Ωμοφαγια....

[jemstone]

Ένα από τα επιχειρήματα ενάντια στη βίγκαν διατροφή που ακούμε συχνά από νέους άνδρες, είναι πως κάνουν αθλητισμό και δεν θα μπορούσαν ποτέ να είναι χορτοφάγοι γιατί χρειάζονται πολύ πρωτεϊνη.

Εδώ θα παραθέσω μερικά παραδείγματα αθλητών που όχι μόνο είναι βίγκαν και ωμοφάγοι,
αλλά τα καταφέρνουν σούπερ! (Οι κρεοφάγοι συνάδελφοί τους ωχριούν μπροστά τους)

***

Πρόσφατα διάβασα την ιστορία του Tony Gonsalez,
ο οποίος είναι βίγκαν αθλητής (παίζει αμερικανικό φούτμπολ) και ζυγίζει περίπου 123 κιλά.


Η εφημερίδα Wall Street Journal φιλοξένησε άρθρο σχετικά με αυτόν τον βίγκαν.

Tony Gonsalez: "Περίπου ενάμιση πριν ξεκινήσει η νέα χρονιά, σταμάτησα να τρώω κρέας και γαλακτοκομικά τελείως, και έχασα περίπου 5 κιλά γιατί δεν το έκανα με το σωστό τρόπο. Όταν όμως βρήκα τον τρόπο που λειτουργεί αυτή η διατροφή - πως δηλαδή να λαμβάνω την απαραίτητη πρωτεϊνη από τις φυτικές τροφές- επέστρεψα στα κανονικά μου κιλά, και είδα θετικές αλλαγές αμέσως. Είχα περισσότερη ενέργεια στο γήπεδο. Είχα...μεγαλύτερες αντοχές. Μετά από το παιχνίδι, συνερχόμουν πολύ πιο γρήγορα από τους υπόλοιπους. Τρώγοντας τις σωστές τροφές, νιώθω υγιής και δυνατός και είχα την καλύτερη χρονιά φέτος και πιστεύω πως υπάρχει κάποιος λόγος γι' αυτό".

Ο Tony Gonsalez αποφάσισε να αλλάξει τη διατροφή του πριν τη σημαντικότερη χρονιά της καριέρας του, όταν συνειδητοποίησε πως ο τρόπος που έτρωγε - διατροφή πλούσια σε ζωική πρωτεϊνη και λίπος- κάποια στιγμή θα τον σκότωνε. Έτσι έγινε βίγκαν. Σήμερα οι συναθλητές του, τον πειράζουν με το παρατσούκλι 'The China Study'.

Σημείωση: Φέτος ο Tony Gonsalez έσπασε ρεκόρ στο άθλημά του.





O Brendan Brazier, a Vegan / 85% ωμοφάγος, αθλητής τρίαθλου.. ειναι χορτοφαγος εδώ και 15 χρόνια...


Απο την foxy vegan απο το φόρουμ Χορτοφαγίας και τη Rawdelice


Ένα από τα επιχειρήματα ενάντια στη βίγκαν διατροφή που ακούμε συχνά από νέους άνδρες, είναι πως κάνουν αθλητισμό και δεν θα μπορούσαν ποτέ να είναι χορτοφάγοι γιατί χρειάζονται πολύ πρωτεϊνη.

Εδώ θα παραθέσω μερικά παραδείγματα αθλητών που όχι μόνο είναι βίγκαν και ωμοφάγοι,
αλλά τα καταφέρνουν σούπερ! (Οι κρεοφάγοι συνάδελφοί τους ωχριούν μπροστά τους)
[img]http://i3.photobucket.com/albums/y88/winterwench/williams2.jpg/[img]
***

Πρόσφατα διάβασα την ιστορία του Tony Gonsalez,
ο οποίος είναι βίγκαν αθλητής (παίζει αμερικανικό φούτμπολ) και ζυγίζει περίπου 123 κιλά.
[img][/img]

Η εφημερίδα Wall Street Journal φιλοξένησε άρθρο σχετικά με αυτόν τον βίγκαν.

