Με αφορμή την Μεγάλη εβδομάδα, τι μπορώ να τρώω, ενώ είμαι σε περίοδο γραμμωσης???Μεταπροπονητικό,πρωινό,και γενικά τι τροφές που δεν επηρεάζουν την γράμμωση.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: PAPA_JOHN
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
14-04-11, 21:33
Θέμα: Νηστεία και διατροφή
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 209
- Εμφανίσεις
- 73.463
ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΓΡΑΜΜΩΣΗ
-
14-11-10, 18:03
Θέμα: αρνητικεσ για ενδυναμωση τενοντων
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 5.960
αρνητικεσ για ενδυναμωση τενοντων
Καλησπέρα παιδια λοιπον ειχα μια συζητηση με ενα παιδι στο γυμναστηριο για την προοδο μου και μου ειπε οτι δεν εχω αντοχη στην δυναμη αλλα εχω δυναμη....και αυτο ωφειλετε το οτι οι τενοντες μου δεν...
-
δικεφαλοσ
καλησπέρα παιδια......εχθεσ εκανα δικεφαλο αλλα με την βοηθεια ενος φιλου με χρονια εμπειριας...καναμε 6 ασκησεισ απο 3 σετ στην καθεμια με 6 εωσ 8 επαναληψεισ βαριες...ειναι υπερβολικο προγραμμα????...
-
06-10-10, 10:24
Θέμα: Προγραμμα Πυραμιδα
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 62
- Εμφανίσεις
- 41.326
Δηλαδη το εκτελουμε μονο 1 φορα..... η...
Δηλαδη το εκτελουμε μονο 1 φορα..... η 4χ12-10-8-6??????????? μπορει να ειναι βλακεια η ερωτηση αλλα ειναι απορια?
-
04-09-10, 12:20
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 797.077
αυτοσυγκεντρωση
καλησπερα,παιδια οταν λεμε καμψεισ αυτοσυγκεντρωσεις τι ακριβωσ ενοουμε????
-
26-08-10, 15:29
Θέμα: ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΙΣΗ
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 10.055
ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΙΣΗ
παιδια καλησπερα...Θελω να κανω μια ερωτηση?Ενασ γνωστοσ μου απο γερμανια μου ειπε αν ειμαι σε γραμμωση πριν απο την προπονιση να πινω καφε με λεμονι και να παιρνω μια ασπιρινη......για τον καφε με...
-
07-07-10, 19:12
Θέμα: 7 Phenylstack (Stacker2)
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 20.852
Πολύ τσίτομα εγώ έπαιρνα 2 κάψουλες απο αυτό το...
Πολύ τσίτομα εγώ έπαιρνα 2 κάψουλες απο αυτό το προιόν.....και 1 κάψουλα απο το stacker 2 που μοιάζει με eca....έχασα αρκετό λύπος και αυτό φάνηκε απο την 1 εβδομάδα......πολύ καλό πάντος καλή η...
-
04-07-10, 00:18
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.396
Μέσα στην μέρα έβαλα ένα γεύμα με σόγια και...
Μέσα στην μέρα έβαλα ένα γεύμα με σόγια και λαχανικά.Τι λετε για την σόγια?
-
03-07-10, 17:59
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.396
5-6 Αυγά η 2 γιαουρτάκια η cottage με λίγα λιπαρά.
5-6 Αυγά η 2 γιαουρτάκια η cottage με λίγα λιπαρά.
-
03-07-10, 10:50
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.396
Καλημέρα παιδιά το τελευταίο γεύμα το βράδυ τι...
Καλημέρα παιδιά το τελευταίο γεύμα το βράδυ τι ώρα να γίνεται?Βασικά πόση ώρα πριν κοιμηθούμε?
-
02-07-10, 17:32
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.396
Τώρα απολύθικα και θέλω να δώ πώς θα πάω μονο με...
Τώρα απολύθικα και θέλω να δώ πώς θα πάω μονο με διατροφή μέχρι τέλη αυγούστου και μετά θα συνεχισω όπως παλιά.....
-
02-07-10, 17:24
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.396
Είμαι 1.70 75 κιλά......
Είμαι 1.70 75 κιλά......
-
02-07-10, 16:12
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.396
Μεταπροπονητική διατροφή
Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω για μετα την προπόνιση επιτρέπεται σαν υδατάνθρακα να βαλουμε βρώμη.....δέν παίρνω συμπληρώματα καθόλου.Και κάτι ακόμα 5 αυγά και 1 γιαουρτάκι 0% αρκούν για μετα την...
