Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: liofagos

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Μετά απο δυο βδομάδες ξεκούρασης λόγω γιορτών...

    Μετά απο δυο βδομάδες ξεκούρασης λόγω γιορτών ανεβάζω φωτο με την πλάτη μου, απο αύριο ξεκινάω πάλι προπονήσεις.

    90067

    90066

    90068
  2. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Φωτό απο γάμπες μετα απο προπόνηση ποδιών και μια...

    Φωτό απο γάμπες μετα απο προπόνηση ποδιών και μια ολόσωμη μετα απο καιρό.

    89718

    89719

    89720

    89721
  3. Θέμα: Γονατα

    Από liofagos
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    4.305

    Τον τελευταίο καιρό επειδή έχω ανέβει σε κιλά στο...

    Τον τελευταίο καιρό επειδή έχω ανέβει σε κιλά στο squat νίωθω μία-δύο μέρες μετα την προπόνηση ποδιών πόνους στα γόνατα, τί μου προτείνετε να κάνω; Έχω δει πολλούς να τα δένουν για να είναι πιο...
  4. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Τα πόδια τον τελευταίο καιρό τα έχω σε μεγάλη...

    Τα πόδια τον τελευταίο καιρό τα έχω σε μεγάλη εκτίμηση και δεν τα παραμελώ καθόλου, τα γυμνάζω 1 φορά τη βδομάδα πάρα πολύ καλά. Όσον αφορά τα κιλά, είμαι ήδη 87 και με 1.85 ύψος δε θεωρώ οτι είναι...
  5. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    23 Νοεμβρίου 2014 89380 89381 89382

    23 Νοεμβρίου 2014

    89380

    89381

    89382
  6. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    5.099

    Έχω αλλάξει εδώ και δυο βδομάδες το πρόγραμμά μου...

    Έχω αλλάξει εδώ και δυο βδομάδες το πρόγραμμά μου και θα παραθέσω το καινούριο, θα ήθελα συμβουλές για το αν κάποιες ασκήσεις δε χρειάζονται ή αν έχω παραλήψει κάτι σημαντικό. Το θεωρώ πιο γεμάτο...
  7. Απαντήσεις
    52
    Εμφανίσεις
    18.546

    Μιας και είναι το πιο πρόσφατο τόπικ με συζήτηση...

    Μιας και είναι το πιο πρόσφατο τόπικ με συζήτηση θα θέσω εδώ το ερώτημα μου, ποιές πιστεύετε οτι είναι οι απαραίτητες ασκήσεις για την ημέρα των ποδιών και ποιά η κατάλληλη σειρά; Το δικό μου...
  8. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    4.808

    Λίγα άτομα σε αυτή την ηλικία που είσαι αρχίζουν...

    Λίγα άτομα σε αυτή την ηλικία που είσαι αρχίζουν τέτοιου είδους άθλημα επειδή το αγαπάνε πραγματικά, ο λόγος είναι οτι δύσκολα φτάνεις σε υψηλό επίπεδο και πολύ περισσότερο εσύ που δεν ενδιαφέρεσαι...
  9. Απαντήσεις
    138
    Εμφανίσεις
    68.582

    Standing calves raises ένα ένα πόδι και κάθε φορα...

    Standing calves raises ένα ένα πόδι και κάθε φορα με αλτήρα 12κιλο στο αντίστοιχο χέρι ενώ με το άλλο χέρι στηρίζομαι, αυτή μαζί με το μηχάνημα καθιστός μου έφεραν τρελό κάψιμο και 24 ώρες μετα νιώθω...
  10. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Άλλη μια πιο καλή απο πλάτη σημερινή 88897 ...

    Άλλη μια πιο καλή απο πλάτη σημερινή
    88897

    Και εδώ μια απο Ιούλιο για να δείτε διαφορές
    88898
  11. Απαντήσεις
    138
    Εμφανίσεις
    68.582

    Oκ, αρκετά κατατοπιστικός, ευχαριστώ!

    Oκ, αρκετά κατατοπιστικός, ευχαριστώ!
  12. Απαντήσεις
    138
    Εμφανίσεις
    68.582

    Έκανα την γνωστή άσκηση για γάμπες στο μηχάνημα...

    Έκανα την γνωστή άσκηση για γάμπες στο μηχάνημα καθιστός καιρό και δεν βλέπω μεγάλα αποτελέσματα, σκέφτομαι να ξεκινήσω στο smith με τις μύτες πάνω σε ένα σκαλοπατάκι αλλα το πρόβλημα είναι οτι...
  13. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Κάνοντας απεγνωσμένη προσπάθεια να σφίξω την...

    Κάνοντας απεγνωσμένη προσπάθεια να σφίξω την πλάτη μου κρατώντας και το κινητό, δε βγήκε τίποτα σπουδαίο αλλα μπορείτε να φανταστείτε το αντίστοιχο κομμάτι και απο την αριστερή πλευρά της πλάτης...
  14. Απαντήσεις
    84
    Εμφανίσεις
    26.903

    Πίττα ντονέρ πριν 10 λεπτά με ντομάτα, πατάτες,...

