Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: stamthedrum

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Τίποτα από προπόνηση σήμερα. Τα γεύματα δεν ήταν...

    Τίποτα από προπόνηση σήμερα. Τα γεύματα δεν ήταν προγραμματισμένα οπότε δε θα γράψω για διατροφή.
  2. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΑ Άρσεις θανάτου με αλτήρες:...

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    ΠΟΔΙΑ
    Άρσεις θανάτου με αλτήρες: 14x30kg, 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg

    Εκτάσεις τετρακεφάλων: 10x55kg, 10x60kg, 10x65kg, 10x65kg

    Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων ξαπλωτός: 10x30kg,...
  3. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΣ Πιέσεις μα αλτήρες:...

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    ΣΤΗΘΟΣ
    Πιέσεις μα αλτήρες: 10x17.5kg, 10x17.5kg, 10x17.5kg, 10x17.5kg

    Εκτάσεις με καλώδια: 8x15kg, 11x10kg, 10x10kg, 10x10kg

    Πρέσσα: 10x70kg, 10x70kg, 10x70kg
  4. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    74.490

    Υπερπροπόνηση συνήθως. Πότε ήταν η τελευταία φορά...

    Υπερπροπόνηση συνήθως. Πότε ήταν η τελευταία φορά που γυμνάστηκες πριν κάνεις τις εξετάσεις;
  5. Απαντήσεις
    758
    Εμφανίσεις
    416.957

    BSN Cream and Cookies: Καθόλου κακή, είχε μια...

    BSN Cream and Cookies: Καθόλου κακή, είχε μια γεύση που μου θύμιζε μια πολύ γνωστή μάρκα μπισκότου, αλλά δεν μπορώ να φέρω στο μυαλό μου ποια… Από διαλυτότητα, εντυπωσιακά καλή ακόμα και σε μικρή...
  6. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΛΑΤΗ Pull-ups: 10 - 8 - 8 - 6 -...

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    ΠΛΑΤΗ
    Pull-ups: 10 - 8 - 8 - 6 - 6

    Κωπηλατική χαμηλή σε τροχαλία: 10x50kg, 10x50kg, 10x55kg

    Κωπηλατική με καλώδια-κάθε χέρι εναλλάξ: 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg
  7. Θέμα: Jimmy's progress

    Από stamthedrum
    Απαντήσεις
    457
    Εμφανίσεις
    101.211

    Αυτό εννοείται Τζιμ.

    Αυτό εννοείται Τζιμ.
  8. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Ξεκούραση σήμερα με μπόλικο περπάτημα στο μουσείο...

    Ξεκούραση σήμερα με μπόλικο περπάτημα στο μουσείο της Ακρόπολης (ναι, αξιώθηκα να πάω επιτέλους)

    Διατροφή δε θα γράψω ούτε σήμερα, μιας κι έχουμε επισκέπτες κι όλα σχεδόν τα γεύματα είναι μη...
  9. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Και καλά νομίζω ότι ένα ποσοστό τους που...

    Και καλά νομίζω ότι ένα ποσοστό τους που διασπάται από τα βακτήρια τελικά απορροφάται κι από το ανθρώπινο έντερο. Αλλά μιλάμε για πολύ λίγες θερμίδες, δεν αξίζει καν να μιλάμε γ' αυτές.
  10. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Α κατάλαβα πώς το πας, αλλά ακόμα και να ισχύει...

    Α κατάλαβα πώς το πας, αλλά ακόμα και να ισχύει αυτό πόοοοσες πια θερμίδες να κάψεις από την πέψη των φυτικών ινών; Είναι απειροελάχιστο το impact τους στις καύσεις. Επίσης, αν το ψάξεις, θα δεις ότι...
  11. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Αυτό πού το διάβασες, πρώτη φορά το βλέπω :unsure:

    Αυτό πού το διάβασες, πρώτη φορά το βλέπω :unsure:
  12. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΑ Squats: 10x75kg, 10x75kg,...

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    ΠΟΔΙΑ
    Squats: 10x75kg, 10x75kg, 10x75kg, 10x75kg

    Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων ξαπλωτός: 10x20kg, 8x30kg, 10x25kg, 10x25kg

    Εκτάσεις τετρακεφάλων: 10x55kg, 10x60kg, 10x65kg, 8x65kg
  13. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Γιώργο θα πρέπει να συμφωνήσω με το Τζίμυ εδώ....

    Γιώργο θα πρέπει να συμφωνήσω με το Τζίμυ εδώ. Γιατί δηλαδή το ψωμί να γίνεται λίπος και η βρώμη όχι; Υπάρχει κάποιος βιοχημικός μηχανισμός ειδικός χεχε;;

    Προσωπικά, είναι η καλύτερη δίαιτα που...
  14. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Αγίου Πνεύματος σήμερα και το γυμναστήριο...