Tony Gonsalez: "Περίπου ενάμιση πριν ξεκινήσει η νέα χρονιά, σταμάτησα να τρώω κρέας και γαλακτοκομικά τελείως, και έχασα περίπου 5 κιλά γιατί δεν το έκανα με το σωστό τρόπο. Όταν όμως βρήκα τον τρόπο που λειτουργεί αυτή η διατροφή - πως δηλαδή να λαμβάνω την απαραίτητη πρωτεϊνη από τις φυτικές τροφές- επέστρεψα στα κανονικά μου κιλά, και είδα θετικές αλλαγές αμέσως. Είχα περισσότερη ενέργεια στο γήπεδο. Είχα...μεγαλύτερες αντοχές. Μετά από το παιχνίδι, συνερχόμουν πολύ πιο γρήγορα από τους υπόλοιπους. Τρώγοντας τις σωστές τροφές, νιώθω υγιής και δυνατός και είχα την καλύτερη χρονιά φέτος και πιστεύω πως υπάρχει κάποιος λόγος γι' αυτό".

Ο Tony Gonsalez αποφάσισε να αλλάξει τη διατροφή του πριν τη σημαντικότερη χρονιά της καριέρας του, όταν συνειδητοποίησε πως ο τρόπος που έτρωγε - διατροφή πλούσια σε ζωική πρωτεϊνη και λίπος- κάποια στιγμή θα τον σκότωνε. Έτσι έγινε βίγκαν. Σήμερα οι συναθλητές του, τον πειράζουν με το παρατσούκλι 'The China Study'.

Σημείωση: Φέτος ο Tony Gonsalez έσπασε ρεκόρ στο άθλημά του.







O Brendan Brazier, a Vegan / 85% ωμοφάγος, αθλητής τρίαθλου.. ειναι χορτοφαγος εδώ και 15 χρόνια...




Στις φώτο ο γνωστός βίγκαν, ωμοφάγος body builder Robert Cheeke.

Και ένα παράδειγμα από το ημερήσιο μενού του:

2 καρύδες = 800 θερμ.
10 Πορτοκάλια = 1300 θερμ.
3 Αβοκάντο = 1350 θερμ.
1 Μεγάλο μπολ σπανάκι = 150 θερμ.
2 αγγούρια = 50 θερμ.
4 Ντομάτες = 150 θερμ.
2 Μάγκο = 200 θερμ.
12 μπανάνες = 850 θερμ.
10 Μήλα = 650 θερμ.
2 πλάκες ωμής κάνναβης = 400 θερμ.
3 ροφήματα από σπόρους/ξηρούς καρπούς = 1500 θερμ.
1/2 φλυτζάνι σταφίδες = 100 θερμ.
4 μεγάλες κουταλιές ωμό χούμους = 400 θερμ.

Σύνολο = 7900 θερμίδες



Yes, itʼs time to take over the bodybuilding world with a new regime. Kenneth G. Williams is leading the way with his vegan diet – and look at the results! What a hunk. Unlike nearly every other body builder in the business, Williams is showing the world that having a selective diet doesnʼt limit your lifestyle choices.

The usual diet for a bodybuilder is raw eggs, meat, and lots and lots of food – all the time! That is how Williams found his calling, but more of that later.



Shannon Oliver,Ωμοφάγος , Vegan bodybuilder...


Storm Talifero ωμοφάγος, με "ωμή οικογένεια"ααα ο νεαρός εινα.. 58 χρονων!!! Στα υπόψην...!!!

[vagg]

το κρεας παντως ειναι νοστιμο και δεν το αλλαζω με πορτοκαλια και πλακες ωμης κανναβης...αληθεια τι ειναι η πλακες ωμης κανναβης??

