σε 2 μηνες θελω κοιλιακους :P
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: toubano
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
28-04-14, 15:10
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
σε 2 μηνες θελω κοιλιακους :P
-
28-04-14, 15:09
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
λεγε μου τετοια φιλε :P αυτο προσπαθω και...
λεγε μου τετοια φιλε :P
αυτο προσπαθω και συνεχιζω με διατροφη και σκληρη προπονηση θα ανεβασω κιαλη φωτο αργοτερα -
26-04-14, 10:51
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
σημερινη φωτο μαγκες τι λετε βλεπετε καμια...
σημερινη φωτο μαγκες τι λετε
βλεπετε καμια προοδο? -
26-04-14, 10:50
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
http://i.imgur.com/yQRVCSl.jpg
http://i.imgur.com/yQRVCSl.jpg
-
10-04-14, 10:04
Θέμα: Ποδόσφαιρο
Από toubano- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.102
Προπονηση ποδοσφαιρου και γυμναστηριου?:shock:...
Προπονηση ποδοσφαιρου και γυμναστηριου?:shock:
Φιλε το μονο σιγουρο ειναι οτι χρειαζεσαι αρκετο εως πολυ υδατανθρακα με αυτα που κανις αλλιως ολη η πρωτεινη που περνεις παει στραφη
οποτε βαλε... -
06-04-14, 14:01
Θέμα: Αξιολόγηση μεταπροπονητικού γεύματος.
Από toubano- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.160
οταν ενοεις μεταπροπονητικο ενοεις γευμα...
οταν ενοεις μεταπροπονητικο ενοεις γευμα αποκαταστασης αμεσως μετα την προπονηση ή μετα απο 1-2 ωρες?
-
04-04-14, 15:35
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
λοιπον αρχισα να κανω ηδη 15' πριν και 15' μετα...
λοιπον αρχισα να κανω ηδη 15' πριν και 15' μετα θα το κανω 20 σε λιγο καιρο μολις ας πουμε κανω μια βδομαδα ετσι
επισης ελατωσα λιγο τον υδατανθρακα στα γευματα μου τον πηγα γυρω στα 150γρ
εε αυτα... -
31-03-14, 22:53
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
σωστος ο μαστορας κατι αλλο για το αεροβιο που...
σωστος ο μαστορας
κατι αλλο για το αεροβιο που θα κανω να ειναι γρηγορο περπατημα ή τρεξιμο? -
27-03-14, 23:05
Θέμα: Πρόγραμμα Ογκου
Από toubano- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.856
καθαρη ενοειτε κε το πολυ πολυ μια πολυβυταμινι...
καθαρη ενοειτε κε το πολυ πολυ μια πολυβυταμινι
τους υδατανθρακες τους βαζεις εσυ ευκολα κε χωρις κοστος
σιγα δεν μπορεις να βραζεις 200γρ ρυζι
1κιλο ρυζι στα lidl κανει 1,60
ελεος -
26-03-14, 22:40
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
2600 χρειαζομαι λες να παιρνω δλδ. 2200-2300 καλα...
2600 χρειαζομαι λες να παιρνω δλδ. 2200-2300 καλα θα ναι
-
26-03-14, 21:17
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
Δεν θελω ετσι να μπω σε φουλ ογκο "bulk" που λεμε...
Δεν θελω ετσι να μπω σε φουλ ογκο "bulk" που λεμε
ας πουμε τι να κοψω απο την διατροφη μου
απλα να χασω καπιο λιπος να κατεβω στο 12-10% απο 15% προλαβαινω λετε μεχρι ιουνιο ι μπα?
και να εχω ετσι... -
25-03-14, 19:46
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
και αν δεν θελω τι να κοψω?
και αν δεν θελω τι να κοψω?
-
25-03-14, 14:39
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
συμφωνω μαζι σου φιλαρακι ναι και εγω...
συμφωνω μαζι σου φιλαρακι
ναι και εγω αυτοελεγα μια πολυβιταμινι 120 tabs 2 την ημερα ασ πουμε θα ηταν μια χαρα θα το σκεφτω
οποιος εχει αλλη γνωμη η αντιθετη γενικα παρακαλω ασ εκφραστει... -
25-03-14, 13:26
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
σε ευχαριστω πολυ φιλε μου για τα λινκ πηγα...