    Αγίου Πνεύματος σήμερα και το γυμναστήριο κλειστό, οπότε έκανα προπόνηση σπίτι

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    ΣΤΗΘΟΣ
    Push-ups: συνολικά 110

    Ανοίγματα με αλτήρες σε επικλινή πάγκο: 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg,...
  15. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Συν το ότι πρέπει μετά να σταματήσεις για αρκετό...

    Συν το ότι πρέπει μετά να σταματήσεις για αρκετό καιρό αν θες να συνέλθεις :unsure: Βασικά, και τα 2 καλό είναι να τα αποφύγουμε lol
  16. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Ξεκούραση και σήμερον ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γεύμα 1ο:...

    Ξεκούραση και σήμερον


    ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    Γεύμα 1ο: 1.5 scoop Syntha 6+ 1 μήλο+ 15γρ καρύδια+ 1 κάψουλα ιχθυέλαιο

    Γεύμα 2ο: 100γρ μοσχάρι+ μπρόκολο βραστό+1 φέτα ψωμί+ 2 κουταλιές γλυκού ελαιόλαδο+ 1...
  17. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Ο Dorian εμμέσως έκανε αυτό πάνω στο οποίο...

    Ο Dorian εμμέσως έκανε αυτό πάνω στο οποίο στηρίζεται και η φιλοσοφία της προπόνησής σου και μου: μεγάλο time under tension. Αυτό μπορείς να το κάνεις ή με πολλές επαναλήψεις ή με λίγες αλλά...
  18. Θέμα: Jimmy's pics

    Από stamthedrum
    Απαντήσεις
    89
    Εμφανίσεις
    34.718

    Ομολογώ ότι η πρόοδός σου είναι εντυπωσιακή...

    Ομολογώ ότι η πρόοδός σου είναι εντυπωσιακή :thumbup: :thumbup: Πολλή βελτίωση σε όλα! Την πλάτη σου να ανοίξεις λιγάκι παραπάνω μόνο lol

    Πάντως, είσαι ένα πολύ καλό παράδειγμα του ότι μπορεί...
  19. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Γυμνάζω κάθε μέλος ανά μέρες. Οπότε, 3+3 βγαίνουν...

    Γυμνάζω κάθε μέλος ανά μέρες. Οπότε, 3+3 βγαίνουν 6 ασκήσεις για κάθε μεγάλη μυϊκή στις 8 μέρες και 4 για τις μικρές. Οπότε νομίζω είμαι ΟΚ ;)
  20. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Ξεκούραση σήμερα. Όχι ότι θα μπορούσα να κάνω...

    Ξεκούραση σήμερα. Όχι ότι θα μπορούσα να κάνω κάτι με τέτοια πιασίματα παντού...


    ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    Γεύμα 1ο: 1.5 scoop Syntha-6+ 1 μήλο+ 1 κάψουλα ιχθυέλαιο

    Γεύμα 2ο: 100γρ μοσχάρι+ μπρόκολο βραστό+...
  21. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΑ Άρσεις θανάτου με αλτήρες:...

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    ΠΟΔΙΑ
    Άρσεις θανάτου με αλτήρες: 14x30kg, 12x30kg, 12x30kg, 12x30kg

    Εκτάσεις τετρακεφάλων: 10x55kg, 10x60kg, 10x65kg, 10x65kg

    Κάμψεις μηριαίων δικεφάλων ξαπλωτός: 10x30kg,...
  22. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    12.226

    Επίσης να προσθέσω αυτό ...

    Επίσης να προσθέσω αυτό

    http://metavolismos.com/?p=159
  23. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    12.226

    To μέλι είναι υπερτιμημένο. Απλά πρόκειται για...

    To μέλι είναι υπερτιμημένο. Απλά πρόκειται για σάκχαρα με λίγα ένζυμα και λίιιγες βιταμίνες. Τίποτ' άλλο. Πολύ περισσότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία έχει μια καλή μαρμελάδα.

    Από κει και πέρα, ας...
  24. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΣ Πιέσεις με αλτήρες σε...

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ


    ΣΤΗΘΟΣ
    Πιέσεις με αλτήρες σε επικλινή πάγκο: 11x17.5kg, 10x17.5kg, 10x17.5kg, 9x17.5kg

    Εκτάσεις με καλώδια: 8x15kg, 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg

    Πρέσσα: 10x65kg, 10x70kg, 10x70kg
  25. Απαντήσεις
    1.467
    Εμφανίσεις
    203.148

    Ρε συ πώς θα προλάβω να αναρρώσω άμα κάνω πάλι...

    Ρε συ πώς θα προλάβω να αναρρώσω άμα κάνω πάλι μετά από 4 μέρες την ίδια ομάδα;; :unsure:
    Π.χ. σήμερα πλάτη και το Σάββατο πάλι πλάτη θα παίξω. Και μη νομίζεις, μια χαρά πιάνομαι και μέχρι αποτυχία...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4