Γνωμη μου ειναι οτι οταν εχεις τενοντιτιδα δεν αλλαζεις προγραμμα,αλλα ξεκουραζεσαι οσο χρειαζεται.Καλυτερα να μεινεις πισω 2-3 βδομαδες παρα να τρεχεις και να μην φτανεις για κανα χρονο μετα.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: ns13
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
16-02-18, 01:50
Θέμα: Αλλαγή προγράμματος λόγω τραυματισμού
Από ns13- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 6.926
Γνωμη μου ειναι οτι οταν εχεις τενοντιτιδα δεν...
-
04-07-17, 18:57
Θέμα: Βοηθεια με full body προγραμμα
Από ns13- Απαντήσεις
- 93
- Εμφανίσεις
- 22.733
Ψαξε στο google ''fierce 5 full body''.Αν...
Ψαξε στο google ''fierce 5 full body''.Αν ακολουθησεις κατα γραμμα οτι λεει και τρως σωστα δεν υπαρχει περιπτωση να μην σε βοηθησει.
-
25-04-17, 02:51
Θέμα: Στασιμοτητα!!!
Από ns13- Απαντήσεις
- 52
- Εμφανίσεις
- 15.185
Proggressive overload,σωστη διατροφη και...
Proggressive overload,σωστη διατροφη και ξεκουραση.Αυτο το προγραμμα να ακολουθησεις.(καλα αν ειναι και full body ακομα καλυτερα :green:)
-
10-04-17, 01:20
Θέμα: Γνώμες για τις επιλογές των ασκήσεων
Από ns13- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.127
Εχω εξαρθρωσει και τους δυο μου ωμους απο μια...
Εχω εξαρθρωσει και τους δυο μου ωμους απο μια φορα.την 1η απο πτωση με το μηχανακι και τη 2η σε ποδοσφαιρικο αγωνα.Και τις δυο φορες αντιμετωπιστηκε με επανατοποθετηση απο τους γιατρους και με...
-
06-04-17, 20:25
Θέμα: Βοηθεια με προγραμμα βαρη+ krav maga
Από ns13- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 2.756
Εγω αν ειχα 3 μερες ελευθερες για βαρη θα εκανα...
Εγω αν ειχα 3 μερες ελευθερες για βαρη θα εκανα full body,επισης μπορεις να κανεις upper lower.Την μια εβδομαδα u/l/u και την επομενη l/u/l.
-
01-04-17, 20:49
Θέμα: Cor-Performance Whey (Cellucor)
Από ns13- Απαντήσεις
- 27
- Εμφανίσεις
- 13.749
Παιδια δεν την βλεπω πλεον στο e-shop σταματησε...
Παιδια δεν την βλεπω πλεον στο e-shop σταματησε να ερχεται ελλαδα η συγκεκριμενη?
-
22-02-17, 23:24
Θέμα: Στασιμοτητα!!!
Από ns13- Απαντήσεις
- 52
- Εμφανίσεις
- 15.185
Αφου πας που πας 6 φορες γιατι δεν το γυρνας σε...
Αφου πας που πας 6 φορες γιατι δεν το γυρνας σε push-pull-legs?
-
11-01-17, 23:24
- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 14.333
Καθολου να μην ντρεπεσαι.Εγω O.H.P. στην αρχη...
Καθολου να μην ντρεπεσαι.Εγω O.H.P. στην αρχη εκανα με την μπαρα 8 επαναληψεις με δυσκολια.Ολοι απο καπου ξεκιναμε.
-
10-12-16, 21:46
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.326
Και γω οταν ξεκινησα να κανω full body πειναγα...
Και γω οταν ξεκινησα να κανω full body πειναγα τοσο που μολις γυρνουσα σπιτι επινα την πρωτεινη 800κατι θερμιδες(υποτιθεται οτι σε φουσκωνει)και καπακι μετα απο 10 λεπτα μεταπροπονητικο.Εγω ανεβασα...
