Γεια σας παιδια εχω ξεκινηση κ εγω αφτο το προγραμα κ εχω μια απορια η πρωτη μου απορια αναφερεται για τα χεργια στους δυκεφαλους θελω να ροτισω δεν ειναι λιγες η ασκησεις η 3.ενω για τους...