Τι παίχτηκε εδώ ρε παιδιά? Ο Στέλιος δεν θα ξανασχοληθεί με το φόρουμ?
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: GZ84
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
01-12-09, 20:15
Θέμα: "Με το βλέμμα του Στέλιου Κτιστάκη"
Από GZ84- Απαντήσεις
- 580
- Εμφανίσεις
- 128.090
Τι παίχτηκε εδώ ρε παιδιά? Ο Στέλιος δεν θα...
-
24-11-09, 00:00
Θέμα: "Με το βλέμμα του Στέλιου Κτιστάκη"
Από GZ84- Απαντήσεις
- 580
- Εμφανίσεις
- 128.090
Εντυπωσιακό πρέπει να ομολογήσω! Χαχαχα... Τώρα...
Εντυπωσιακό πρέπει να ομολογήσω! Χαχαχα...
Τώρα τι να γράψω? Σίγουρα όχι τίποτα σαν "να προσέχεις άλλη φορά" κτλ κτλ... τέσπα, εύχομαι καλή τύχη στους επόμενους αγώνες και πάντα να αποφεύγεις... -
18-11-09, 01:30
Θέμα: Κτιστάκης Στέλιος
Από GZ84- Απαντήσεις
- 360
- Εμφανίσεις
- 266.767
Πολύ καλό το βίντεο! Και οι φωτογραφίες που...
Πολύ καλό το βίντεο! Και οι φωτογραφίες που τραβήχτηκαν όντως σπουδαίες. Είναι ποιοτικές! :) Ας είναι καλά και το μονδέλο βέβαια που δίνει την απαραίτητη ποιότητα... χαχαχα...
Εγώ όμως θα κάνω τη... -
08-11-09, 13:21
Θέμα: Κτιστάκης Στέλιος
Από GZ84- Απαντήσεις
- 360
- Εμφανίσεις
- 266.767
Όντως καταπληκτικές οι φωτογραφίες σου Στέλιο!...
Όντως καταπληκτικές οι φωτογραφίες σου Στέλιο! Και σίγουρα όχι συνηθισμένες! Ελλάδα τραβήχτηκαν? Ο φωτογράφος Έλληνας? Και μια σημείωση = πολύ ωραίο τατουάζ!
Δεν παρακολουθώ ιδιαίτερα το φόρουμ,... -
15-10-09, 23:46
Θέμα: Ηρακλής (Powerfood Hellas)
Από GZ84- Απαντήσεις
- 1.084
- Εμφανίσεις
- 287.818
Γέμιζε το σκούπ που έχεις, πίεζέ το και λίγο να...
Γέμιζε το σκούπ που έχεις, πίεζέ το και λίγο να κάτσει καλά η σκόνη και να βάλεις όση παίρνει και εγώ σου προτείνω να τη πίνεις με γάλα το πρωί και το βράδυ πριν τον ύπνο. Έτσι έκανα κάποτε, μετά...
-
Εγώ σου έθεσα παραπάνω ΤΟΣΑ ερωτήματα. Κάποιες...
Εγώ σου έθεσα παραπάνω ΤΟΣΑ ερωτήματα. Κάποιες απλές πληροφορίες τις έδωσα απλά "εξυπηρετικά". Δεν έπιασες κάθόλου το ύφος του κειμένου οπότε δεν έχω κάτι παραπάνω να σου γράψω. Πας να...
-
09-10-09, 19:49
Θέμα: Protifar Plus (Nutricia)
Από GZ84- Απαντήσεις
- 69
- Εμφανίσεις
- 55.777
Οπότε γράφεις πως θες να πάρεις πρωτεΐνη για...
Οπότε γράφεις πως θες να πάρεις πρωτεΐνη για οικονομία. Εγώ σου έκανα τα μαθηματικά για τη πρωτεΐνη (τη συγκεκριμένη) συγκριτικά με τα έξοδα για ένα κοτόπουλο.
- Για να πάρεις 25-30γρ. πρωτεΐνης... -
Γενικά από εξωτερικό οι αρχικές τιμές είναι πολύ...
Γενικά από εξωτερικό οι αρχικές τιμές είναι πολύ χαμηλές. Τα μεταφορικά συνήθως είναι πολλά και το κακό με μερικές εταιρίες είναι πως δεν πουλάνε εκτός της χώρας τους (όπως Reflex/ Dymatize όπως είδα...
-
09-10-09, 13:47
Θέμα: Protifar Plus (Nutricia)
Από GZ84- Απαντήσεις
- 69
- Εμφανίσεις
- 55.777
Γεια σου Άγγελε! Καταρχήν πρέπει να ξέρεις πως...
