Πάω μπάσκετ αλλά τις μέρες που δεν έχω πειγενω και για τρέξιμο. ..Κάνω και κάποιες ασκήσεις Pushups,Chin ups,κοιλιακούς κτλ. αν και λίγο με κάτι αλτηρες (απλές ασκήσεις )
Στάλθηκε από το...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: kostantinostrax
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
19-08-16, 11:03
Θέμα: Νεος (!?)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 5.739
Πάω μπάσκετ αλλά τις μέρες που δεν έχω πειγενω...
-
12-08-16, 13:00
Θέμα: Απορίες στο Πρόγραμμα...
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.614
Ναι ...καλά λες να τα κάνω 4 Στάλθηκε από το...
Ναι ...καλά λες να τα κάνω 4
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-08-16, 10:38
Θέμα: Απορίες στο Πρόγραμμα...
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.614
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας...
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
11-08-16, 10:52
Θέμα: Νεος (!?)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 5.739
Παιδιά ένα γρήγορο Update για να δείτε τα...
Παιδιά ένα γρήγορο Update για να δείτε τα αποτελέσματα μου από το προηγούμενο post...Μην γελάσετε είναι για γέλια οι φοτο..:S
... -
11-08-16, 10:31
Θέμα: Απορίες στο Πρόγραμμα...
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.614
Απορίες στο Πρόγραμμα...
Καλησπέρα σας παιδιά !!Θα ήθελα να σας πω το πρόγραμμα μου και να μου πείτε τι κάνω λάθος(Bodyweight)..
-Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή Κυριακή.(3*12 Squats.3*20 Crunches ή Κοιλιακούς.3*20 Κάτω... -
05-08-16, 10:16
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.184
Πιστευω πως και λιγο αεροβια πχ.τρεξειμο δεν θα...
Πιστευω πως και λιγο αεροβια πχ.τρεξειμο δεν θα εκανε κακο 2-3φορες την εβδομαδα
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-06-16, 11:48
Θέμα: Θέλω την άποψη σας..
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.307
Οκ ναι καλα θυμασαι...τοτε θα δωσω περισσοτερο...
Οκ ναι καλα θυμασαι...τοτε θα δωσω περισσοτερο εμφαση στις ασκήσεις και λιγοτερο αεροβικη!
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-06-16, 11:26
Θέμα: Θέλω την άποψη σας..
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.307
Οκ ευχαριστω ρε φιλε για τν Βοήθεια οσο για το...
Οκ ευχαριστω ρε φιλε για τν Βοήθεια οσο για το προγραμμα μια μερα ασκησεις τν άλλη αεροβικη και παει λεγοντας είμαστε κομπλε εε??
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-06-16, 11:23
Θέμα: Θέλω την άποψη σας..
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.307
Τπτ παραπανω απλως δεν ειχα μπει στον κόπονα δω...
Τπτ παραπανω απλως δεν ειχα μπει στον κόπονα δω τα βιντεακια...εξηγει ολες τις ασκησεις επειδη τις μισε δν τις ξέρω
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-06-16, 11:11
Θέμα: Θέλω την άποψη σας..
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.307
Ναι αυτο ακριβώς!!(οχι με βάρυ και πόλη όργανα) ...
Ναι αυτο ακριβώς!!(οχι με βάρυ και πόλη όργανα)
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-06-16, 10:56
Θέμα: Θέλω την άποψη σας..
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.307
Οκ ευχαριστώ για την πληροφόρηση αλλά θέλω να μου...
Οκ ευχαριστώ για την πληροφόρηση αλλά θέλω να μου πεις με βάση τις ασκήσεις τύπου bodyweight(ή και Calisthenics)δν κάνω σε όργανα!!
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-06-16, 10:45
Θέμα: Θέλω την άποψη σας..
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.307
Θέλω την άποψη σας..
Καλημερα παιδιά,λοιπον σκεφτηκα ενα προγραμμα το οποιο θελω να μου πειτε αν θα ειναι αποτελεσματικο ή αμμα χανω τν χρόνο μου τσάμπα... Σκεφτεικα να κανω 3-4 φορες τν εβδομαδα ασκήσεις(με βαρος του...
