Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Monaxikos

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.487

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ COMEBACK

    H διατροφή μου για όγκο όπως υπολόγισα πρείπει να είναι διατροφή 3.612 θερμίδων.Εφαρμόζωντας το 50-30-20(Υδ-Πρ-Λι) έχουμε την παρακάτω:

    1ο)ΠΡΩΙΝΟ(100 γρ. υδατ,30 γρ. ζωικής πρωτ)
    100 γρ muesli +...
  2. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.474

    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ COMEBACK

    Καλησπέρα.Μετά από αποχή απο τα βάρη για κοντά 4 χρόνια είπα να ξεκινήσω πάλι.Ασχολούμε τώρα περίπου 2 μήνες κάνοντας το πρόγραμμα του BRAWNY LEVEL 2.Καθώς ξεπέρασα τα όρια σε κιλά που ανέφερε ειπα...
  3. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    3.682

    Παιδες την ξεφορτωθηκα ..

    Παιδες την ξεφορτωθηκα ..
  4. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    3.682

    Ναι ρε φιλε ετσι την δινω..μην την φανε τα...

    Ναι ρε φιλε ετσι την δινω..μην την φανε τα σκουπιδια χαλαρωσε...δν την πουλαω.. την χαριζω ..αν θελει κανεις.
    Δίνω και την απόδειξη μαζι :P απο xtremestores...
  5. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    3.682

    Οποιος ενδιαφερεται....

    Παιδες εχω στα χερια μου την πρωτεινη Whey gold standard της ON την 4μισαρα..βεβαια τωρα εχουν απομεινει 2κγ.Δν την χρειαζομαι πλεον.αν καποιος τη θελει να μην παει χαμενη pm me...
  6. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    8.881

    Oρός γάλακτος σε σκόνη από φαρμακείο

    Ξέρετε με σιγουριά αν μπορώ να βρω σε φαρμακείο ορό γάλακτος σε σκόνη...μικρη ποσότητα κατα προτίμηση.
  7. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    οντως 70.00 cc γραφει αρα ειναι γυρω στα 30 γρ...

    οντως 70.00 cc γραφει αρα ειναι γυρω στα 30 γρ ετσι ??
  8. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    Παιδες πηρα την ΟΝ gold whey την 4.5αρα και μεσα...

    Παιδες πηρα την ΟΝ gold whey την 4.5αρα και μεσα εχει 1 σκουπ το οποιο ειναι αρκετα μεγαλο θα ελεγα..ειναι αυτο 30 γρ ????
  9. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    Παιζουν μαρουλοσαλατες κτλ. αλλα μονο μεσημερι...

    Παιζουν μαρουλοσαλατες κτλ. αλλα μονο μεσημερι στη σχολη που ειμαι....και τοστακια δν τρωω παντα...
  10. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    κατα τα αλλα καλο ειναι ??

    κατα τα αλλα καλο ειναι ??
  11. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    Κομπλε ευχαριστω ρε συ ;)

    Κομπλε ευχαριστω ρε συ ;)
  12. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    Πες που εναν τροπο να τα ξεχωριζω απο τον...

    Πες που εναν τροπο να τα ξεχωριζω απο τον κροκο???δεν το εχω...
  13. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    τρωω κι αυγα..βασικα ενα την ημερα αιντε δυο .......

    τρωω κι αυγα..βασικα ενα την ημερα αιντε δυο .... γι αυτο εχω βαλει και στα σκουπ σχεδον σε ολα τα γευματα...
  14. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    Ειμαι 20 χρ. 1,80 υψος και 85 κιλα...πολλα τα...

    Ειμαι 20 χρ. 1,80 υψος και 85 κιλα...πολλα τα σκουπ ε ??? 3 δλδ να κοψω το 1 απο το μεταπροπονητικο και καλα ?
  15. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.690

    Διατροφη Ογκου Moναχικος

    Η διατροφη μου ειναι καπως ετσι...

    Πρωινο: 150 γρ βρωμη + 1 ποτηρι γαλα +1 αυγο +1 σκουπ γουει
    δεκατιανο: 2 τοστ με γαλοπουλα + τυρι (μερικες φορες δεν τρωω:()
    μεσημεριανο: οτι εχει στη σχολη :)...
  16. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.958

    καλα λες ασε να ριξω μια ματιτσα....

    καλα λες ασε να ριξω μια ματιτσα....
  17. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.958

    κοιτα δεν εχω ξεκινησει ακομα αλλα ειμαι 83 κιλα...

    κοιτα δεν εχω ξεκινησει ακομα αλλα ειμαι 83 κιλα

    ποσα γρ απο το καθενα χρειαζομαι περιπου;
  18. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.958

    ενταξει.... πειτε μου για το προγραμμα διατροφης...

    ενταξει.... πειτε μου για το προγραμμα διατροφης αν ειναι "καλο" και προτεινετε μου τυχον διορθωσεις...
  19. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.958

    Και αν υποθεσουμε οτι εγω θελω να κανω αυτη εδω:...

    Και αν υποθεσουμε οτι εγω θελω να κανω αυτη εδω:

    1ο γευμα :quaker + γαλα + 1 τοστ + 2 σκουπ whey
    2o γευμα :2 τοστ γαλοπουλα τυρι ή ενα σαντουιτς μαρουλι γαλοπουλα τυρι ντοματα
    3ο γευμα...
  20. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    10.958

    .....

    παιδες ποσα χρηματα χαλατε την εβδομαδα για την διατροφη σας???
  21. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.623

    Βοηθατε ρε παιδες πειτε μου καποιο προγραμμα...

    Βοηθατε ρε παιδες πειτε μου καποιο προγραμμα ογκου για καποιον που εχει αφησει χρονια το αθλημα...κατι δυνατο.
  22. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.623

    Μια νεα αρχη....

    Γεια σας..ειμαι κ εγω ενας τρελαμενος με το αθλημα αλλα λογο καποιων καταστασεων ημουν εκτοσ για πολλλλλλυυυ καιρο...θελω λοιπον να επανελθω.

    Βασικα θελω να με βοηθησετε να αποκτησω τον ογκο που...
  23. Απαντήσεις
    1.785
    Εμφανίσεις
    941.964

    Που μπορω να το βρω?και αν το εχει δοκιμασει...

    Που μπορω να το βρω?και αν το εχει δοκιμασει κανεις κανει τιποτα ?
  24. Απαντήσεις
    1.785
    Εμφανίσεις
    941.964

    μαγκες πραγματικα με βοηθησατε.... ...

    μαγκες πραγματικα με βοηθησατε....





    αεροβια και διατροφη κανω απλα θελω να δοκιμασω και καποιο λιποδυαλιτικο....


    αν εχετε να προτεινετε καποιο...ας πουμε λιγοτερο "βλαβερο" για την...
  25. Απαντήσεις
    1.785
    Εμφανίσεις
    941.964

    παιδια κανα καλο λιποδιαλυτικο για αρχαριο χωρις...

    παιδια κανα καλο λιποδιαλυτικο για αρχαριο χωρις να του δημιουργεισει καποιο
    προβλημα?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 61
Σελίδα 1 από 3 1 2 3