2 καρύδες = 800 θερμ.
10 Πορτοκάλια = 1300 θερμ.
3 Αβοκάντο = 1350 θερμ.
1 Μεγάλο μπολ σπανάκι = 150 θερμ.
2 αγγούρια = 50 θερμ.
4 Ντομάτες = 150 θερμ.
2 Μάγκο = 200 θερμ.
12 μπανάνες = 850 θερμ.
10 Μήλα = 650 θερμ.
2 πλάκες ωμής κάνναβης = 400 θερμ.
3 ροφήματα από σπόρους/ξηρούς καρπούς = 1500 θερμ.
1/2 φλυτζάνι σταφίδες = 100 θερμ.
4 μεγάλες κουταλιές ωμό χούμους = 400 θερμ.
μα ειναι αυτο μενου???αχαχαχαχαχ

[Muscleboss]

πολυ καλό julia, το βάζουμε προσωρινά εδώ, και θα το βάλουμε και στα άρθα σύντομα γιατι η κατηγορία έχεις ένα τεχνικό προβλημα αυτή τη στιγμη.

γνωρίζω κάποιους αθλητές στην ελλάδα που δεν τρώνε κρέας, αλλά καταναλώνουν γαλακτοκομικά και συμπληρώματα πρωτείνης ορού γάλακτος για να πάρουνς τις απαραίτητες ποσότητες πρωτείνης.

Ενδιαφέρον πάντως το θέμα...

ΜΒ

[tezaman]

H φύση μας μας προστάζει να τρόμε κρέας, και ως γνωστόν η φύση ξέρει καλύτερα

[slaine]

H φύση μας μας προστάζει να τρόμε και κρέας, και ως γνωστόν η φύση ξέρει καλύτερα

.

[No Cash]

2 καρύδες = 800 θερμ.
10 Πορτοκάλια = 1300 θερμ.
3 Αβοκάντο = 1350 θερμ.
1 Μεγάλο μπολ σπανάκι = 150 θερμ.
2 αγγούρια = 50 θερμ.
4 Ντομάτες = 150 θερμ.
2 Μάγκο = 200 θερμ.
12 μπανάνες = 850 θερμ.
10 Μήλα = 650 θερμ.
2 πλάκες ωμής κάνναβης = 400 θερμ.
3 ροφήματα από σπόρους/ξηρούς καρπούς = 1500 θερμ.
1/2 φλυτζάνι σταφίδες = 100 θερμ.
4 μεγάλες κουταλιές ωμό χούμους = 400 θερμ.


ενταξει με τιποτα!!!που θα βαλεις 10 πορτοκαλια 3 αβοκαντο 12 μπανανες 10 μηλα!!!



κρεατακι κ αγιος ο θεος!

[Billy]

δεν ξέρω ίσως είναι θέμα οργανισμού,
εγώ κάποτε προσπάθησα να γίνω βεγκαν και το αποτέλεσμα ήταν ότι αρρώσταινα πολύ πιο συχνά και σε μία φάση μου την βάρεσε τόσο άσχημα που ένα βράδυ πήγα σε ένα Ψητοπωλείο και έφαγα ένα κοτόπουλο στην ψύχρα.

Ισως άμα είχα καλύτερες γνώσεις να τα κατάφερνα αλλά σίγουρα ένας βεγκαν χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο, προετοιμασία και γνώσεις γιά να καταρτήσει ένα καλό μενού.

Ισως η Τζούλια θα μπορούσε να μας ενημερώσει λίγο περισσότερο για το θέμα και ιδιαίτερα τί μπορεί να περιλαμβάνει το διαιτολόγιο ενός βέγκαν.

Πάντως με Γαλακτοκομικά και μόνο σε αυτή την φάση δεν την παλέυω.

[TRIANTAFYLLOU]

πραγματικά και εγω ξέρω ανθρώπους που κάνουν τρελά πραγματα απο θέμα αντοχής όπως είχα αναφέρει και κάποιον εδω στη χρυσούπολη που εδω και πάνω απο 25 χρόνια είναι χειμερινός κολυμβητής αλλά στην ουσία δεν σταματάει ποτε κάνει 30 με 40 χιλιόμετρα καθε μερα εκτος αν δεν επιτρέπει ο καιρός με ποδήλατο και κολυμπάει στη θάλασσα κάποια χιλιόμετρα μια απόσταση που να την περπατήσεις κουραζεσε , παίζει και ρακέτες μεχρι να ψοφήσει ο αντίπαλος και είναι 60 με 65 ετων και τρέφετε αποκλειστικά με φυτικές τροφές και καμία φορα βάζει ψάρι αλλα σπάνια αλλα το παρακάνει και άρχισε να έχει κάποια προβλήματα στους όμους και τραυματισμούς στους μυς αλλα πιστεύω είναι απο την υπερβολή .

