Ναι καπως ετσι :thumbup:
Απλα εγώ θα εβαζα στη θεση των χεριων τους ώμους και στη θεση των ώμων τα χέρια..εκτος και αν νιώθεις οτι αργόυν να αναρώσουν οι ώμοι για να κάνεις στήθος τη...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: fotis hks
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 21 minute(s) .
-
01-02-13, 22:37
Θέμα: 2 Προγράμματα προπόνησης
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 7.156
Ναι καπως ετσι :thumbup: Απλα εγώ θα εβαζα στη...
-
01-02-13, 17:27
Θέμα: 2 Προγράμματα προπόνησης
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 7.156
Πολυ ωραία αλιλουχια ασκησεων και Σετ η μόνη...
Πολυ ωραία αλιλουχια ασκησεων και Σετ η μόνη ενσταση να βγάλεις κατ εμε τα δικέφαλα απο τη πλάτη oπως είπαν και τα παιδιά ποιο πριν αφου αφιερώνεις ετσι κι αλλιως μια μερα στα χερια και αν θες να...
-
01-02-13, 06:19
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 4.197
Ναι μου φαινεται και εμένα ποιό σωστη απο θέμα...
Ναι μου φαινεται και εμένα ποιό σωστη απο θέμα ποσοτήτων και αρκετά καλή η real mass!!! αν και εμενα ισως λόγω ποσοτητας πιστευω οτι με είχε θολώσει λιγο επειδη πρόσεχα οσο μπορουσα εκείνο το...
-
01-02-13, 02:22
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 4.197
Γενικα πάντως στον ογγο να ξερεις οτι δεν...
Γενικα πάντως στον ογγο να ξερεις οτι δεν χρειάζονται και παρα πολλα γευματα...4-5 πληρη γευματα ειναι αρκετα καλα!!
Στη γραμμωση Ναι θες περισσοτερα αλλα αν κανεις π.χ. 7 γευματα τα 3 απο αυτα... -
01-02-13, 02:13
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.165
Το γεγονός οτι βάζω 2 φορές τις Άρσεις Θανατου...
Το γεγονός οτι βάζω 2 φορές τις Άρσεις Θανατου δεν ειναι καθόλου τυχαίο...
Οπως Επίσης το ότι δεν εχει μονοζυγο ειναι επειδή οι περισσοτεροι κάνουν ελευθερο μονόζυγο στην αρχη και καλο ειναι να... -
01-02-13, 02:08
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.165
To προγραμμα που παρέθεσα το γράφει οτι γίνονται...
To προγραμμα που παρέθεσα το γράφει οτι γίνονται και αλλαγες ανα 2 βδομάδες φυσικά και μπορείτε να βάλετε οποια ασκηση θελετε..;)
h στραβόμπαρα μπήκε για να δουλεψει ο δικέφαλος απο την εξω μεριά... -
01-02-13, 01:09
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.165
Μπορεί να φαινεται λίγο φορτωμένο αλλα πάνω απο...
Μπορεί να φαινεται λίγο φορτωμένο αλλα πάνω απο 50 λεπτα προπόνηση δεν θα χρειαστείς
Οπως το συνθεσα στην αρχη είχα τις αμφιβολίες μου αλλα με καποιες διορθωσεις στα σετ δουλεψε πολύ καλα και δεν με... -
01-02-13, 00:00
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.165
Προγραμμα Προπόνησης για όγγο 5 ημερών
1η ΜΕΡΑ->ΧΕΡΙΑ
ΤΙΚΕΦΑΛΑ:
Πιέσεις στον πάγκο κλειστη λαβη 4σετχ8-10
Βυθησεις στο δίζυγο 4σετχ...(μεχρι 12-15reps MAX οσοι μπορουν σε ελευθερο με επιπροσθετο βαρος)
Τροχαλια σχοινι 2σετχ8... -
31-01-13, 19:23
Θέμα: Φωτογραφίες 141004
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 269
- Εμφανίσεις
- 87.559
Αν και για 2 σπλιτ τη βδομαδα καλα κρατιέσαι...;)...
Αν και για 2 σπλιτ τη βδομαδα καλα κρατιέσαι...;)
Υπομονή σε 4 μηνες θα αρχησει γερο Bulking...;) -
31-01-13, 19:00
- Απαντήσεις
- 212
- Εμφανίσεις
- 106.200
χαχαχαχαχαχα προβλήματα που χει ο κόσμος...HATERS...
χαχαχαχαχαχα προβλήματα που χει ο κόσμος...HATERS GONNA HATE...
-
30-01-13, 05:17
- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 6.263
Για εμένα φιλε μου βάλε τη μπανάνα μετα τη...
Για εμένα φιλε μου βάλε τη μπανάνα μετα τη προπόνηση και πρόσθεσε μέλι στο γιαούρτι
Κατα τα αλλα μια χαρα το πας απλα παίξε με τις ποσότητες και δες πως αντιδρα το σώμα σου!!!
KEEP WALKING! -
07-10-12, 19:51
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.214
Τι ηλικία έχεις?,Πόσο προχωρημένος είσαι? Γενικά...
