πυραμιδα κανω χωρις κα κατεβαζω επαναληψης
αρσεις ωμωω =shrugs
τι εννοοεις ανοιγματα? μαλλον λεμε το ιδιο πραγμα
δεν τα κανω με τη σειρα π τα γραφω
η μια κοπηλατικη "στοχευει" για το εσωτερικο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Scrab
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 31 minute(s) .
-
03-11-10, 19:24
Θέμα: Το προγραμμα μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.911
πυραμιδα κανω χωρις κα κατεβαζω επαναληψης...
-
03-11-10, 18:30
Θέμα: Το προγραμμα μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.911
Το προγραμμα μου
ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΤ 4*10 ΜΕ ΑΥΞΑΝΟΜΕΝΑ ΚΙΛΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ
πιεσεις σε οριζοντιο παγκο
πιεσεις σε επικληνη παγκο
εκτασεις επικληνη
peck deck
εκτασεις σε τροχαλια
γαλλικες σε τροχαλια -
01-07-10, 15:21
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.895
καλησπερα απο εμενα. φιλε μου επειδη διαβασα και...
καλησπερα απο εμενα. φιλε μου επειδη διαβασα και ενα αλλα ποστ που εκανες....
περιμενεις να φουσκωσεις σε 2 μηνες?
το προγραμμα διατροφης σου χωρις να ειμαι ειδηκος μου φαινετε καλο, αν και αντι... -
26-06-10, 01:15
Θέμα: Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 7.371
την πεμπτη εκανα το εξης προγραμμα τρικεφαλων:...
την πεμπτη εκανα το εξης προγραμμα τρικεφαλων:
2*50 ζεσταμα
4*12-10-8-6 εκτασεις στην τροχαλια
4*10 βυθισεις ελευθερα
4*12-10-8-6 γαλλικες σε παγκο
4*12-10-8-6 εκτασεις στο cross over πανω απο... -
23-06-10, 17:48
Θέμα: Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 7.371
ειμαι 86 κιλα 1,77 υψος 17 χρονων οσο για τα...
ειμαι 86 κιλα 1,77 υψος 17 χρονων οσο για τα χερια μου 37 το αριστερο
-
23-06-10, 00:06
Θέμα: Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 7.371
γιατι ποτε με λιγες επαναληψεις (συνολικα) δεν...
γιατι ποτε με λιγες επαναληψεις (συνολικα) δεν εχω νιωσει πριξιμο στους τρικεφαλους μου :/
-
23-06-10, 00:02
Θέμα: Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 7.371
μα βγαινoυν συνολικα 45 επαναλυψεις και 99% δεν...
μα βγαινoυν συνολικα 45 επαναλυψεις και 99% δεν θα με ποιασουν:(
-
22-06-10, 23:59
Θέμα: Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 7.371
δεν καταλαβαινω, τι εννοεις με το 1ο και 2ο?
δεν καταλαβαινω, τι εννοεις με το 1ο και 2ο?
-
22-06-10, 17:15
Θέμα: Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 7.371
2 φορες εχω κανει αυτο το προγραμμα
2 φορες εχω κανει αυτο το προγραμμα
-
22-06-10, 15:17
Θέμα: Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Από Scrab- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 7.371
Το προγραμμα τρικεφαλων μου
Καλησπερα,
επειδη μονος μου δεν βλεπω προκοπη, θελω ποσταρω το προγραμμα μου να μου πειτε γνωμες.
το προγραμμα εχει ως εξης.
κανω εκτασεις σε τροχαλια 12-10-8-6 και αμεσως μετα απο καθε σετ 10... -
17-06-10, 22:37
Θέμα: Προγραμμα ογκου για χερια
Από Scrab- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 26.416
βασικα την κανω για την εξωτερικη πλευρα των...
βασικα την κανω για την εξωτερικη πλευρα των δικεφαλων (σφυρια)
-
17-06-10, 22:32
Θέμα: Προγραμμα ογκου για χερια
Από Scrab- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 26.416
παιδια θελω να μου πειτε τη γνωμη σας για τις...
παιδια θελω να μου πειτε τη γνωμη σας για τις ασκησεις που κανω για δικεφαλα:
Στραβομπαρα με τις παλαμες προς τα πανω και μετα αμεσως με παλαμη πρως τα κατω. και μετα 1 σετ αλλαγες
καθε σετ απο... -
08-06-10, 23:19
Θέμα: τι πινετε οταν βγαινετε??
Από Scrab- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 117.316
σωστος!!
σωστος!!
-
08-06-10, 23:18
Θέμα: βοηθεια με τα συμπληροματα διατροφης
Από Scrab- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 6.225
αχα καταλαβα ευχαρηστω!!
αχα καταλαβα ευχαρηστω!!
-
08-06-10, 22:03
Θέμα: ανεπαρκής και υπερβολική πρόσληψη πρωτ.