-
07-12-16, 03:57
Θέμα: Κάποια πρόταση?
Από ns13- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.337
Εγω κανω το παρακατω και εχω δει τις μεγαλυτερες...
Εγω κανω το παρακατω και εχω δει τις μεγαλυτερες διαφορες στο σωμα μου απο οποιοδηποτε αλλο εχω κανει(δεν εχω κανει P-P-L και upper/lower).
Monday
Squat
Incline Bench Press
Dumbbell Row... -
06-12-16, 14:05
Θέμα: Κάποια πρόταση?
Από ns13- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.337
Νομιζω την καλυτερη απαντηση θα στην δωσει το...
Νομιζω την καλυτερη απαντηση θα στην δωσει το ιδιο σου το σωμα.Δοκιμαζεις και βλεπεις στην πορεια πως σε παει.Εαν βλεπεις οτι σε παιρνει συνεχιζεις το τρεξιμο σου κανονικα,εαν βλεπεις οτι κουραζεσαι...
-
06-12-16, 04:01
Θέμα: Κάποια πρόταση?
Από ns13- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 4.337
Για μενα δεν υπαρχει κατι καλυτερο για εναν...
Για μενα δεν υπαρχει κατι καλυτερο για εναν αρχαριο απο ενα προγραμμα full body.3 μερες την εβδομαδα μερα παρα μερα και σαββατοκυριακο ξεκουραση με εμφαση σε πολυαρθρικες ασκησεις.
-
28-11-16, 15:47
Θέμα: Creatine (Inkosport)
Από ns13- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 20.239
Τρομερη ποιοτητα η INKO.Πρωτη φορα χρησιμοποιω...
Τρομερη ποιοτητα η INKO.Πρωτη φορα χρησιμοποιω την κρεατινη της και εχω μεινει απολυτα ευχαριστημενος.Ειδικα η αναρρωση αναμεσα στα σετ βελτιωθηκε σημαντικα.Την διαλυω σε χλιαρο νερο,μεσα σε ενα...
-
14-11-16, 11:56
Θέμα: Συμπληρωματα διατροφης
Από ns13- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.584
Αν δεν κανω λαθος η πρωτεινη που παιρνεις εχει...
Αν δεν κανω λαθος η πρωτεινη που παιρνεις εχει ηδη κρεατινη μεσα,οποτε δεν χρειαζεται να αγορασεις εξτρα.Θελει υπομονη μην περιμενεις να βαλεις ογκο απο την πρωτη βδομαδα.Αποψη μου επισης ειναι να...
-
26-10-16, 01:01
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 3.043
Με ολοκληρωμενη διατροφη...κανενα.
Με ολοκληρωμενη διατροφη...κανενα.
-
16-09-16, 22:59
Θέμα: Ultra Mass (Stacker 2)
Από ns13- Απαντήσεις
- 57
- Εμφανίσεις
- 73.990
Απο οτι μου ειπε ο φιλος μου η σακουλα πρεπει να...
Απο οτι μου ειπε ο φιλος μου η σακουλα πρεπει να ανοιξε οταν την τυλιξε για να μου τη φερει,ξαναδοκιμασα λοιπον 2 σκουπ σε γαλα αυτην την φορα και επαθα πλακα με την γευση της.Μαλλον εβαλα πολυ νερο...
-
15-09-16, 16:39
Θέμα: Ultra Mass (Stacker 2)
Από ns13- Απαντήσεις
- 57
- Εμφανίσεις
- 73.990
Η σακουλα κλεινει κανονικα,αυτος δεν την ειχε...
Η σακουλα κλεινει κανονικα,αυτος δεν την ειχε κλεισει...Η ημερομηνια ληξης ειναι κομπλε αλλα η γευση με προβληματισε,θα δοκιμασω αλλη μια φορα για να ειμαι σιγουρος.
-
15-09-16, 05:38
Θέμα: Ultra Mass (Stacker 2)
Από ns13- Απαντήσεις
- 57
- Εμφανίσεις
- 73.990
Ενας φιλος μου χαρισε την εν λογω πρωτεινη αλλα...
