Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: nitri796

Σελίδα 1 από 17 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    26.702

    Ανεξαρτητα απο το προγραμμα γυμναστικης που...

    Ανεξαρτητα απο το προγραμμα γυμναστικης που ακολουθεις, εαν δεν εχεις επαρκη προσληψη θερμιδων, ξεχνα τη βελτιωση στο σωμα σου! Αρχισε να μπουκωνεσαι θερμιδες!!
  2. Απαντήσεις
    532
    Εμφανίσεις
    77.408

    ε στα @@ σου ακομα καλυτερα :P

    ε στα @@ σου ακομα καλυτερα :P
  3. Απαντήσεις
    318
    Εμφανίσεις
    170.850

    Καλα δεν ειπαμε στο squat να φτανει ο κολος μεχρι...

    Καλα δεν ειπαμε στο squat να φτανει ο κολος μεχρι το εδαφος αλλα να μην χαριζονται και ακυρες προσπαθειες :) . Eξαλλου οπως το βλεπω εγω, οταν χαριζεται μια προσπαθεια σε εναν, πιθανως αυτο να...
  4. Απαντήσεις
    318
    Εμφανίσεις
    170.850

    δεν με καταλαβες φιλε μου. Πρεπει ολοι να κοιτανε...

    δεν με καταλαβες φιλε μου. Πρεπει ολοι να κοιτανε στα ισα ολους, εξαλλου ειδες πως ο πρωτος στο συνολο δεν ειναι powerlifter. Γιατι να μην εξελιχθει το ατλας παραπανω με διεθνους επιπεδου κανονες...
  5. Απαντήσεις
    318
    Εμφανίσεις
    170.850

    Οχι εδω διαφωνω απολυτα με το παραπονο αυτό....

    Οχι εδω διαφωνω απολυτα με το παραπονο αυτό. Στους Ευρωπαικους Αγωνες στη Γεωργια, τα παιδια θα πρεπει να δωσουν 60 ευρω για τη συμμετοχη τους στους αγωνες, κατι που γινεται σε ολους τους επισημους...
  6. Απαντήσεις
    318
    Εμφανίσεις
    170.850

    . oσο ανεβαίνει σε συμμετοχές μια...

    .
    [/QUOTE]oσο ανεβαίνει σε συμμετοχές μια διοργάνωση, παράλληλα ανεβαίνει ο ανταγωνισμός και έπειτα προκύπτουν και τα παράπονα. Προσωπικά θα επιθυμούσα μόνο τη συμμετοχή σε φιλικό περιβάλλον και...
  7. Απαντήσεις
    532
    Εμφανίσεις
    77.408

    ωραιος να τον ακους το χριστοφορο κα ιχαιρομαι...

    ωραιος να τον ακους το χριστοφορο κα ιχαιρομαι που επιτελους δεν κανεις squat και παγκο στα μηχανηματα.
  8. Απαντήσεις
    318
    Εμφανίσεις
    170.850

    Καλησπέρα. Το άτλας εξελίσσεται σε καλό επίπεδο...

    Καλησπέρα. Το άτλας εξελίσσεται σε καλό επίπεδο αλλά θέλει ακόμη πολλές βελτιώσεις. Καταρχάς, χαρίστηκαν σε πολλά άτομα προσπάθειες στο σκουότ όπου ήταν εμφανές πως δεν έπιαναν βάθος. Δεν νομίζω πως...
  9. Απαντήσεις
    318
    Εμφανίσεις
    170.850

    συγχαρητηρια για το διαγωνισμο τα δωσαμε ολα και...

    συγχαρητηρια για το διαγωνισμο τα δωσαμε ολα και στο μελλον ακομη καλυτερα και πιο οργανωμενα!
  10. Απαντήσεις
    532
    Εμφανίσεις
    77.408

    δευτερα και παρασκευη ανουσιες προπονησεις

    δευτερα και παρασκευη ανουσιες προπονησεις
  11. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    ανανεωνω, στα 108 κιλα απο 115...:D χανω σταδιακα...

    ανανεωνω, στα 108 κιλα απο 115...:D χανω σταδιακα εδω και 3 βδομαδες με την πρωτεινη στα 170-180 γραμμαρια...40 λεπτα ποδηλατο και 10-15 λεπτα σκοινακι σε υψηλο ρυθμο καθημερινα...το squat παραμενει...
  12. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    στα κιλα συνησφερε και το αγχος των πανελληνιων

    στα κιλα συνησφερε και το αγχος των πανελληνιων
  13. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    σημερα 7:30 50 gr βρωμη +300 μλ γαλα + 4...