σε ευχαριστω πολυ φιλε μου για τα λινκ
πηγα λοιπον στο ντουλαπι πισω απο καθε συσκευασια κοιταξα την πρωτεινη και με εναν υπολογισμο που εκανα
οι θερμιδες τις διατροφης μου βγηκαν περιπου... -
25-03-14, 00:07
Θέμα: Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.900
Διατροφη "οκγου" 18 χρονος
Καλησπερα παιδεια εχω κανει ενα παρομοιο ποστ αλλα αυτο θα ειναι ειδικα για γνωμες σχετικα με την διατροφη
λοιπον το εχω ψαξει το θεμα αρκετα πιστευω και εχω καταληξη σε ενα καλο προγραμμα διατροφης... -
23-03-14, 03:33
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
σε ευχαριστω φιλε νιωθω μια ανακουφιση πειτε...
σε ευχαριστω φιλε νιωθω μια ανακουφιση
πειτε κιαλες γνωμες και γενικα για το σωμα οτι θελετε σε τι πρεπι να επιγκιτρωθω κτλπ -
22-03-14, 11:10
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
περιμενω κιαλες μαγκες μην ντρεπεστε :P :green:
περιμενω κιαλες μαγκες μην ντρεπεστε :P
:green: -
20-03-14, 23:50
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
ναι και εγω αυτο λεω απλα πρεπει να γεμισω λιγο...
ναι και εγω αυτο λεω
απλα πρεπει να γεμισω λιγο το στηθος και να χασω αυτο το λιπος
ολες οι γνωμεες αποδεκτες -
20-03-14, 01:03
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
επισης θα ηθελα την γνωμη σας σε ενα θεμα...
επισης θα ηθελα την γνωμη σας σε ενα θεμα συμπληρωματος
λεω να παρω μια whey απλοτατη σε συνδυασμο με διατροφη με πολλη υδατανθρακα
η μου συνιστατε μια τυπου "φορμουλα" με απολα μεσα υδαθρανκα... -
20-03-14, 00:54
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
δηλ. σιγουρα ε δεν βλετεπε τιποτα απο...
δηλ. σιγουρα ε δεν βλετεπε τιποτα απο γυναικομαστια
απλο λιπακι πρεπει ειναι αυτο νομιζω εγω
ολες οι γνωμες αποδεκτεσ παιδεια -
19-03-14, 15:47
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
οσο για το ποσοστο λιπους πιστευετε οτι το 8% -...
οσο για το ποσοστο λιπους πιστευετε οτι το 8% - 10% θα ηταν ιδανικο?
-
19-03-14, 15:38
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
ευχαριστω για τις συμβουλες φιλε μου παιδια...
ευχαριστω για τις συμβουλες φιλε μου
παιδια περιμενω κιαλες
οσο για το στηθος τι λες? -
19-03-14, 15:06
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
στο ποσο περιπου ο διαδρομος? και ο διαδρομος θα...
στο ποσο περιπου ο διαδρομος? και ο διαδρομος θα βοηθησει στην μεση??
επισης για το θεμα τις γυναικομαστιας λετε να ειναι τιποτα σοβαρο ή ειναι μια χαρα και απλα ειναι λιπος πια ειναι ι γνωμη σας -
19-03-14, 12:49
Θέμα: μια βοηθεια παιδια!!!
Από toubano- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 10.103
Επισης θελω και γενικες γνωμες και ρε παιδια ποσ...
Επισης θελω και γενικες γνωμες
και ρε παιδια ποσ θα φτιαξο την μεση μου (στην πρωτη φωτο το κοκινο) πως θα την γεμισω λιγο εκει γιατι φενεται χαλια :( -
17-03-14, 01:24
Θέμα: Μια μικρη βοηθεια
Από toubano- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.004
ευχαριστω για τα λινκ μια αλλη ερωτηση επειδη...
ευχαριστω για τα λινκ
μια αλλη ερωτηση επειδη εχω κανει καποιες μετρησης μαζι με λιπομετρηση βγηκα οτι πρεπει να καταναλωνω 2000 θερμιδες σε μια ημερα χωρις ασκηση απλα να ζω
οποτε πιστευετε οτι...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 68