ναι κανω σουπερσετ δηλαδη πιεσεισ με εκτασεισ σε επικληνη π.χ σ.σ και για τα κιλα βαζω τα μαξ που μπορω..
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Giannis9
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
26-04-11, 17:57
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.579
ναι κανω σουπερσετ δηλαδη πιεσεισ με εκτασεισ σε...
-
19-04-11, 17:15
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.579
ρε παιδια εμενα μου φενεται πολυ ευκολο και...
ρε παιδια εμενα μου φενεται πολυ ευκολο και χαλαρο...και βαζω τα μαξ κιλα...ειδικα στο στηθος ειναι σαν να μην εκανα τιποτα...!!
-
07-03-11, 16:06
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.910
ok,ευχαριστω,πανω κατω ξερω τι μου γινετε απλα...
ok,ευχαριστω,πανω κατω ξερω τι μου γινετε απλα νομιζα οτι ειναι καποιεσ στανταρ διαδικασιες...
-
07-03-11, 02:54
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.910
Απο τον ογκο στην γραμμωση...συμβουλες...
παιδια εχω ακομα μια βδομαδα για να τελειώσει το προγραμμα ογκου που κανω..θελω να μπει το καλοκαιρι και να εχω γραμμωση πανω μου..
Πότε λετε να αρχισω την αντιστοιχη διατροφη-προπονηση?τους... -
03-01-11, 20:44
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
ευχαριστω και παλι για την γρηγορη βοηθεια!
ευχαριστω και παλι για την γρηγορη βοηθεια!
-
02-01-11, 22:39
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
μπαίνω στον 2ο κύκλο..απορίες.. ...
μπαίνω στον 2ο κύκλο..απορίες..
1)δικεφαλο-μαξιλάρι??
2)πλατη-κωπηλατικη απο σκυφτη θεση απο χαμηλα τροχαλια στο cross over με κανονικη λαβη
3)ωμοι-ορθια κωπηλατικη με ανοιχτη λαβη
απο οτι... -
12-12-10, 01:58
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
τελικα στο τελος της δευτερης εβδομαδας βλεπω...
τελικα στο τελος της δευτερης εβδομαδας βλεπω πολλα καλα!!
-
11-12-10, 17:56
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
το κανω στο βαθμο που μπορω..προσπαθησα...
το κανω στο βαθμο που μπορω..προσπαθησα περισσοτερο εχτες σε δικεφαλο και τρικεφαλο και μεσα στο γυμναστηριο ηταν καταπρισμενα:thumbup:
ειναι ωραιο προγραμμα με ασκησεις που τις συμπαθω ιδιαιτερα.. -
09-12-10, 00:10
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
ειμαι στη δευτερη εβδομάδα του πρωτου...
ειμαι στη δευτερη εβδομάδα του πρωτου κυκλου,γενικα εμενα δεν με ζοριζει το προγραμμα μεχρι στιγμης...
μετα τισ προπονησεισ δεν νιωθω το κλασσικο πιασιμο αλλα οταν πεφτω κυρίως για υπνο το βραδυ... -
01-12-10, 20:11
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
savage για τον πρωτο κυκλο για την πλάτη η...
savage για τον πρωτο κυκλο για την πλάτη η τριγωνικη λαβή ειναι η μικρη που την εχουμε και για τρικεφαλο?
-
15-11-10, 00:17
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
savage μπορεις να βαλεις καποιο βιντεο που να...
savage μπορεις να βαλεις καποιο βιντεο που να εχει τισ εξης ασκησεις..με τριγωνική λαβή απο σκυφτή θέση απο χαμηλά τροχαλία cross over
έλξεις με τριγωνική λαβή από υψηλή τροχαλία
υπερεκτάσεις... -
14-11-10, 17:06
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.592
βιντεο με ασκησεις και μερη του σωματος..
παιδια,ξερετε που μπορω να δω καποιο βιντεο που να δειχνει πια ασκηση γυμναζει τι ακριβώς?
-
11-11-10, 21:29
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
ευχαριστω πολυ,με αυτα που μου λες το προγραμμα...
ευχαριστω πολυ,με αυτα που μου λες το προγραμμα σου ειναι κομμενο και ραμενο για μενα..μισω τα τεραστια διαλυμματα και το τσατ στο γυμναστηριο,εξαλλου δεν εχω και ιδιαιτερες σχεσεις με κανεναν απο...
-
10-11-10, 01:20
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.958
savage μπραβο γενικα για το προγραμμα και τη...
savage μπραβο γενικα για το προγραμμα και τη πορεια σου..
στις 20 Νοεμβριου περιπου τελιωνω το προγραμμα 8εβδομαδων για ογκο που εχω αρχισει(το εχω βαλει και στα προγραμματα)
ειμαι 82,5 κιλα... -
06-11-10, 00:03
Θέμα: Παω για μεγαλη παραγγελια!!
