Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 35
-
-
11-10-10 13:41 #17
-
11-10-10 13:43 #18
Πολυ καλο πλανο διατροφης. Υπαρχουν καποιες πολυ μικρες λεπτομεριες (σωστα τις εντοπισαν τα παιδια) που μπορουν να αλλαχτουν αλλα μην ζαλιζεσαι μ αυτες, ηδη θα σου παιρνει χρονο η προτοιμασια αυτου πλανου.
Μεινε σ αυτο το πλανο και νομιζω θα δεις καλα αποτελεσματα.Ph. Ed.
-
11-10-10 13:59 #19
σκεφτομαι να παιξει ταπερ στην δουλεια και αντι για ψωμι να εχω ρυζι...
και επισης σκεφτομαι σε κανα μηνα να παιξει κρεατινη μονουδρικη.....5γρ. το πρωι και μετα μετα την προπονηση...και να αυξησω τα bcaa αφου τα παρω σε σκονη γιατι σε καψουλες ειναι πολλες...Eat right
Train hard
And sleep 10 hours...
-
11-10-10 20:18 #20
1)Δεν είναι απαραίτητο,εφόσον το ψωμί είναι ολικής είσαι ΟΚ προς το παρόν!
2)Βάλε κρεατίνη μονουδρική όπως λές,5γρ. το πρωί και άλλα 5 αμέσως μετά την προπόνηση!
3)Αυτό θα σου πρότεινα κι εγώ,πάρε BCAA σε σκόνη γιατί είναι πιο βολικά στη χρήση!
*Συνέχισε το πρόγραμμά σου κάνοντας αυτές τις μικρές αλλαγές!ΑΝ δείς ότι βάζεις πολύ λίπος,τότε χαμήλωσε σταδιακά τους υδατ/κες.Όλα τα υπόλοιπα είναι ΟΚ!
*Waxy Maize σου προτείνω το Waxy Vol της εταιρίας Phd Nutrition!Δοκιμασμένο και καλή τιμή!
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!-The Fallen Army-
-
11-10-10 20:22 #21
-
11-10-10 20:31 #22
ακολουθω μια παρομοια διατροφη και εγω και προσωπικα πιστευω οτι εχεις πολυ πρωτεινη για τα κιλα σου.εγω ειμαι περισσοτερα κιλα και περνω λιγοτερη,δεν νομιζω οτι χρειαζεται τοση μιας και δεν εισαι και σε υποθερμικη διατροφη.γνωμη μου μειωσε τισ ποσοτητες των κρεατων.προσωπικαεχω βγαλει και την whey μετα την προπονηση και περνω waxy-bcaa-creapure γυρναω σπιτι και τρωω κανονικα.αυτο που σιγουρα μπορεισ ν βγαλεις ειναι η whey to βραδυ.εγω για γευση περα απο τα καρυδια βαζω κανελιτσα και ειναι κομπλε
-
12-10-10 15:01 #23
Μπορεί,δεν διαφωνώ!Αλλά,προσωπικά,όπως έχω γράψει και σε άλλο πόστ μου,ακόμη και να υπήρχαν μόνο σε γεύση ΣΑΠΙΟ ΜΗΛΟ,πάλι θα τα έπινα εφόσον βοηθούν στην ανάπτυξή μου!Ας μην τα θέλουμε όλα σε γεύση τούρτας και παγωτού!Κλείσε τη μύτη και πιές τα,χωρίς δικαιολογίες κλπ.Εις υγείαν!!!
-The Fallen Army-
-
12-10-10 15:09 #24
Φίλε Fotis3,να θυμάσαι μία φράση από έναν πολύ μεγάλο Έλληνα ΒΒερ:
-In Protein We Trust-
Συνήθως δεν έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε σε μυική ανάπτυξη επειδή η καθημερινή μας πρόσληψη σε πρωτείνη είναι ελλιπής!Δοκίμασε 3 μήνες με 250 γρ. πρωτείνης καθημερινά όπως έχεις τώρα και στη συνέχεια μείωσέ τα σε 150γρ. καθημερινά για 3 μήνες και πες μας τα αποτελέσματα!-The Fallen Army-
-
12-10-10 15:11 #25
-
12-10-10 15:22 #26
-
12-10-10 15:26 #27
-
12-10-10 15:31 #28
-
12-10-10 15:32 #29
-
12-10-10 15:32 #30