    σημερα
    7:30 50 gr βρωμη +300 μλ γαλα + 4 ασπραδια
    10 1 τοστ με 40 γρ γαλοπουλα και 30 τυρι
    2:00 150 gr κοτοπουλο + 100 γρ ρυζι +100 γρ ψωμι
    9:00 (μεταπροπονητικο) 8 αυγα ασπραδια
    12:00 (150 gr...
  14. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    γαμηθηκ@ στα ψωμια και τις μερεντες αυτο το...

    γαμηθηκ@ στα ψωμια και τις μερεντες αυτο το τριμηνο για τη θυσια της προπονησης δυναμης...δεν αξιζε τελικα! εγω παιζω περιπου με 150-160 γραμμαρια πρωτεινης την ημερα και περιπου 100-150 υδατανθρακα!...
  15. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    γιατι μου ελεγαν απο το καλοκαιρι οτι στην τριτη...

    γιατι μου ελεγαν απο το καλοκαιρι οτι στην τριτη λυκειου παιρνεις κιλα κι εγω ετσι κι αλλιως ετρωγα σαβουρα για να σηκωνω συνεχως πολλα κιλα...εμ αυτα και μ αυτα εφτασα τα 115 οχι σε τργικη κατασταση...
  16. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    βαρεθηκα τα προγραμματα δυναμης!!! δεν αντεχω...

    βαρεθηκα τα προγραμματα δυναμης!!! δεν αντεχω αλλο πλεον καταλαβα οτι δεν μου προσφερουν τιποτα. μονο σαβουρα τρωω για να εχω ενεργεια για μια προπονηση με χαμηλες επαναληψεις. λοιπον απο δωκαι περα...
  17. Απαντήσεις
    530
    Εμφανίσεις
    126.961

    αα κομπλε δηλαδη εισαι τωρα! εμενα ειναι η χρονια...

    αα κομπλε δηλαδη εισαι τωρα! εμενα ειναι η χρονια των πανελληνιων φετος αντε να δουμε!
  18. Απαντήσεις
    530
    Εμφανίσεις
    126.961

    φιλε ακυρη ερωτηση. που περασες τελικα; ρωταω...

    φιλε ακυρη ερωτηση. που περασες τελικα; ρωταω γιατι θυμαμαι που πηγενες γυμναστηριο ακομα και πριν τις πανελληνιες και θελω να δω αν σε επηρεασε καθολου αυτο!
  19. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    χαλαρα σημερα upper body. dumbell press (ισιο...

    χαλαρα σημερα upper body.

    dumbell press (ισιο παγκο) (το καθε βαρακι σε κιλα)
    20χ8 30χ8 35χ8 40χ2χ6

    biceps barbell ορθιος
    40χ2χ8 50χ8

    db flies
    20x2x10
  20. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    χαχα νταξει φταιει και η γωνια ληψης. ευχαριστω...

    χαχα νταξει φταιει και η γωνια ληψης. ευχαριστω argosixna!!! :):weights:
  21. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    74779 παρε αυτη για αρχη να μαντεψεις ποιος...

    74779

    παρε αυτη για αρχη να μαντεψεις ποιος ειμαι χαχα. σου υποσχομαι αυτες τις μερες θα προσπαθησω να βγαλω

    απριλιος 2013 εδω
  22. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    ναι και εγω αυτο σου λεω τιποτα το ιδιεταιρο. αμα...

    ναι και εγω αυτο σου λεω τιποτα το ιδιεταιρο. αμα βρω καμια φωτο θα την ανεβασω!
  23. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    βεβαια τα 210 κιλα τα εχω πιασει στα 97 κιλα σ.β

    βεβαια τα 210 κιλα τα εχω πιασει στα 97 κιλα σ.β
  24. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    τιποτα το ιδιεταιρο 110 κιλα με λιπος λογω...

    τιποτα το ιδιεταιρο 110 κιλα με λιπος λογω πανελληνιων φετος...απο του χρονου γραμμωση!
  25. Απαντήσεις
    244
    Εμφανίσεις
    38.580

    καλα θα ερθω αλλα να μην περιμενω πολλα..190-200...

    καλα θα ερθω αλλα να μην περιμενω πολλα..190-200 το πολυ! αν και στην εκδρομη ολο ξενυχτια και ποτα θα ειναι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 421
Σελίδα 1 από 17 1 2 3 4