-
18-06-10, 09:24
Θέμα: πονος στον καρπο
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 72
- Εμφανίσεις
- 24.540
Καρπός
Καλημέρα,εχθεσ εκει που έκανα ώμους σε μια ασκηση απο εκει που δεν μεν ενοχλούσε καθόλου ο καρπος εκανε ενα κρακ και με εχει πεθανει απο εκεινη τηνν στιγμη.Δεν εχω ιστορικο με τον καρπο.
-
μετα την προπονιση
μετα την προπονιση
-
αν φαω 6 ωμα αυγα μονο το ασπρο παιρνω αρκετη...
αν φαω 6 ωμα αυγα μονο το ασπρο παιρνω αρκετη πρωτεινη????????????
-
ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλημέρα σε όλους:welcome:......Έχω μια απορία.Μπορώ να κάνω γράμμωση σε όλο μου το σωμα εκτος τον δικεφαλο στο χερι????????????Με το σκεπτικο οτι τωρα που τελειωσα απο τον στρατο να κανω γραμμωση...
-
διαφορετικα δεν γινεται μην κρυβωμαστε πισω απο...
διαφορετικα δεν γινεται μην κρυβωμαστε πισω απο τα δαχτυλο μας ...ειμαι διαθετιμενος να το κανω...αρκει να πεσω σε ατομα πυ γνωριζουν
-
ειμαι απο καβαλα....αλλα υπαρχει περιπτωση να παω...
ειμαι απο καβαλα....αλλα υπαρχει περιπτωση να παω θεσσαλονικη του χρονου....τωρα φωτο λιγο δυσκολο γιατι ειμαι στρατό και δεν έχω την δυνατοτητα να βγαλω...αλλα πιστευω οτι ειμαι σε καλη...
-
ΑΓΩΝΕΣ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.....ΕΙΜΑΙ ΤΩΡΑ ΣΤΡΑΤΟ :rifle::shoot::army1:ΚΑΙ ΠΑΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΟΠΟΤΕ ΜΠΟΡΩ 3-4 :box1:ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ....ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΩ ΤΟΝ ΣΤΡΑΤΟ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΒΒ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΓΙΑΤΙ ΠΙΣΤΕΥΩ...
-
30-01-10, 00:58
Θέμα: Nάσσερ Αμμάρι
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 192
- Εμφανίσεις
- 212.624
ΩΡΑΙΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΕ ΑΦΤΟ ΤΟ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ...
ΩΡΑΙΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΕ ΑΦΤΟ ΤΟ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΛΥΝΙΚΗΣ ΠΗΓΑ.....ΑΡΑ ΚΑΛΑ ΕΙΔΑ :bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::bowdown::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
-
29-01-10, 19:03
Θέμα: Nάσσερ Αμμάρι
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 192
- Εμφανίσεις
- 212.624
nasser θα ηθελα να σε ρωτισω αν γυμναζεσαι...
nasser θα ηθελα να σε ρωτισω αν γυμναζεσαι θεσσαλονικη.....γιατι νομιζω οτι σε ειδα σε ενα γυμναστηριο....ειμαι φανταροσ και ειχα ερθει για 2 βδομαδεσ και μου φενεται πωσ εισαι εσυ...
-
το προγραμμα που κανω ειναι.......ξεκιναω 1...
το προγραμμα που κανω ειναι.......ξεκιναω 1 ζεσταμα και κανω 3 ασκησεις για δικεφαλο απο 8-10 επαναλιψεις ωστε η τελευταια να βγαινει με δυσκολια....και καθε φορα ξεκιναω με αλλη ασκηση....
-
δικεφαλος
εχω ακουσα τοσα και τοσα για την πρπονιση του δικεφαλου......θελω καποιοσ εμπειροσ να μου πει ποσες ασκησεις ποσο ζεσταμα ποσα σετ στην ασκηση και ποσες επαναληψεις........ ξεχωριστα για ογκο και...
-
27-01-10, 18:01
Θέμα: Plasmajet (Gaspari Nutrition)
Από PAPA_JOHN- Απαντήσεις
- 95
- Εμφανίσεις
- 72.940
εγω το πηρα 5 μερεσ συνεχομενα 45 λεπτα πριν την...
εγω το πηρα 5 μερεσ συνεχομενα 45 λεπτα πριν την προπονιση και θα το ξανακανω σιγουρα καποια στιγμη
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 55