Φταιει που επινες απο το μεσημερι μεχρι αργα το βραδυ.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: DimitrisT
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,03 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 40 minute(s) .
-
22-08-14, 22:56
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για την Κρεατινη
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 5.345
- Εμφανίσεις
- 1.818.577
Φταιει που επινες απο το μεσημερι μεχρι αργα το...
-
21-08-14, 12:40
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 5.842
Δηλαδη πιστευεις οτι αν δεν παρεις τη δοση μετα...
Δηλαδη πιστευεις οτι αν δεν παρεις τη δοση μετα την προπονηση θα δεις διαφορα;
-
21-08-14, 12:17
Θέμα: βοηθεια με διατροφη
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 1.699
Ετοιμη ''τροφη'' για διατροφη (τι ειπα παλι :P )...
Ετοιμη ''τροφη'' για διατροφη (τι ειπα παλι :P ) δε προκειται να σου δωσει κανενας.
Πρωτα πρεπει να βρεις ποσες θερμιδες χρειαζεσαι τη μερα. Χωρις να τις μετρας δεν κανεις τιποτα.
Μπες στην ενοτητα... -
20-08-14, 12:08
- Απαντήσεις
- 143
- Εμφανίσεις
- 233.479
Εξαρταται βασικα τι στοχους εχεις. Αν...
Εξαρταται βασικα τι στοχους εχεις.
Αν ''πεφτεις'' μονο και μονο για το νουμερακι και τρελενεσαι με αυτα ας παρει ενα δερματοπτυχομετρο.
Τις ζυγαριες που και καλα δειχνουν το ποσοστο μπορει να τις... -
19-08-14, 21:01
- Απαντήσεις
- 143
- Εμφανίσεις
- 233.479
Η καλυτερη λιπομετρηση ειναι ο καθρευτης σου....
Η καλυτερη λιπομετρηση ειναι ο καθρευτης σου.
Ενα ξερο νουμερο τι το θελεις; Εχει σημασια ο αριθμος η το αν σου αρεσει αυτο που βλεπεις; -
17-08-14, 14:30
Θέμα: Γνώμες και Απόψεις
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.010
Εχουν μαλλιασει τα δαχτυλα των παιδιων εδω να...
Εχουν μαλλιασει τα δαχτυλα των παιδιων εδω να γραφουν τα ιδια και τα ιδια.
Αυτα τα συμπληρωματα ειναι γεματα ζαχαρη, το συγκεκριμενο εχει 370 θερμιδες η δοση. Καλυτερα να φας ενα στηθος κοτοπουλο... -
17-08-14, 14:22
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.528
Απο τι να καθαρισει; Απο το φαγητο; (Γιατι φαγητο...
Απο τι να καθαρισει; Απο το φαγητο; (Γιατι φαγητο ειναι.). Μεινε αμα θες νηστικος για 2 μηνες, μονο νερακι, εκει να δεις καθαρισμα!
Ενιγουει, για να ειμαι και ον τοπικ.
5-6 ασπραδια βραστα ειναι... -
15-08-14, 19:51
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 4.212
Ας ξεκινησουμε απο τα βασικα. Ποσες θερμιδες...
Ας ξεκινησουμε απο τα βασικα.
Ποσες θερμιδες τρως καθε μερα; -
15-08-14, 18:10
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 452.660
Μα γιατι το λες αυτο; :green: Κανοντας κατι...
Μα γιατι το λες αυτο; :green:
Κανοντας κατι προχειρους υπολογισμους το παιδι κατεβασε γυρω στο πεντοχιλιαρο :P -
14-08-14, 18:14
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 452.660
Οι επιπλεον θερμιδες θα γινουν λιπος. Αλλα...
Οι επιπλεον θερμιδες θα γινουν λιπος. Αλλα ενταξει δε νομιζω να κανουν ΚΑΘΕ μερα cheat day.
Καθαρα για ψυχολογικους λογους γινεται. -
16-06-14, 18:57
Θέμα: Συχνότητα Cheat Meals
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 308
- Εμφανίσεις
- 107.696
1 κιλο καθαρου λιπους ειναι γυρω στις 7500...
1 κιλο καθαρου λιπους ειναι γυρω στις 7500 θερμιδες. Για να πηρες 3 κιλα οπως λες πρεπει να εφαγες 3χ7500=22500 θερμιδες (τουλαχιστον, δεν ειναι κομπιουτερακι το σωμα) παραπανω απο τη συντηρηση. ...
-
25-01-14, 15:25
Θέμα: βοηθεια για το θεμα απωλειας κιλων
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.154
Το τι προγραμμα θα ακολουθησεις εξαρταται απο το...
Το τι προγραμμα θα ακολουθησεις εξαρταται απο το ποσο συχνα πας γυμναστηριο. Αν κοιταξεις στην αναλογη ενοτητα θα βρεις καποιο που να σου ταιριαζει. 8-12 επαναληψεις ειναι αρκετες.
Προσοχη μονο μη... -
09-11-13, 14:31
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.404
Ναι ειναι μια χαρα. Η κανονικη μεριδα φαγητου...
Ναι ειναι μια χαρα.
Η κανονικη μεριδα φαγητου ειναι υποκειμενικη να ξερεις, για μενα ας πουμε 100γρ κρεας ειναι αρκετο (με 10 κιλα σαλατα διπλα), για 'σενα π.χ. 150γρ. Αυτα τα 50γρ διαφορα ομως... -
07-11-13, 22:45
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.404
Σα δομη ειναι ενταξει, αν και θα εβαζα τα φρουτα...