Γεια σου Άγγελε! Καταρχήν πρέπει να ξέρεις πως κύριο μέλημά σου είναι να έχεις μια προσεγμένη διατροφή... μη πέφτεις με τα μούτρα στα συμπληρώματα και μη χάνεις το μπούσουλα διαβάζοντας τι λέει ο...
-
Σχετικά με την υπνηλία και τη ζαβλακωμάρα θα σου...
Σχετικά με την υπνηλία και τη ζαβλακωμάρα θα σου πω κάτι που μάλλον δεν χρειάζεται ιδιαίτερες γνώσεις παρα μόνο λίγη απλή σκέψη...
1) Όπως είπε και ο ΔεΓκραβίγια 10 ώρες είναι πολύ. Κάνε τις 7... -
08-10-09, 13:52
Θέμα: GZ84 = Ημερολόγιο προπόνησης
Από GZ84- Απαντήσεις
- 51
- Εμφανίσεις
- 15.389
Το να μην έχεις πρόγραμμα σημαίνει 2 πράγματα. Ή...
Το να μην έχεις πρόγραμμα σημαίνει 2 πράγματα. Ή έχεις σοβαρή εμπειρία και έτσι ξέρεις πραγματικά τι κάνεις και τι λειτουργεί καλά για εσένα κάθε φορά ή απλά σημαίνει ότι πας λίγο στα τυφλά οπότε δεν...
-
08-10-09, 12:20
Θέμα: GZ84 = Φωτογραφίες
Από GZ84- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 10.771
Έκανα έντιτ όσα έγραψα και έβαλα μερικά ακόμη......
Έκανα έντιτ όσα έγραψα και έβαλα μερικά ακόμη... (το συνηθίζω). Τσέκαρε αν τα γράφω σωστά - ειδικά στο τέλος με την αερόβια και τα νερά. Καθώς και σχετικά με το πως αυξάνω τη πυκνότητα της πλάτης......
-
08-10-09, 12:11
Θέμα: GZ84 = Φωτογραφίες
Από GZ84- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 10.771
Ευχαριστώ που ασχοληθήκατε! Μακιαβέλι......
Ευχαριστώ που ασχοληθήκατε!
Μακιαβέλι... ελεύθερα με τη διατροφή, για αυτό την ανέβασα άλλωστε για να δω σχόλια και αν κάποιοι "ειδικοί" τη θεωρούν καλή τότε να την έχουν σαν σκέψη και άλλα άτομα... -
08-10-09, 11:58
Θέμα: GZ84 = Ημερολόγιο προπόνησης
Από GZ84- Απαντήσεις
- 51
- Εμφανίσεις
- 15.389
Ναι έχεις δίκιο... η αλήθεια είναι πως δεν το...
Ναι έχεις δίκιο... η αλήθεια είναι πως δεν το έγραψα ακριβώς όπως έγινε... έβαλα 110 (είχα ξεχάσει 1 δεκάκιλο στη μπάρα) και έβγαλα 7 επαν. αλλά μου βγήκε η πίστη. Μετά μείωσα στα 90 και έβγαλα 6....
-
08-10-09, 11:38
Θέμα: Διατροφή - GZ84
Από GZ84- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 8.522
Γεια σου Κουμπάρε! Δεν τρώω κάθε μέρα τα ίδια....
Γεια σου Κουμπάρε!
Δεν τρώω κάθε μέρα τα ίδια. Προσπαθώ να έχω 2φορές/ εβδ. ψάρι καθώς επίσης τις ημέρες που δεν πάω γυμναστήριο τρώω και όσπρια - φακές πχ.
Κοίταξε, έχοντας τόσα γεύματα είναι... -
08-10-09, 00:54
Θέμα: "Με το βλέμμα του Στέλιου Κτιστάκη"
Από GZ84- Απαντήσεις
- 580
- Εμφανίσεις
- 128.090
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=1066...
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=106651#post106651
Γεια σου Στέλιο... ανέβασα νέες φωτό μου... ξέρω πως δεν είναι "αρκετές" και από ποιότητα και από ποσότητα/ πόζα κτλ... γράφω στις... -
08-10-09, 00:51
Θέμα: GZ84 = Φωτογραφίες
Από GZ84- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 10.771
Εδώ είναι μερικές νέες φωτό μου... Δυστυχώς...
Εδώ είναι μερικές νέες φωτό μου...