Ενας φιλος μου χαρισε την εν λογω πρωτεινη αλλα το θεμα ειναι οτι η σακουλα ηταν ανοιχτη.Απο οτι μου ειπε ειχε παρει μονο 3 σκουπ 2 μηνες πριν αλλα δεν ηταν σιγουρος οτι την ειχε κλεισει.Εβαλα 1...
-
26-08-16, 18:50
Θέμα: Να συνεχισω το συμπληρωμα?
Από ns13- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.121
Εχε στα υποψιν σου οτι εχει κρεατινη μεσα.Εχεις...
Εχε στα υποψιν σου οτι εχει κρεατινη μεσα.Εχεις ξαναπαρει?Εχω ακουσει περιπτωση γνωστου που η κρεατινη τον εστελνε τουαλετα.
-
21-08-16, 13:14
Θέμα: Impact Whey Protein (Myprotein)
Από ns13- Απαντήσεις
- 752
- Εμφανίσεις
- 360.642
Αδερφε δεν χρειαζεται να κουραζεσαι τοσο.Ολες...
Αδερφε δεν χρειαζεται να κουραζεσαι τοσο.Ολες αυτες οι πρωτεινες που εχεις ρωτησει ειναι μια χαρα.Βρες μια γευση που να σου αρεσει και ορμα αφοβα.
-
21-07-16, 18:56
Θέμα: Αυξηση Μυικου Ογκου και αυξηση ορεξης
Από ns13- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 22.945
Ειχα το ιδιο θεμα με σενα και ελεγα γιατι αφου...
Ειχα το ιδιο θεμα με σενα και ελεγα γιατι αφου τρωω δεν παχαινω.Πηρα την αποφαση να ασχοληθω λιγο πιο σοβαρα με τη διατροφη και υστερα απο ψαξιμο εφτιαξα ενα πλανο και υστερα απο 6 μηνες ειχα παρει...
-
27-10-15, 01:09
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από ns13- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.704.604
Αν και εχω πει τα χειροτερα για την iron mass στο...
Αν και εχω πει τα χειροτερα για την iron mass στο θεμα της,την ξαναδοκιμασα μετα απο 1 χρονο περιπου και αλλαξα τελειως αποψη.Ουτε με πειραζει στο στομαχι,ουτε η γευση της με πειραζει πλεον τοσο...
-
02-09-15, 04:45
Θέμα: τροποι για να φαμε την βρωμη...
Από ns13- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 48.537
Εγω την αλεθω στο μπλεντερ μεχρι να γινει...
Εγω την αλεθω στο μπλεντερ μεχρι να γινει σκονη(100γρ)και την ριχνω σε 500μλ γαλα μαζι με 1 σκουπ πρωτεινη,φυστικοβουτυρο και μυρτιλλα.Αλλο πραμα!
-
22-08-15, 12:52
Θέμα: 100% Whey (Oxygen Nutrition)
Από ns13- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 4.055
Την χρησιμοποιει ενας φιλος αυτον τον καιρο και...
Την χρησιμοποιει ενας φιλος αυτον τον καιρο και τη δοκιμασα.Γευση vanilla-cinnamon πολυ ωραια με καλη διαλυτοτητα και πολυ ελαφρια στο στομαχι.Δεν ξερω κατα ποσο ειναι καλη η εταιρεια παντως μου...
-
29-07-15, 04:15
- Απαντήσεις
- 23
- Εμφανίσεις
- 53.271
Φιλε μου επειδη και γω σε παρομοια κατασταση...
Φιλε μου επειδη και γω σε παρομοια κατασταση ημουν το μονο που εχω να σε συμβουλεψω ειναι να εχεις υπομονη.Και εγω ετσι ελεγα οτι τρωω τα παντα και δεν παιρνω κιλα αλλα μολις αρχισα διατροφη και ειδα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 37