    Πίττα ντονέρ πριν 10 λεπτά με ντομάτα, πατάτες, κρεμμύδι και φιλαδέλφεια συν μπόλικη πάπρικα και έπειτα 4 κομμάτια πίτσα φαν, ήμουν κατευθείαν απο στήθος/δικέφαλα και δεν μπορούσα να κρατηθώ..
  15. Απαντήσεις
    2.638
    Εμφανίσεις
    1.240.213

    Απίστευτη πηγή έμπνευσης ο τύπος, πολύ δυνατά...

    Απίστευτη πηγή έμπνευσης ο τύπος, πολύ δυνατά πόδια και γενικά τα κιλά που κάνει squat είναι εξωπραγματικά για μένα. Ίσως να το έχετε τσεκάρει και άλλοι, είναι 22 χρονών και έχει ανεβάσει πολλά...
  16. Απαντήσεις
    84
    Εμφανίσεις
    26.903

    Αυτό που κάνω το τελευταίο διάστημα που προσπαθώ...

    Αυτό που κάνω το τελευταίο διάστημα που προσπαθώ να κόψω γενικα το βρώμικο είναι να παίρνω ενα σουβλάκι με γύρο κοτόπουλο και μέσα ντομάτα, μουστάρδα, κρεμμύδι και μαρούλι, μετά το ξαπλώνω σε ένα...
  17. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Το δυσκολότερο κομμάτι απο αυτά που είπες ειναι η...

    Το δυσκολότερο κομμάτι απο αυτά που είπες ειναι η διατροφή που τον τελευταίο καιρό τα πάω περίφημα, μέχρι τα Χριστούγεννα θα έχει αλλάξει και άλλο το κορμί μου και πολύ περισσότερο τα πόδια, πώς τα...
  18. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Το κακό με την περίπτωση των φωτογραφιών είναι...

    Το κακό με την περίπτωση των φωτογραφιών είναι οτι δεν έχω κάποιον να με τραβάει και στο γυμναστήριο που έχουν καλό καθρέφτη δε θέλω να με βλέπουν, το καλύτερο που μπορούσα να κάνω για τα πόδια είναι...
  19. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Αυτό που λές να παίζω πόδια σαν να είναι χέρια...

    Αυτό που λές να παίζω πόδια σαν να είναι χέρια ειναι που με τρώει, πολλές φορές τα παραμελώ η αλήθεια είναι αλλα δεν είμαι σε άσχημη κατάσταση ευτυχώς. :thumbup:

    Εντάξει δεν θεωρούμε και ιδιαίτερα...
  20. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    12.306

    Ωραίος φίλε, πολύ μάχιμα τα κιλά που κάνεις, δεν...

    Ωραίος φίλε, πολύ μάχιμα τα κιλά που κάνεις, δεν την έχω δοκιμάσει ποτέ την άσκηση γιατι δεν μου την έχουν δείξει ακόμα και τη θεωρώ αρκετά βαριά για το επίπεδό μου, άσε τους γυμναστές να τραγουδάνε...
  21. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    11.570

    Το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι οτι το μαξιλάρι...

    Το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι οτι το μαξιλάρι σου δίνει επιπλέον ώθηση επειδή ακουμπάει το χέρι απο τους αγκόνες και πάνω ενω όρθιος δεν έχεις κάποια παρόμοια "βοήθεια".
  22. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    10.469

    Όσον αφορά την ίσια κωπηλατική έχω δεί πολύ κόσμο...

    Όσον αφορά την ίσια κωπηλατική έχω δεί πολύ κόσμο να δουλεύει εναλλάξ, μια το αριστερό μέρος της πλάτης και μια το δεξί, εγώ τα κάνω παράλληλα και τα δύο όπως και οι περισσότεροι φαντάζομαι, ποιά...
  23. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    11.570

    Μια ερώτηση που αφορά τους δικέφαλους, όσον αφορά...

    Μια ερώτηση που αφορά τους δικέφαλους, όσον αφορά την κλασσική άσκηση με στραβόμπαρα είμαι ο μόνος που στο μαξιλάρι σηκώνω πιο πολλά κιλά απ' ότι όταν κάνω την άσκηση όρθιος;
  24. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Μετά απο ένα δεκαπενθήμερο που δεν πάτησα καθόλου...

    Μετά απο ένα δεκαπενθήμερο που δεν πάτησα καθόλου gym ξεκίνησα την προηγούμενη Δευτέρα με κυκλικό όλη τη βδομάδα και απο μεθάυριο κανονικό πρόγραμμα τριών ημερών, ανεβάζω και μια φωτό μου για να μου...
  25. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    14.936

    Εκτός προπονήσεων απο 9 Αυγούστου μέχρι 1...

    Εκτός προπονήσεων απο 9 Αυγούστου μέχρι 1 Σεπτέμβρη, έκανα 3 προπονήσεις δικέφαλους/στηθος, πλάτη/τρικεφάλους και πόδια ώμους μέχρι 4 Σεπτέμβρη που τελέιωνε η συνδομή μου και σήμερα ανανέωσα άλλο ένα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 38
Σελίδα 1 από 2 1 2