ενας ββερ όμως δύσκολα φτανει σε υψηλά επίπεδα χωρίς ζωική πρωτείνη , επίσης αυτό έχει να κάνει με την ομάδα αίματος , η δική μου ομάδα πχ ο+ είμαστε κρεατοφάγοι είναι απο την πρώτη ομάδα απο την εμφάνηση του ανθρώπου στη γή αργότερα με την εξέλιξη εμφανίστηκαν και άλλες ομάδες ανάλογα με τις αλλαγές στον τρόπο διατροφής ,εγώ πχ δεν τρώω πολυ κρέας αλλα και πολύ φρεσκια σαλάτα σε κάθε γεύμα χωρίς κανένα πρόβλημα όταν κάνω αιματολογικές και λέω τα λιονταρια δεν τρώνε χόρτο .

αλλα υπάρχουν και οργανισμοί που τρέφονται με καλούς συνδιασμούς φυτικών πρωτεινών χωρίς πρόβλημα αρκεί να ξέρει κάποιος να συνδιάζει τις τροφές.

τώρα για την ομή κάναβη δεν ξέρω αλλα εδώ η περιοχή μας φημίζετε για την ποιότητα της κάναβης αλλα δεν γνωρίζω τι ιδιοτητες άλλες μπορεί να έχει. που σίγουρα έχει αφού τα καναρίνια με τους σπόρους κελαιδάν όλη μέρα .

[mantus3]

για να γινω κ λιγο ο κακος της παρεας, τα στεροιδι ειναι καταληλα κ για χορτοφαγους? επισεις η κρεατινη ειναι βιγκαν?

μεχρι κ οι αγελαδες που καποτε ετρογαν μονο χορτα, πλεον τρονε κ κρεας κ εμεις θα το κοψουμε?

[Stephany]

http://omofagia.forumup.gr

Εδώ θα βρείτε πολύ καλές παρατηρήσεις & σχόλια για πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθώς & επεξηγήσεις σε δίαιτες όπως η τύπου Δρος Χει (με το διαχωρισμό των γευμάτων στα αλκάλια & τα οξέα στο site http://www.myself.gr/Article/Myself-...s/41-2757.html) επίσης στον οδηγό 'τι θα φάτε & τι θα ψωνίσετε' αναφέρονται μαγαζιά με καλά προιόντα,χρήσιμα & για bodybuilder(πχ το σιρόπι σφενδάμου που αδυνατίζει) και άλλα πολλά.

take a tour, μπορεί να βρείτε κάτι ενδιαφέρον

[KATERINI 144]

το ποιο ενδιαφέρων ειναι εδω :
http://omofagia.forumup.gr/about54-omofagia.html

(όσοι κάνουν γράμμωση μακριά απο το λινκ!)

[amateur]

Πληροφορίες για το πως μπορεί να συνδυαστεί η αυστηρή χορτοφαγία και το bodyduilding υπάρχουν και στην ιστοσελίδα veganbodybuilding.com

[amateur]

Ένα ενδιαφέρον σχετικό νήμα είναι και το εξής :
http://inourishgently.com/vegan-prot...-meat-protein/.

Ο τίτλος του άρθρου είναι :
"Does Vegan Protein Build Muscles Better Than Meat? Massive New Study Finally Gives Scientific Proof!"

[beefmeup]

η μελετη που ποσταρες ειναι ασχετη με το θεμα, κ ο τιτλος που εχει δωσει το αρθρο ειναι παραπλανητικος.
επισης η μελετη αυτη, δεν ειναι καν μελετη, αλλα απαντησεις σε ερωτηματλογιο για να βγει ενα δειγμα.
τελος, λινκ απο την "μελετη" δεν ειδα καπου..