Σα δομη ειναι ενταξει, αν και θα εβαζα τα φρουτα γυρω απο την προπονηση (1 μιση ωρα πριν και 1 μετα οπως το εχεις).
Ωραια ολα αυτα, ποσοτητες δε βλεπω ομως.
Επισης, θερμιδες συντηρησης εχεις... -
21-08-13, 15:10
Θέμα: Back- Ξεκινημα
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.897
Με το ''πιο οργανωμενα'' εννοεις πιο πολλα...
Με το ''πιο οργανωμενα'' εννοεις πιο πολλα συμπληρωματα; Δεν καταλαβα..:unsure:
Πρωτα πρεπει να οργανωσεις τη διατροφη σου, μετα την προπονηση και τελος τα συμπληρωματα.
Μη χανουμε την ουσια, η... -
16-06-13, 12:31
Θέμα: Πρωι αεροβιο και βραδυ βαρη
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 34
- Εμφανίσεις
- 17.901
Οσο κανεις γυμναστικη με βαρη στην ιδια ενταση θα...
Οσο κανεις γυμναστικη με βαρη στην ιδια ενταση θα χανεις λιπος και οχι μυικη μαζα.
Εκτος και αν ειστε ολοι στο 8-9% bf. -
16-06-13, 11:29
Θέμα: Πρωι αεροβιο και βραδυ βαρη
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 34
- Εμφανίσεις
- 17.901
Για να χασεις λιπος πρεπει οι θερμιδες που καις >...
Για να χασεις λιπος πρεπει οι θερμιδες που καις > απο τις θερμιδες που τρως. Ναι τοσο απλο ειναι.
Εξαρταται το ειδος της αεροβιας που κανεις, αν ειναι με μεγαλη ενταση καλυτερα να εχεις φαει κατι... -
Η κινινη ειναι αλκαλοειδες και οχι αντιβιοτικο,...
Η κινινη ειναι αλκαλοειδες και οχι αντιβιοτικο, επισης η ελονοσια οφειλεται σε πρωτοζωο και οχι σε βακτηριο.
Η συγκεντρωση κινινης στο τονικ ειναι αρκετα χαμηλη, δε θα παθει καποιος κατι με 1-2... -
28-03-13, 14:03
- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 5.906
Δεν ειπα να την καθυστερησεις, εννοω οτι ειτε...
Δεν ειπα να την καθυστερησεις, εννοω οτι ειτε πιεις πρωτεινη αμεσως ειτε μετα απο 20/40 λεπτα/1ωρα δε θα δεις καμια διαφορα στο τελος της ημερας.
Απλα εαν σου δινεται η δυνατοτητα να φας αμεσως,... -
25-03-13, 12:18
- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 5.906
Δεν υπαρχει ''αναβολικο παραθυρο''. Απο τη στιγμη...
Δεν υπαρχει ''αναβολικο παραθυρο''. Απο τη στιγμη που εκτελεις την πρωτη ασκηση το σωμα κανει προσπαθιες για επιδιορθωση του μυος.
Αν αργησεις να φας μετα την προπονηση το μονο που θα συμβει ειναι... -
20-03-13, 16:48
Θέμα: νεος και απειρος
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.683
Εγω παλι δεν καταλαβαινω πως η ''σοβαροτητα''...
Εγω παλι δεν καταλαβαινω πως η ''σοβαροτητα'' εμπλεκεται με τα συπληρωματα. Τελος παντων.
Πρεπει να υπολογισεις θερμιδες συντηρησης αναλογα με τα κιλα, υψος και την ηλικια σου.
Να φτιαξεις μια... -
07-03-13, 11:58
Θέμα: υπερβολική εξάντληση;
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 5.048
Κανεις λαθος, κοιτα καλυτερα. Εχει υπο-ενοτητα...
Κανεις λαθος, κοιτα καλυτερα. Εχει υπο-ενοτητα ''Διατροφες μελων''. Παιρνεις μια ως βαση για το στοχο σου και την προσαρμοζεις στις θερμιδες σου.
Παντως η εξαντληση που νιωθεις ειναι συνδιασμος... -
07-02-13, 21:30
Θέμα: Η διατροφή μου
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 11.243
Α οχι μην μπερδευεσαι :), οποιαδηποτε στιγμη της...
Α οχι μην μπερδευεσαι :), οποιαδηποτε στιγμη της ημερας και να φας υ/α δεν εχει διαφορα στην αποθηκευση λιπους, ας φας το ρυζι σου και στις 12 το βραδυ. Αρκει να εισαι στις θερμιδες που θελεις....
-
06-02-13, 21:38
Θέμα: Η διατροφή μου
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 11.243
Υπαρχει καποιος λογος που εχεις θεσει αυτο το...
Υπαρχει καποιος λογος που εχεις θεσει αυτο το χρονικο οριο; :unsure:
Θα μπορουσες να κανεις υπερθερμιδικη διατροφη για πολυ καιρο και με ελαχιστο λιπος εαν πας 100 θερμιδες πανω απο τη συντηρηση για... -
06-02-13, 20:03
Θέμα: Η διατροφή μου
Από DimitrisT- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 11.243
Γιατι δεν πας με τις θερμιδες+100, μετα +200...
Γιατι δεν πας με τις θερμιδες+100, μετα +200 κ.ο.κ. απο της συντηρησης;
Θα παρεις γρηγορα λιπος αμα τρως +500 απο την πρωτη μερα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 498