Καλησπέρα στο φορουμ. Αρρεν 27 ετων, 1,94 105 kg. Οταν ασχολούμουν επαγγελματικά με την καλαθοσφαίριση, ημουν 80 κιλά.
Έκοψα το άθλημα, και μεσα σε διαστημα 4ων ετων, ζυγιζα 142 κιλα. Σε συνδιασμό βέβαια με κάποιες καταστάσεις που δε μου επέτρεπαν ούτε να αθλούμαι, ούτε να έχω μια φυσιολογική διατροφή.
Απο πέρυσι το καλοκαίρι, με πολύ κολύμπι, κάποιο μπασκετάκι με φίλους και γενικά μια κάποια εγκράτεια στο φαγητό, έπεσα στα 105 κιλά.
Πλέον, βλεπω πως για να φτάσω στα 85 που είναι ο στόχος μου, πρέπει να αρχίσω συστηματική δίαιτα/διατροφή. Άλλα κιλά με γυμναστική (μόνο) δε χανονται.
Για να μή σας κουράζω λοιπόν, διαβάζω και επανέρχομαι με ερωτήσεις. Σκέφτομαι επίσης πολύ σοβαρά τη λήψη κρεατίνης.
Και πάλι ... καλώς σας βρήκα!
Θέμα: Ιστορια προς ...αποφυγη.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 23
-
06-10-10 01:45 #1
- Εγγραφή
- 05-10-2010
- Μηνύματα
- 6
Ιστορια προς ...αποφυγη.
-
06-10-10 07:53 #2Retired Mod
- Εγγραφή
- 25-04-2008
- Περ.
- kavala
- Μηνύματα
- 19.241
καλως ηρθες στο φορουμ!
-
06-10-10 08:12 #3
- Εγγραφή
- 24-11-2009
- Περ.
- attiki
- Μηνύματα
- 1.748
Καλως ηρθες
to soma einai ypalilos toy myaloy
-
06-10-10 08:54 #4
- Εγγραφή
- 31-01-2010
- Μηνύματα
- 133
Καλωσήρθες !
Η κρεατίνη πάντως να ξέρεις δεν εχει καμία σχέση με
τα κιλά που θες να χάσεις ! Θα σε βοηθηση λιγο στην δυναμη και
θα σου βάλει καποια επιπλεον ενδομυικα νερά ! Τα οποια θα χαθουν
μολις τελειοσεις τον κυκλό !
Αρχισε διαβασμα στα πολυ καλα αρθρα που υπαρχουν στο φορουμ
για να φτιαξεις μια διατροφη στα μετρα σου ! Και μετα ποσταρε την να
σε βοηθησουμε
Φιλικά Σταύρος
η γνώση... είναι η απαντηση στον φοβο !!!
-
-
06-10-10 09:50 #6Retired Admin
- Εγγραφή
- 24-05-2008
- Περ.
- Planet Earth
- Μηνύματα
- 13.706
Καλωσορισες
Διαβασε τα αρθρα του φορουμ και κανε ενα πλανο διατροφης και προπονησης. Επειτα οι φιλοι του φορουμ θα σε βοηθησουν σε οτι χρειαστεις.Nasser Ammari
-
-
-
-
-
-
-
-
-
.
