Καλημέρα! Καλη χρονιά Μαικ!
Οφφ απο το φόρουμ είμαι, όχι απο τα υπόλοιπα!
Ο θυροειδής έστρωσε και έχω αρχίσει πάλι την κατρακύλα στα κιλά. Ειμαι 95 απο 101 και συνεχίζω ακάθεκτος. Ακόμα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: ΠανοςΒ
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
27-01-14, 10:48
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Καλημέρα! Καλη χρονιά Μαικ! Οφφ απο το φόρουμ...
-
18-12-13, 22:55
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Σ´ευχαριστω! Ολα θα μπουν σε μια σειρα συντομα.
Σ´ευχαριστω! Ολα θα μπουν σε μια σειρα συντομα.
-
17-12-13, 09:56
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Προς το παρόν έχω 7 κοιλιές!:P Τον Ιούλιο...
Προς το παρόν έχω 7 κοιλιές!:P
Τον Ιούλιο βλεπουμε! -
17-12-13, 08:42
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
καλημερα Γιάννη, ολα καλα! Ξεκουράζομαι οσο...
καλημερα Γιάννη,
ολα καλα! Ξεκουράζομαι οσο μπορώ γιατί η τενοντίτιδα στα χερια και στον ώμο με έχει πεθάνει και είχα και ένα στραμπούληγμα καλο στον αστράγαλο.
Διατροφικά προσπαθώ όσο μπορώ... -
01-12-13, 13:46
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Καλημερα και καλο μηνα! Ολα καλά Μαικ. Δεν...
Καλημερα και καλο μηνα!
Ολα καλά Μαικ. Δεν κάνω κατι το συγκεκριμενο οπότε δεν εχει νοημα να γραφω καθημερινα. Είμαι γυρω στις 2100-2300 θερμιδες με φαγητα λιγο πολυ τα ιδια με πριν.
Αεροβιο... -
26-11-13, 15:12
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.444
Σορρυ αλλα δεν κρατήθηκα.. μιλάμε για κορυφαία...
Σορρυ αλλα δεν κρατήθηκα.. μιλάμε για κορυφαία ατάκα!:bowdown::bowdown::bowdown:
Θυμαμαι που σου λέγαμε για τη δεξτρόζη μετά την προπόνηση και έιχες τρελαθεί να μην καταβολιστείς αν δεν τη βαλεις!... -
26-11-13, 11:31
Θέμα: Greg Kovacs
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 20.338
RIP. 'Επεσα πάνω σε μία χειμαρρώδης συνεντευξη...
RIP.
'Επεσα πάνω σε μία χειμαρρώδης συνεντευξη του El Sonbaty και έλεγε για τον Κovacs οτι λόγω μεγέθους και δυσκαμψίας υπεφερε. Ουτε τουαλέτα δεν μπορούσε να παέι μόνος του, εκτός των άλλων... -
25-11-13, 12:12
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Καλημερα, επιστροφή σιγά σιγά στο αερόβιο με...
Καλημερα, επιστροφή σιγά σιγά στο αερόβιο με 40-50 λεπτα τη μέρα. Καποιες μερες γρηγορο περπάτημα, κάποιες ανάμεικτο τρεξιμο με περπάτημα και κάποιες HIIT. Ζυγισμα την Παρασκευή.... για να μην πάθω...
-
23-11-13, 11:56
- Απαντήσεις
- 71
- Εμφανίσεις
- 23.194
Ξανακοίτα τις φωτό σου και μετά εξαφανισε το...
Ξανακοίτα τις φωτό σου και μετά εξαφανισε το παραπάνω σχόλιο απο το μυαλό σου και απο το λογκ σου.
Ενας κουρασμένος οργανισμός είσαι,χωρίς υπομονή που κανει σπασμωδικές κινησεις.
Το πιο... -
22-11-13, 17:33
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.444
Λογικο ειναι ρε συ να εισαι κομματια. Για να μην...
Λογικο ειναι ρε συ να εισαι κομματια. Για να μην μπορεις να βγαλεις την προπονηση παει να πει οτι τα φτυσαν χοντρα τα ποδια.
Συμφωνω με τον απο πανω, πρεπει να ριξεις τα κιλα και αλλο. -
22-11-13, 09:34
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.444
Εντάξει 102,5 κιλα είναι εξαιρετικά για πρώτη...
Εντάξει 102,5 κιλα είναι εξαιρετικά για πρώτη φαση. Πάντως πιστεύω ότι αν πηγαινες ανα 2,5 κιλα θα ανέβαινες πιο πολύ, αλλά εισαι λίγο ξεροκέφαλος.
Καλό θα σου κάνει που το έριξες. Το σώμα εχει... -
22-11-13, 09:30
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Κόλλημα με τη ζυγαριά που έχεις αδερφάκι...
Κόλλημα με τη ζυγαριά που έχεις αδερφάκι μου!:green::P:P:P
Ανεβηκε γενικα και αόριστα! Οταν θα κατέβει ΄τοτε θα ανέβω να σου πώ. Προς το παρόν θελώ την ψυχική μου γαλήνη! ( υπολογίζω γυρω στα 97) -
21-11-13, 10:43
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Ευχαριστω παιδια! Τουλαχιστον ξεκουραστικα αν και...