-
09-06-16, 14:32
Θέμα: Συμβουλες για το πρόγραμμα
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 2.164
Συμβουλες για το πρόγραμμα
Γεια σας , θα ηθελα να σας πω το προγραμμα μου και να μου πειτε τι να κοψω ή τι να προσθεσω.Λοιπον το Πρόγραμμα αποτελειτε απο:
3×20 Ροκανισματα
3×20 Αρσεις ποδιων ξαπλωμενος
3×20 Ροκανισματα με... -
13-05-16, 18:43
Θέμα: Πρόγραμμα(Αρχάριος)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.540
Ευχαριστω για τς ιδεες Στάλθηκε από το...
Ευχαριστω για τς ιδεες
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-05-16, 21:53
Θέμα: Πρόγραμμα(Αρχάριος)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.540
Οκ θα ευχαριστω θα τα κοιταξω Στάλθηκε από το...
Οκ θα ευχαριστω θα τα κοιταξω
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-05-16, 18:42
Θέμα: Πρόγραμμα(Αρχάριος)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.540
Να αποκτησω λιγο καλυτερα μυικα αποτελεσματα ...
Να αποκτησω λιγο καλυτερα μυικα αποτελεσματα
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
12-05-16, 13:44
Θέμα: Πρόγραμμα(Αρχάριος)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.540
Πρόγραμμα(Αρχάριος)
Γεια σας,
Ευτιαξα ενα δικο μου προγραμμα γυμναστικης και θα ηθελα να μου πειτε την αποψη σας .
Το προγραμμα θα γεινετε 4-5 φορες τν εβδομαδα και θα αποτελειτε:
~Πρώτα ενα 20λεπτο τρέξειμο
~Μετα... -
05-05-16, 16:30
Θέμα: Νεος (!?)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 5.739
Ευχαριστω!!Θα συνεχισω δυναμικα γτ εδω και ενα...
Ευχαριστω!!Θα συνεχισω δυναμικα γτ εδω και ενα χρονο μ εχει γινει συνηθεια επειδη εχω χάσει και αρκετά κιλα απο περσι.Το πετυχες ναι ειμαι σε μικρη ηλικια (φαινετε νμζ).Ευχαριστω για την Συμβουλη.
... -
05-05-16, 15:59
Θέμα: Νεος (!?)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 5.739
Νεος (!?)
http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160505/63a55c44e51b8c6d6bcbff1c1513a48a.jpg
Παιδια ερωτηση στην κατασταση αυτη που βρίσκεται το σώμα μου πιστεύετε που πρεπει να αφιερωσω περισσοτερο χρονο στο... -
05-05-16, 09:34
Θέμα: Τρεξειμο(Αεροβιο)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 8.005
ok Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου...
ok
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
04-05-16, 18:51
Θέμα: Τρεξειμο(Αεροβιο)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 8.005
http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160504/2e8d110b6...
http://uploads.tapatalk-cdn.com/20160504/2e8d110b6a6f7d54850842b5dc08685f.jpg
Αυτο εδω περα αξιζει??
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
04-05-16, 18:38
Θέμα: Τρεξειμο(Αεροβιο)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 8.005
ok ευχαριστω θα κοοταξω Στάλθηκε από το...
ok ευχαριστω θα κοοταξω
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
04-05-16, 16:07
Θέμα: Τρεξειμο(Αεροβιο)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 8.005
Κανω καλη διατροφη...Απλως κανω αυτο με το...
Κανω καλη διατροφη...Απλως κανω αυτο με το Jogging για να χασω λιγο περιττο λιλος στην κοιλια...Και μια Ερωτηση ειναι προτιμοτερο να κανω και αλλες Ασκησεις π.χ. κοιλιακους.πουσαπς κτλ μωλις χασω...
-
04-05-16, 14:04
Θέμα: Τρεξειμο(Αεροβιο)
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 8.005
Τρεξειμο(Αεροβιο)
Παιδια αμμα κανω για 40 μερες συνεχομενο jogging και 50 push ups θα δω αποτελεσματα για κανα 30-35 λεπτο jogging και μετα απευθειας 10 επαναληψεις 5 σετ pushups...
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου... -
27-04-16, 18:36
Θέμα: Ερωτηση..
Από kostantinostrax- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.808
Οκ ευχαριστω απλως αμμα με βολευει ποια ωρα ειναι...
Οκ ευχαριστω απλως αμμα με βολευει ποια ωρα ειναι η πιο ιδανικη??(π.χ.2-3 ωρες μετα το μεσημεριανο??)
Στάλθηκε από το SM-G530FZ μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 33