Τι ηλικία έχεις?,Πόσο προχωρημένος είσαι? Γενικά πιστευω πως είναι πολλα τα σετ...
Απ'οτι καταλαβα οι 20αρες επαναληψεις στοχεύουν καθαρά σε αιμάτωση.... -
07-10-12, 19:42
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.535
Ισως απο τα καλύτερα προγραμματα που εχω δει και...
Ισως απο τα καλύτερα προγραμματα που εχω δει και εχω ακολουθήσει :clap:....καλό ερεθισμα...σε καμία περιπτωση κάψημο μέχρι τελικής!
Είναι όπως θά πρεπε να ειναι...άπλα πανω στη τριτη βδομάδα καλό... -
13-10-11, 16:12
Θέμα: Myometh (Scitec Nutrition)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.548
νταξει και εγω ειμαι απο τα ατομα που...
νταξει και εγω ειμαι απο τα ατομα που πειραματιομαι γενικοτερα....ετσι κι αλλιως η τιμη του ηταν αρκετα χαμηλη....δεν εχω να χασω και τιποτα... :green: συνδραμω και στο forum αυτο που το πας χαχαχα ...
-
13-10-11, 16:07
Θέμα: Myometh (Scitec Nutrition)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.548
εννοεις δηλαδη οτι τα βασικα συστατικα που "και...
εννοεις δηλαδη οτι τα βασικα συστατικα που "και καλα" υποσχονται τα οσα λεει ειναι πολυ λιγα σε ποσοτητα.... :toast:
-
13-10-11, 15:47
Θέμα: Myometh (Scitec Nutrition)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.548
πραγμα που σημαινει? :P
πραγμα που σημαινει? :P
-
13-10-11, 15:31
Θέμα: Myometh (Scitec Nutrition)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.548
η συσκευασια λεει 1-3 καψουλες στο μεταεξασκητικο...
η συσκευασια λεει 1-3 καψουλες στο μεταεξασκητικο γευμα...και 1-3 πριν τον υπνο...στο καταστημα μου ειπαν 1 + 1....ενας 8εος 3ερει......:rolf:
-
13-10-11, 15:18
Θέμα: Myometh (Scitec Nutrition)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.548
Myometh (Scitec Nutrition)
πρόσφατα αγόρασα αυτο το συμπληρωμα και 8α αρχησς να το χρησιμοποιω
ενα συμπληρωμα κατα βαση μεταε3ασκητικο που υποσχεται αρκετα βαζοντας ως πηχη τη τιμη του.....
32310
32311
Το MYOMETH... -
02-10-11, 23:29
Θέμα: Carb Blocker (Body Attack)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 4.009
αν δουλευουν οπως λενε αυτα τα συμπληρωματα τοτε...
αν δουλευουν οπως λενε αυτα τα συμπληρωματα τοτε ισως να δουλευουν σε πολλαπλασιο βα8μο με εναν 8ερμογενετικο λιποδιαλυτη,ισως παραπλησια με αυτη που 8α εκανε το eca,,,υπο8ετικα παντα!
-
09-09-11, 16:38
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.714.606
30964 30965 30966 να και τα δικά μου καλουδια...
30964
30965
30966
να και τα δικά μου καλουδια :P -
11-04-11, 15:08
- Απαντήσεις
- 140
- Εμφανίσεις
- 62.569
H Μεγαλύτρη hardcore μούφα......Ουσιαστικά αυτο...
H Μεγαλύτρη hardcore μούφα......Ουσιαστικά αυτο που σε φουσκωνει ειναι η κατακρατιση υγρων απο τον υδατανθρακα και οχι απο τη κρεατίνη,ζητημα να εχει 3-4 γραμμαρια κρεατινη ανα δοση.....ελεος
ΤΟ... -
26-03-11, 15:10
Θέμα: Syngex (VPX)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 69
- Εμφανίσεις
- 38.529
οτι καλυτερο στα λεφτα της......65αρα...
οτι καλυτερο στα λεφτα της......65αρα ειναι......και ειναι πληρης! γευση απο τις καλυτερες....
-
21-03-11, 18:05
Θέμα: Hemodrene (Nutrabolics)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 22.414
προσωπικα οτι καλυτερο εχω δοκιμασει σε...
προσωπικα οτι καλυτερο εχω δοκιμασει σε λιποδιαλυτη........ισως καλυτερο απο το hydroxycut που ξεκινησα προσφατα......
-
30-07-10, 15:41
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΓΚΟ
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 9.443
xaxaxxaxaxaxaxaxa τι ειν'τουτος ρε φαντασου οτι...
xaxaxxaxaxaxaxaxa τι ειν'τουτος ρε φαντασου οτι ειναι και γυμναστης...φαντασου να τον παρεις και για personal trainer..... :shock:
-
19-07-10, 12:40
Θέμα: Hemodrene (Nutrabolics)
Από fotis hks- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 22.414
εγω σημερα το αγορασα το κουτακι.....ελπίζω μονο...
εγω σημερα το αγορασα το κουτακι.....ελπίζω μονο να μην εχω προβλημα με τη καφεινη και κανω κανα μηνα να κοιμη8ω...xD
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 65