Δυστυχώς εδώ και καιρό η ψηφιακή μου χάλασε και έτσι έχω το κινητό μόνο... και ο φωτισμός είναι πολύ χάλια. Δεν φαίνεται καμία λεπτομέρεια στο σώμα μου. Επίσης... -
08-10-09, 00:06
Θέμα: GZ84 = Ημερολόγιο προπόνησης
Από GZ84- Απαντήσεις
- 51
- Εμφανίσεις
- 15.389
Ευχαριστώ που ασχολείστε! :P :P :P Όπως και να...
Ευχαριστώ που ασχολείστε! :P :P :P
Όπως και να έχει, αυτό το λόγκ το έχω σαν ημερολόγιο προσωπικής χρήσης. Σήμερα έκανα πόδια και τραπέζιους...
[1] Σκουώτ - καθίσματα μέχρι οι μηροί να... -
06-10-09, 19:06
Θέμα: "Με το βλέμμα του Στέλιου Κτιστάκη"
Από GZ84- Απαντήσεις
- 580
- Εμφανίσεις
- 128.090
[1] Διάφορες πληροφορίες για εμένα Υλικία 25...
[1] Διάφορες πληροφορίες για εμένα
Υλικία 25 ετών
Ύψος 1.85 μέτρα
Βάρος 88 κιλά
Γυμναστήριο πάω 3 χρόνια (Πριν από αυτά δεν είχα ασκηθεί - ποτέ) -
06-10-09, 16:37
Θέμα: "Με το βλέμμα του Στέλιου Κτιστάκη"
Από GZ84- Απαντήσεις
- 580
- Εμφανίσεις
- 128.090
Αν ζητήσω και εγώ τη μικρή βοήθειά σου, θα γίνω...
Αν ζητήσω και εγώ τη μικρή βοήθειά σου, θα γίνω μεγάλο βάρος? :)
Τις τελευταίες ημέρες ανέβασα τη νέα διατροφή που ακολουθώ καθώς και το πρόγραμμα γύμνασης που θα ακολουθήσω.
Φωτό έχω επίσης... -
06-10-09, 14:30
Θέμα: Διατροφή - GZ84
Από GZ84- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 8.522
Νομίζω πως δεν χρειάζεται να παίρνουμε απαραίτητα...
Νομίζω πως δεν χρειάζεται να παίρνουμε απαραίτητα το μέρος κάποιας πλευράς. Εντάξει αυτό που ανέφερε ο Liitle John είναι καταδικαστέο και συμφωνώ μαζί του. Το 80% των ανθρώπων έξω κάνουν τη χείριστη...
-
06-10-09, 14:17
Θέμα: Διατροφή - GZ84
Από GZ84- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 8.522
Ναι, σίγουρα μιλάμε για 2 διαφορετικές...
Ναι, σίγουρα μιλάμε για 2 διαφορετικές περιπτώσεις που σίγουρα η πρώτη είναι άκρως επιβαρυντική για έναν οργανισμό αλλά και η υπερβολή του ΒΒ πάλι ζορίζει τον οργανισμό αλλά πιστεύω από πως έχει και...
-
06-10-09, 01:00
Θέμα: GZ84 = Ημερολόγιο προπόνησης
Από GZ84- Απαντήσεις
- 51
- Εμφανίσεις
- 15.389
Σωστή η παρατήρησή σου, στην αρχή είχα γράψει...
Σωστή η παρατήρησή σου, στην αρχή είχα γράψει δίπλα από τα κιλά "σε κάθε χέρι" αλλά το έσβησα γιατί φαντάστηκα πως εννοείται - ίσως και όχι. Τέσπα... στη δική μου περίπτωση τα κιλά που γράφω είναι ο...
-
06-10-09, 00:29
Θέμα: Διατροφή - GZ84
Από GZ84- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 8.522
Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Κρατάω το...
Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Κρατάω το πρόγραμμα ως έχει και βλέπουμε την εξέλιξη - θα κάνω ότι μπορώ να μείνω πιστός και να μη χάνω γεύμα. Αν και λόγω του ότι οι δικοί μου παίρνουν ανάποδες...
-
06-10-09, 00:20
Θέμα: GZ84 = Ημερολόγιο προπόνησης
Από GZ84- Απαντήσεις
- 51
- Εμφανίσεις
- 15.389
Γεια! Ξεκίνησα σήμερα το πρόγραμμα με επίπεδα από...
Γεια! Ξεκίνησα σήμερα το πρόγραμμα με επίπεδα από Brawny.
[1] Πιέσεις σε ίσιο πάγκο - αλτήρες
Blood-flow set = 12 επαν. με 12,5
Pre-load set 1 = 8 επαν. με 15
Pre-load set 2 = 5 επαν....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 175