Χερετο για αλλη μια φορα.

μετα την προεγουμενη σεζον παρατιρισα οτι λογο λανθασμενον ασκησεον και επαναληψεον εξαφανισα τους πανω κοιλιακους μου.

τι ασκησεις και επαναληψεις πρεπει να κανω οστε να ξανα παρουνε ογκο και να γινουνε 6 γιατι 4 ειναι λιγοι