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 123
- Εμφανίσεις
- 30.248
τοσα χαπια ουτε ο παππους μου δεν παιρνει...
τοσα χαπια ουτε ο παππους μου δεν παιρνει ρε...χαλάρωσε...
χανεισ τη φυσικοτητα σου
και κατι αλλο,
ασχολήσαι με τα βαρη ή με τα χάπια ΧΑΧΑΧΑΧΑ -
30-10-10, 22:50
Θέμα: μπάρες σοκολάτας με πρωτεινη..
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 7.605
θελω να μαθω αν ειναι σοκολατα με πολυ πρωτεινη η...
θελω να μαθω αν ειναι σοκολατα με πολυ πρωτεινη η πρωτεινη με σοκολατα (αν με πιάνετε)
-
30-10-10, 02:56
Θέμα: μπάρες σοκολάτας με πρωτεινη..
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 7.605
μπάρες σοκολάτας με πρωτεινη..
που μπορώ να βρω?τις τρώτε?
γνώμες? -
22-10-10, 16:27
Θέμα: το πρόγραμμα μου για όγκο..
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.271
ευχαριστω πολυ μαν..ειμαι αρχεσ τριτου χρονου ποθ...
ευχαριστω πολυ μαν..ειμαι αρχεσ τριτου χρονου ποθ ασχολουμε με βαρη..
μπορειςνα ποσταρεις καποιο βιντεο με τις ελξεις με κλειστή λαβή??
δικεφαλο δηλαδή να κάνω μια φορά?
για πλατη που μου... -
22-10-10, 01:48
Θέμα: το πρόγραμμα μου για όγκο..
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.271
κοιλιακους κανω μερα παρα μέρα...
κοιλιακους κανω μερα παρα μέρα http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics/abs-exercises-ab-crunch-machine.gif ετσι αλλα τα πόδια σταθερά 4χ22 με 71 κιλά
-
22-10-10, 01:22
Θέμα: το πρόγραμμα μου για όγκο..
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.271
το πρόγραμμα μου για όγκο..
γεια σας,δειτε το προγραμμα που ακολουθω,το αρχισα 20-9-2010 και κραταει 8εβδομάδες,δωστε μου συμβουλες
1η ΜΕΡΑ
ΣΤΗΘΟΣ-ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ-(ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ)
ΣΤΗΘΟΣ
πιεσεις οριζοντιο παγκο μπαρα... -
07-10-10, 01:14
Θέμα: Aleksey Lesukov - The Russian Beast!
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 216.691
εμένα μου αρέσει πολύ το σώμα του,δεν ξέρω τι...
εμένα μου αρέσει πολύ το σώμα του,δεν ξέρω τι έχει κατεβασει αλλα περιμένω πολλά από αυτόν...και Ολύμπια δεν μπορεί να κατέβει με αυτό το σώμα?
-
05-10-10, 00:39
Θέμα: Περί Pro BBers ο λόγος
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 368
- Εμφανίσεις
- 84.104
κακο του κεφαλιου τους..ε αρα βλεπουμε ψευτικα...
κακο του κεφαλιου τους..ε αρα βλεπουμε ψευτικα σωματα, ή μαλλον σχεδον ψευτικα αφου σιγουρα καταβαλουν και μεγαλη προσπαθεια σε θεμα προπονησης και διατροφης....αλλα παλι θα πω,τι να το κανεις...
-
03-10-10, 21:46
Θέμα: Περί Pro BBers ο λόγος
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 368
- Εμφανίσεις
- 84.104
ρε παιδια,ναι λεμε μπραβο γενικα σε αθλητες για...
ρε παιδια,ναι λεμε μπραβο γενικα σε αθλητες για τα αποτελεσματα τους,αλλα τι να το κανεις??αν οχι ολοι οι περισσοτεροι ειναι εθισμενοι σε φαρμακα..θελω να δω κατι πραγματικα φυσικο,αυτα με οτι...
-
03-10-10, 21:12
Θέμα: Περί Pro BBers ο λόγος
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 368
- Εμφανίσεις
- 84.104
τι ειναι τα διουριτικα?
τι ειναι τα διουριτικα?
-
26-09-10, 19:34
Θέμα: Mr Olympia 2010 (Las Vegas,Nevada)
Από Giannis9- Απαντήσεις
- 291
- Εμφανίσεις
- 122.010
Δημοσκόπηση: ο Κατλερ πιστευω για λιγα χρονια ακομα θα...
ο Κατλερ πιστευω για λιγα χρονια ακομα θα συνεχισει να παιρνει την πρωτια...εφυγε δηλαδη κατα 250.000δολ. πιο πλουσιος?
Το να βλεπεις αυτους τους αθλητες ειναι ενα θαυμα,το πως τοσα κιλα ειναι...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 151