οκ ετσι πιστευω να τα καταφερω
ΥΓ σε λιγο καιρο με αυτη την γυμναστικη που κανει ο coleman θα με φτασει :P
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: della
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
02-04-12, 22:23
Θέμα: γυμναστικη στο σπιτι καλη?
Από della- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 8.229
οκ ετσι πιστευω να τα καταφερω ΥΓ σε λιγο καιρο...
-
02-04-12, 20:32
Θέμα: γυμναστικη στο σπιτι καλη?
Από della- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 8.229
κατι που ξεχασα να γραψω οι τραπεζιοι ειναι...
κατι που ξεχασα να γραψω οι τραπεζιοι ειναι αυτοι?
http://www.youtube.com/watch?v=Lkhr7yxatVw
κανονικα για το πανω σωμα δεν θα πηγαινε? η εγω την εκανα λαθος :P -
02-04-12, 20:03
Θέμα: γυμναστικη στο σπιτι καλη?
Από della- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 8.229
αν εξερεσουμε το superset 1 στα ποδια το υπολοιπο...
αν εξερεσουμε το superset 1 στα ποδια το υπολοιπο βγηκε μια χαρα(απο θεμα γυμναστικης γιατι ακομα χτυπαει η καρδια μου )
στις προβολες εβγαζα 12 με πηδο και 12 χωρις στο πρωτο και δευτερο σετ μετα... -
02-04-12, 13:40
Θέμα: γυμναστικη στο σπιτι καλη?
Από della- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 8.229
να σε καλα φιλε ^^ θα το κανω αυτο το προγραμμα...
να σε καλα φιλε ^^
θα το κανω αυτο το προγραμμα μεχρι τελος ιουνιου μετα θα παω 2 μηνες γυμναστηριο και μετα παλι πισω σπιτι
ειχα κανει και ενα λαθος δεν ειχα δει οτι ειχες βαλει κυλιακους στο... -
2 κουταλιες μικρες γεματες ειναι καλες ελληνικος...
2 κουταλιες μικρες γεματες ειναι καλες ελληνικος καφες??
-
01-04-12, 20:34
Θέμα: γυμναστικη στο σπιτι καλη?
Από della- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 8.229
πους απς ειναι λιγο δυσκολα με το βαρος μου 6...
πους απς ειναι λιγο δυσκολα με το βαρος μου 6 εκανα και τις δυο φορες και στην 5-6 επαναληψη αστα να πανε :P
1 καρεκλα και 2 σκαμπο εχω και τα φτιαχνω ακριβως οποτε δεν περισσευει το σωμα μου
απο... -
01-04-12, 03:49
Θέμα: γυμναστικη στο σπιτι καλη?
Από della- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 8.229
ναι ειναι λιγο ακαταλαβιστικα δεν θυμαμαι τωρα...
ναι ειναι λιγο ακαταλαβιστικα
δεν θυμαμαι τωρα κιλα απο αυτη την βδομαδα θα αρχισω να βαζω και με τον καιρο θα βλεπω την προοδο μου
εκει που γραφω 4χ4 ενοω οτι εχω 4 ασκησεισ στο στηθος πχ με 4... -
31-03-12, 01:04
Θέμα: γυμναστικη στο σπιτι καλη?
Από della- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 8.229
γυμναστικη στο σπιτι καλη?
επειδη εχω σταματησει το γυμναστηριο και εχω αγορασει στραβομπαρα και βαρακια που παιρνουν κιλα(δεν εχω παγκο που σκοπευω να παρω)
κανω τις εξεις ασκησεις εδω και κανα μηνα πως σας φαινονται ?
... -
06-03-12, 17:52
- Απαντήσεις
- 57
- Εμφανίσεις
- 11.626
bcaa και γλουταμινη σε σκονη
bcaa και γλουταμινη σε σκονη
-
κοτοπουλο 3-4 κομματακια η ενα φιλετο(δεν...
κοτοπουλο 3-4 κομματακια η ενα φιλετο(δεν ξανακανω αυτο το λαθος καλυτερο να παιρνω κομμενη κοτα :P )
απο ρυζι 4 μεγαλες με το πιρουνι(αυτο που μενει παει καδο :green: ) και 2 σπιτι μου
απλα... -
κανενας καμια γνωμη?? σημερα το εκανα και...
κανενας καμια γνωμη??
σημερα το εκανα και πραγματικα βαρεθηκα να τρωγω :green: -
διατροφη
γεια σας επειδη εδω και αρκετο καιρο εκανα το λαθος να το αφισω(να ζησω και εγω φοιτητης μαυρη ωρα :P )
αποφασισα και παλι να αρχισω διατροφη και θελω την βοηθεια σας
9:00 4 ασπραδια αυγων 1 ποτηρι... -
30-10-11, 14:26
Θέμα: Πρωινο foroum
Από della- Απαντήσεις
- 905
- Εμφανίσεις
- 318.010
απορω πως δεν σας αρεση η βρωμη για να μπορουσα...
