Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Όπου_υπάρχει_θέληση_

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    558
    Εμφανίσεις
    104.327

    Τα sleeves θεωρούνται raw παντού....raw with...

    Τα sleeves θεωρούνται raw παντού....raw with warps σημαίνει μπορείς να δέσεις τα γόνατα με ιμάντες...

    how you feel is a lie....θα σου λέγα να αλλάξεις πρόγραμμα για squat....δες πόσο μακριά είναι...
  2. Απαντήσεις
    64
    Εμφανίσεις
    88.264

    Έκανε 9/9. Squat τεχνικά ήταν άψογη, πάγκο ενώ...

    Έκανε 9/9. Squat τεχνικά ήταν άψογη, πάγκο ενώ ξεκινάει καλά μετά χαλάει το arch της και άρσεις δεν καταλαβαίνω τι κάνει :P Πάντως για 1ο powerlifting meet 429 wilks ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ....Αν δεν κάνω λάθος...
  3. Εξαρτάται βέβαια και πώς εκτελείς τα squat....πιο...

    Εξαρτάται βέβαια και πώς εκτελείς τα squat....πιο κλειστή στάση πιάνεις πιο πολύ quads...

    Αν κάνεις low bar extra wide είναι λογικό να έχεις τέτοιο πρόβλημα....Οπότε μπροστινά squat με κλειστή...
  4. Thanks bro....ετοιμάσου βέβαια να ξοδευτείς για...

    Thanks bro....ετοιμάσου βέβαια να ξοδευτείς για ρούχα....Τουλάχιστον μέχρι τώρα χρειαζόσουν μόνο παντελόνια :P
  5. Υπάρχει και άλλη λύση.... Φρόντισε να...

    Υπάρχει και άλλη λύση....

    Φρόντισε να μεγαλώσεις την πλάτη και το στήθος σου πολύ....No one will notice...:thumbup:
  6. Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    6.711

    Μία μέρα που τα τσέκαρα super market νομίζω είχα...

    Μία μέρα που τα τσέκαρα super market νομίζω είχα καταλήξει σε καοτόνικ και απο άποψη τιμής αλλά και συστατικών...
  7. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    206.051

    http://www.dailymotion.com/video/x5ybm63 Ένα...

    http://www.dailymotion.com/video/x5ybm63

    Ένα ράντομ μαξ σήμερα στις άρσεις.....χμμμμ έτσι κι έτσι μου φαίνεται...
  8. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.318

    Φίλε δεν γνωρίζω αλλα θα σου πρότεινα να μην το...

    Φίλε δεν γνωρίζω αλλα θα σου πρότεινα να μην το ψάχνεις και τόσο ειδικά άμα είσαι σε υπερθερμιδική περίοδο....Κλάιν 250 θερμίδες παραπάνω σ'ένα cheat meal....κόψε λίγο από κάτι άλλο γτ θα ζορίζεσαι...
  9. Απαντήσεις
    553
    Εμφανίσεις
    228.522

    Δεν χρειάζεται να τρως κάτι που δεν σου...

    Δεν χρειάζεται να τρως κάτι που δεν σου αρέσει....Φάε κοτόπουλο, μοσχάρι κλπ κλπ ό,τι δεν σ'αρέσει βγάλε το απτην διατροφή....Βασικός παράγοντας επιτυχίας είναι να ναι ευχάριστη...:welcome:
  10. Απαντήσεις
    553
    Εμφανίσεις
    228.522

    Μου γλυκίζει και δεν μου κολάει στην...

    Μου γλυκίζει και δεν μου κολάει στην γεύση...πρέπει να την πατώσω αλάτι πιπέρι για να τα καταφέρω...
  11. Απαντήσεις
    553
    Εμφανίσεις
    228.522

    Πώς το τρως βρε παιδάκι μου αυτό το πράγμα; Δεν...

    Πώς το τρως βρε παιδάκι μου αυτό το πράγμα; Δεν την αντέχω με τπτ την γλυκοπατάτα :shock:
  12. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    206.051

    Κοίτα ο καθένας έχει διαφορετική αντίδραση σε...

    Κοίτα ο καθένας έχει διαφορετική αντίδραση σε κάθε πρόγραμμα....Άλλος πάει καλύτερα με όγκο προπόνησης-χαμηλή ένταση, άλλος καλύτερα με υψηλή ένταση....Εξαρτάται και σε τι φάση της ζωής σου είσαι, τι...
  13. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    206.051

    Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαι ικανοποιημένος με...

    Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαι ικανοποιημένος με την πρόοδο που έχω μέχρι στιγμής...Άρσεις είχα φτάσει κάποια στιγμή τα 165kg με χάλια τεχνική βέβαια αλλά σχετικά γρήγορα....Squat low bar είχα κάνει...
  14. Απαντήσεις
    1.212
    Εμφανίσεις
    206.051

    Προπονήσεις συνεχίζουν κανονικά απλά δεν έχω...

    Προπονήσεις συνεχίζουν κανονικά απλά δεν έχω ενημερώσει το log ακόμα....

    Χθες με ρώτησε ένας γυμναστής (πήγα σε άλλο γυμναστήριο γτ ήταν κλειστό το δικό μου) αν κάνω crossfit....

    Σαν να μου...
  15. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.008

    Είσαι 3 φορές εγώ σε μέγεθος, με μικρό ποσοστό...

    Είσαι 3 φορές εγώ σε μέγεθος, με μικρό ποσοστό λίπους και κάνεις πολύ παραπάνω κιλά απο μένα....Τι sensei μας λες? :P
  16. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    7.008

    Δεν πιστεύω τίποτα :green: Αρχικά είπαμε ρε...

    Δεν πιστεύω τίποτα :green:

    Αρχικά είπαμε ρε άνθρωπα...να κάνεις ένα log....Γράψε αν κάνεις low bar, high bar, conventional, sumo....

    welcome brother...
  17. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.075

    Τι κινήσεις είναι αυτές ρε παιδιά? Ε ρε μυες που...

    Τι κινήσεις είναι αυτές ρε παιδιά? Ε ρε μυες που έχουν να κοπούν....Μόνο και μόνο γι'αυτό θα το παρακολουθήσω....:green:
  18. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    8.988

    Ρε μαν....δεν μπορούμε να κάνουμε διάγνωση....Οι...

    Ρε μαν....δεν μπορούμε να κάνουμε διάγνωση....Οι γιατροί κλέφτες θα γίνουν?

    Αυτό που γράφεις στην αρχή



    με ξεπερνά....Τόσους μήνες έχεις πάει σε γιατρό? Δεν λεω να σε τσιμπάει κονούπι και να...
  19. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    13.615

    Ναι vegeterian ισχύει....ευτύχως δεν είναι...

    Ναι vegeterian ισχύει....ευτύχως δεν είναι vegan....:thumbup:
  20. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    13.615

    Αν εννοείς τον τύπο που υποψιάζομαι....λογικό να...

    Αν εννοείς τον τύπο που υποψιάζομαι....λογικό να έχει τέτοιο χυμό....Κάτι τέτοια τον χαρακτηρίζουν μαζί με την πλήρη απουσία μυϊκής μάζας...
  21. Απαντήσεις
    879
    Εμφανίσεις
    176.731

    Αμα CG bench έχεις τόσα....κανονικό πρέπει να...

    Αμα CG bench έχεις τόσα....κανονικό πρέπει να χεις παραπάνω...ΩΡΑΙΟΣ....αν και δεν απαγορεύεται να παίζεις και CG σε αγώνες πχ....Πολυ wide δεν μπορείς να πας....

    Ο ώμος τι έπαθε?

    Για θερμίδες...
  22. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.213

    Εγώ θα σου λεγα να φας κοντά στις 1700-1800...

    Εγώ θα σου λεγα να φας κοντά στις 1700-1800 θερμίδες για ασφάλεια αυτές τις πρώτες μέρες....Και αναλόγως τα αποτελέσματα βλέπεις και κάνεις....

    Η διατροφή που μας έγραψες ότι έχεις σαν πλάνο έχεις...
  23. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.213

    Λοιπόν....κάνε κάποιες ασκήσεις με το βάρος του...

    Λοιπόν....κάνε κάποιες ασκήσεις με το βάρος του σώματος push ups, έλξεις, βυθίσεις κοιλιακούς ραχιαίους, squat με το σωματικό βάρος....Γενικά όσο κινείσαι βοηθάει να κάψεις θερμίδες αλλά βοηθάει και...
  24. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.213

    Ισοθερμιδική όχι με βάση το BMR αλλά με βάση τον...

    Ισοθερμιδική όχι με βάση το BMR αλλά με βάση τον ρυθμό που λαμβάνει υπόψη και την καθημερινή δραστηριότητα....Βέβαια αυτά είναι εκτιμήσεις αλλά εύκολα βρίσκεις αν είναι σωστές....

    Υπάχρουν online...
  25. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.213

    Δεν υπάρχουν τροφές που προκαλούν...

    Δεν υπάρχουν τροφές που προκαλούν "σύσφιξη"....Γενικά πρέπει να προσανατολιστείς σε μια 80%-90% "καθαρή" διατροφή και στο υπόλοιπο 10% μπορείς να κάνεις μια παρασπονδία....

    Δεν νομίζω ότι πρέπει...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4