα....Only if every aspect of your life is focused on it, you'll reach your final goal someday and i think it's worth the trouble..!
-
-
27-10-10 22:20 #9
- Εγγραφή
- 01-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 399
ok...ok...
Only if every aspect of your life is focused on it, you'll reach your final goal someday and i think it's worth the trouble..!
-
28-10-10 09:50 #10
- Εγγραφή
- 21-09-2010
- Μηνύματα
- 68
Ωραιος φίλε,προσπαθησε η διατροφη σου να είναι υπερθερμιδικη αλλα με ποιοτικες τροφες και να αρχίσεις να μπαζωνεις θα εξελιχθεί το σωμα σου.Δυνατη προπονηση,καλο κ πολυ φαγητο,ξεκουραση,δεν υπάρχουν μεγαλα μυστικα στο bbing.
-
20-05-11 18:31 #11
- Εγγραφή
- 01-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 399
Καλησπερα ...μετα απο 6μηνες πιστης διατροφης και σκληρης προπονησης καταφερα ν φτασω στ 80 κιλα. Συμπληρωματα που παιρνω: πρωτεινη Elite και Μυοfusion,αμινο3εα dymatize και πολυβιταμινη multi-max. Θ ηθελα τη γνωμη σας για αλλη μια φορα.
ευχαριστω εκ των προτερωνOnly if every aspect of your life is focused on it, you'll reach your final goal someday and i think it's worth the trouble..!
-
20-05-11 18:32 #12
- Εγγραφή
- 01-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 399
θα ανεβασω και φοτος με ποδια τις οποιες παρελειψα..
Αρχικό μήνυμα απο Ευρης
Only if every aspect of your life is focused on it, you'll reach your final goal someday and i think it's worth the trouble..!
-
20-05-11 23:17 #13
- Εγγραφή
- 17-02-2010
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 3.315
Πολυ καλη κορυφη στο δικεφαλο
My Records:
Bench Press: 130kg
Squat:6x100kg(game over
)
-
-
21-05-11 13:54 #15
- Εγγραφή
- 01-09-2010
- Περ.
- Αθηνα
- Μηνύματα
- 399
εχω μπει εδω και 3 βδομαδες στη γραμμωση..με το παρον προγραμμα κανω: Αρχικό μήνυμα απο Toxical
δικεφαλοι--> 1)καμψεις σε επικλινη-hummer (diset) 2)καμψεις σε τροχαλια καθιστος 3)arm curl (dropset) 4) καμψεις στραβομπαρας
τρικεφαλοι-->1)πιεσεις σε παγκο-γαλλικες (diset) 2)σχοινι τροχαλια γονατα (dropset) 3) triceps extension 4) εκτασεις τροχαλια 1-1 χερι Α' λαβηOnly if every aspect of your life is focused on it, you'll reach your final goal someday and i think it's worth the trouble..!