Ευχαριστω παιδια! Τουλαχιστον ξεκουραστικα αν και ανεβηκε η ζυγαρια. Απο Δευτέρα ξαναμπαίνω!
-
19-11-13, 14:11
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Δε με θέλει! Δυνατό κρύωμα απο χθες, οπότε παέι...
Δε με θέλει! Δυνατό κρύωμα απο χθες, οπότε παέι και αυτή η βδομάδα.
-
15-11-13, 16:21
Θέμα: Animal Cuts (Universal)
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 438
- Εμφανίσεις
- 280.203
Βεβαια αν βγαλεις το κοκκινο δεν εχει νοημα γιατι...
Βεβαια αν βγαλεις το κοκκινο δεν εχει νοημα γιατι 90% της οποιας δουλειας κανει, ειναι απο τα διεγερτικα.
-
15-11-13, 16:09
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Χαχα, για το γιαουρτι με τη σαλατα λες; Ή για...
Χαχα, για το γιαουρτι με τη σαλατα λες;
Ή για τα μπυρονια; -
15-11-13, 10:06
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Καλημερα! Ευχαριστω Μαικ! Τουλάχιστον αφού...
Καλημερα!
Ευχαριστω Μαικ! Τουλάχιστον αφού ηρθαν έτσι τα πράγματα θα μπορέσω να τεστάρω την αίσθηση που έχω οτι όταν κάνω υποθερμιδική και αερόβιο, χωρις να κάνω βάρη χάνω καλύτερα γιατί μπορώ και... -
14-11-13, 22:48
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Ευχαριστω Γιωργο. Ποναω στην μεσαια κεφαλή στο...
Ευχαριστω Γιωργο.
Ποναω στην μεσαια κεφαλή στο σημειο ενωνει με τρικεφαλο. Εκει που την ειχα πατησει με τις στρατιωτικες αρχες Οκτωβρη. -
14-11-13, 08:54
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Ηρέμησε λίγο ο ώμος χθες και μπόρεσα και ετρεξα...
Ηρέμησε λίγο ο ώμος χθες και μπόρεσα και ετρεξα 40 λεπτα +20 λεπτα περπάτημα και θα το επαναλάβω και σήμερα αυτο.
Από φαγητό:
6:00
πιτακι ταχινι μελι γιαουρτι
8:00
1 μηλο -
13-11-13, 10:48
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.444
Εμένα μου φαίνεται ότι θες να τα παρατήσεις με...
Εμένα μου φαίνεται ότι θες να τα παρατήσεις με την πρώτη δυσκολια, πάντως...
Καλα σου λέει ο dackon πιο πανω. Κολλησες στα 50 κιλά στο ohp?!?!? Τα θεωρείς λίγα? Και βεβαια θα πρέπει να κατεβάσεις... -
13-11-13, 10:39
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Καλημερα, μάλλον απο προχθές τσιμπησα ενα...
Καλημερα, μάλλον απο προχθές τσιμπησα ενα τραυματισμο στον ώμο ( περισσοτερο με κτυπησε εκεί που είχα κτυπησει αρχες του Οκτωβρη). Ούτε τρέξιμο δεν με άφησε να κάνω.
Οπότε μέχρι να πάω στο doc, ... -
12-11-13, 12:24
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Ανάλογα με την δραστηριοτητα μου Σωτο. Υπολογίζω...
Ανάλογα με την δραστηριοτητα μου Σωτο. Υπολογίζω μέσο όρο 2600. Αν το σαββατοκυριακο φτάνω μέχρι και 3500 ηλίθιες θερμιδες με αλκοολ, γλυκα και junk.
Πρεπει να αντισταθμίσω με κάποιο τρόπο για να... -
12-11-13, 11:40
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
καλημερα, Δεν αισθάνομαι ότι τρώω τόσο λιγο....
καλημερα,
Δεν αισθάνομαι ότι τρώω τόσο λιγο. Θέλω να κρατάω ένα ελαφρύ υποθερμιδικό εβδομαδιαίο ισοζύγιο θερμιδων. Δεδομένου ότι τα τελευταία σκ τρωω αρκετά έξω και ψιλο junk, θέλω μεσοβδόμαδα να... -
12-11-13, 08:54
Θέμα: Pure Whey Protein (Bulk Powders)
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.957
Παρέλαβα χθες μαζί με κάτι φυστικοβούτυρα ενα 2,5...
Παρέλαβα χθες μαζί με κάτι φυστικοβούτυρα ενα 2,5 κιλο απο αυτή. Απλά η καλύτερη σοκολάτα που έχω δοκιμάσει. Ήπια, ελαφριά, εξαιρετική γεύση χωρίς ρεψιματα.
-
12-11-13, 08:49
Θέμα: PanosB Log!
Από ΠανοςΒ- Απαντήσεις
- 841
- Εμφανίσεις
- 109.511
Σ'ευχαριστώ Σώτο. Ξεκίνησα χθες με: Ισιο...
Σ'ευχαριστώ Σώτο.
Ξεκίνησα χθες με:
Ισιο πάγκο 5χ5 @65kg
Επικλινής 3χ10 @40kg
Στρατιωτικες 5χ5 @35kg
Εκτάσεις Εμπρός 3χ10 @20kg
Kickbacks 3x10 ...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500