απορω πως δεν σας αρεση η βρωμη για να μπορουσα να το φαω ολο το κουτι θα το ειχα κανει :green:
εμενα το πρωινο μου ειναι
4 γεματες κουταλιες της σουπας βρωμη
1 σκουπ πρωτεινη
1 κουταλακι... -
24-10-11, 16:17
Θέμα: Μαλτοδεξτρίνη και Δεξτρόζη
Από della- Απαντήσεις
- 1.388
- Εμφανίσεις
- 595.615
τι γνωμη εχετε για αυτες τις δυο? ενα σκουπ απο...
τι γνωμη εχετε για αυτες τις δυο?
ενα σκουπ απο το καθε ενα βαση με τους τυπους που διαβασα :green:
http://www.xtr.gr/auksisis_barous/375/DEXTROSE_1500_gr_%28WARRIORLAB%29.htm... -
24-10-11, 15:54
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από della- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 557.066
οκ παιδια ευχαριστω :green:
οκ παιδια ευχαριστω :green:
-
23-10-11, 19:13
Θέμα: διατροφη για χασιμο κιλων
Από della- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.751
ευχαριστω φιλε θα το δοκιμασω 2 βδομαδες και θα...
ευχαριστω φιλε θα το δοκιμασω 2 βδομαδες και θα σου πω αν τα καταφερα ^^
μονο το 3 θα αλλαξω θα δω αν καταφερω να βαλω και εκει κοτοπουλο με πατατα
και στο μεταπροπονητικο μαλλον για δεξτροζη και... -
23-10-11, 18:59
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από della- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 557.066
με το που κανω τα βαρυ και τους κοιλιακους παιρνω...
με το που κανω τα βαρυ και τους κοιλιακους παιρνω αμινοξεα και μετα την αεροβια προτεινη και μπανανα??
η τα παιρνω ολα μαζι στο τελος?? -
23-10-11, 15:56
Θέμα: διατροφη για χασιμο κιλων
Από della- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.751
ξερω την διαφορα απο 130 εφτασα 92 με διαοτολογο...
ξερω την διαφορα απο 130 εφτασα 92 με διαοτολογο απλα τωρα που εχω λιγα λεφτουδακια αντι να τα δινω σε ποτα προτιμω σε συμπληρωματα για κατι καλυτερο ^^
οταν εχεις χρονο γραψε την αλλα να ειναι... -
23-10-11, 15:43
Θέμα: διατροφη για χασιμο κιλων
Από della- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.751
ο στοχος μου ειναι να χασω οσο το δυνατον...
ο στοχος μου ειναι να χασω οσο το δυνατον περισοτερα κιλα μπορω για αυτο και εβγαλα το γαλα-γιαουρτι και αντικατεστησα με βρωμη και πρωτεινη απο υδατανθρακες η βρωμη η πατατα ρυζι ειναι καλυτερο??...
-
23-10-11, 15:27
Θέμα: διατροφη για χασιμο κιλων
Από della- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.751
ειμαι 92 κιλα 1.81 19 χρονων τωρα για φαγητα δεν...
ειμαι 92 κιλα 1.81 19 χρονων
τωρα για φαγητα δεν ξερω να μαγειρευω και βαριεμαι πρως το παρων ολη την διαδηκασια μαγειρεμα-πλυσιμο :green:
αν ξερεις κανενα φαγητακη ευκολο και φτηνο πες το :P... -
23-10-11, 15:15
Θέμα: διατροφη για χασιμο κιλων
Από della- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.751
διατροφη για χασιμο κιλων
γεια σας παιδια πλεον φοιτητης το προγραμμα μου δεν ειναι σταθερο μιας και δεν μαγειρευω το μεσημεριανιο και το βραδυνο αλλα παντα διαλεγω σαλατα με ελαιολαδο και κρεας οπως μοσχαρι κοτοπουλο η...
-
19-09-11, 01:30
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για Λιποδιαλύτες
Από della- Απαντήσεις
- 1.785
- Εμφανίσεις
- 941.858
αναμεσα σε mitotropin και animal cuts ποιο λετε?
αναμεσα σε mitotropin και animal cuts ποιο λετε?
-
06-09-11, 17:02
- Απαντήσεις
- 144
- Εμφανίσεις
- 31.995
Δημοσκόπηση: ουτε εμενα μ αρεσε το θεμα για αυτο τους ψηφισα...
ουτε εμενα μ αρεσε το θεμα για αυτο τους ψηφισα ολους
ο καθε ενας βαζει το λιθαρακι του για αυτο το φορουμ οποτε ειναι αδικια να μειωσω καποιον :green: -
28-08-11, 18:05
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για Λιποδιαλύτες
Από della- Απαντήσεις
- 1.785
- Εμφανίσεις
- 941.858
αυτα τα κανω και τωρα απλα επειδη θα ειναι ο...
αυτα τα κανω και τωρα απλα επειδη θα ειναι ο τελευταιος λεω να δωσω οτι μπορω
-
28-08-11, 17:53
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για Λιποδιαλύτες
Από della- Απαντήσεις
- 1.785
- Εμφανίσεις
- 941.858
παιδια μετα απο 1χρονο διαιτα και χανοντας 40...
παιδια μετα απο 1χρονο διαιτα και χανοντας 40 κιλα ειπα οτι απο οκτωμβριο να παω σε διατροφη ογγου και ας εχω λιπος :P
τωρα ειμαι 90 κιλα με υψος 1.81 μεχρι τελος σεπτεμβρη εχω βαλει σκοπο να πεσω...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 234