Από Scrab- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.192
Συμφωνοι, απλα δυστυχως παντα θα γινονται...
Συμφωνοι, απλα δυστυχως παντα θα γινονται υπερβολες και θα ειναι καλο να ξερουμε τι μας περιμενει οταν χασουμε το μέτρο!!
(εβαλα στο μέτρο τονο για να μην το διαβασει κανεις μετρό και να προλαβω... -
08-06-10, 21:59
Θέμα: τι πινετε οταν βγαινετε??
Από Scrab- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 117.316
Τα ποτα τυπου sugar free, οπως και οι τσιχλες,...
Τα ποτα τυπου sugar free, οπως και οι τσιχλες, εχουν φενηλαλαληνη. η φενηλαλαληνη περιεχει κατα ενα ποσοστο ασπαρταμη. μια πρωτεινη που στην ιδια ποσοτητα ζαχαρης - φενηλαλαληνης η φενηλαλαληνη ειναι...
-
08-06-10, 21:52
Θέμα: τι πινετε οταν βγαινετε??
Από Scrab- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 117.316
Εγω στο club πινω χυμο ανανα. με ειπαν ξενερωτο...
Εγω στο club πινω χυμο ανανα. με ειπαν ξενερωτο μια με ειπαν δυο εε μετα βαρεθηκαν. το redbull εχει 50 θερμιδες τα 100 ml και αρκετη καφεινη 32g οποτε εχουμε λιγες θερμιδες σε ενα ποτο που σε κραταει...
-
08-06-10, 21:46
Θέμα: βοηθεια με τα συμπληροματα διατροφης
Από Scrab- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 6.225
Ευχαρηστω πολυ Αγγελε για το προγραμα...
Ευχαρηστω πολυ Αγγελε για το προγραμα διατροφης!!! μπορεις να εξηγησεις ομως γιατι πριν τον υπνο γιαουρτι με αμυγδαλα? αντι για γιαουρτι μπορω να πινω γαλα?
οσο αφορα την κρεατινη μετα απο προπονηση... -
08-06-10, 19:26
Θέμα: βοηθεια με τα συμπληροματα διατροφης
Από Scrab- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 6.225
χαχαχα ειμαι σε περιοδο διαιτας:D τωρα εχω...
χαχαχα ειμαι σε περιοδο διαιτας:D τωρα εχω αρχισει να τρωω λιγοτερο και ανα τρεις ωρες.... τρωω περισσοτερο χωρις φουσκωματα!
-
07-06-10, 13:10
Θέμα: ανεπαρκής και υπερβολική πρόσληψη πρωτ.
Από Scrab- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.192
Εγω ευχαρηστω για την παρεα του forum
Εγω ευχαρηστω για την παρεα του forum
-
06-06-10, 15:05
Θέμα: βοηθεια με τα συμπληροματα διατροφης
Από Scrab- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 6.225
Οκ δ πειραζει!! τωρα παλευω να τρωω λιγοτερο αλλα...
Οκ δ πειραζει!! τωρα παλευω να τρωω λιγοτερο αλλα και ανα 3 ωρες....
εμμ 1 κιλο κοτοπουλο για βραδυνο ειναι πολυ,ε?? ;) -
06-06-10, 01:33
Θέμα: ανεπαρκής και υπερβολική πρόσληψη πρωτ.
Από Scrab- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.192
διστυχως οχι. ειναι ενα αθρο που βρηκα καπου και...
διστυχως οχι. ειναι ενα αθρο που βρηκα καπου και το θεωρησα αρκετα ενδιαφερων ωστε να το μοιραστω....
-
06-06-10, 01:31
Θέμα: βοηθεια με τα συμπληροματα διατροφης
Από Scrab- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 6.225
σας ευχαρηστω ολους για το ενδιαφερων!! Δεν εχω...
σας ευχαρηστω ολους για το ενδιαφερων!!
Δεν εχω υπολογισει συνοληκα την ημερισια προσληψη μου σε θερμιδες απλα προσπαθω να καταναλωνω μια ποσοτητα φαγητου ωστε καθε φορα να πετυχαινω τις ιδιες... -
05-06-10, 19:18
Θέμα: βοηθεια με τα συμπληροματα διατροφης
Από Scrab- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 6.225
πεσ μου εναν λογο για να μην εχω αποψη.....
πεσ μου εναν λογο για να μην εχω αποψη.....
-
05-06-10, 18:00
Θέμα: βοηθεια με τα συμπληροματα διατροφης
Από Scrab- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 6.225
εγω πιστευv οτι ενα scoop το πρωι ενα μετα την...
εγω πιστευv οτι ενα scoop το πρωι ενα μετα την προπονηση και ενα πριν τον υπνο ειναι το ειδανικο οσο αφορα τα 2 scoop μετα την προπονηση και εγω το θεωρω υπερβολη....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 58