Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: venom1987

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. πριν 2 μηνες εκανα ογκο με 2600+ θερμιδες και...

    πριν 2 μηνες εκανα ογκο με 2600+ θερμιδες και μαζεψα πολλα υγρα και λιπος.....
    τις σαλατες παντα με 1 κουταλια της σουπας ελαιολαδο
    την κανω 1 μηνα+ τωρα και παει καλα μ φαινεται , δλδ και τα...
  2. δεν τα εχω υπολογισει πληρως φιλε μ αλλα νομιζω...

    δεν τα εχω υπολογισει πληρως φιλε μ αλλα νομιζω σε συνολο 1800 με 1900 θερμιδες

    κυριως δεν βασιζομαι σε αυτο αλλα στο να τρωω οσο πρωτεινη μπορω σε νορμαλ πλαισια φυσικα πχ να φαω στο γευμα μ ...
  3. Διατροφη για χασιμο λιπους και κρατημα μυικης μαζας

    26 χρονων
    1,78
    75 κιλα εχω περιπου 12-13% λιπος

    στοχος να κρατησω την μυικη μαζα ψηλα κρατοντας τα επιπεδα πρωτεινης αρκετα πανω (3γρ πρωτεινης επι του βαρους μ ) και χασιμο του λιπους να...
  4. Απαντήσεις
    585
    Εμφανίσεις
    436.416

    σε περιοδο γραμμωσης 3 uni-liver amino 1...

    σε περιοδο γραμμωσης


    3 uni-liver amino
    1 πολυβιταμινη

    8.30
    1σκουπ protein isolate
    2σκουπ quaker
    με νερο
  5. Απαντήσεις
    152
    Εμφανίσεις
    86.771

    Εγω στην δική μ διατροφή εχω υδατάνθρακες μονο το...

    Εγω στην δική μ διατροφή εχω υδατάνθρακες μονο το πρωι οπου καταναλώνω 1 σκουπ isolate με 2 σκουπ βρωμη .

    Κατα ποσο είναι λάθος ή σωστό ?
  6. Απαντήσεις
    4.664
    Εμφανίσεις
    1.704.228

    τωρα θα τα ξεκινησω πριν επαιρνα της universal...

    τωρα θα τα ξεκινησω πριν επαιρνα της universal (αλλα με ΒΒ που εχω μιλησει ειναι απο τα καλυτερα αν οχι τα τοπ), της ON τα ωμεγα-3 ειναι απο τα καλυτερα στην αγορα με την πηγη τους να ειναι ο...
  7. Απαντήσεις
    4.664
    Εμφανίσεις
    1.704.228

    οριστε και τα δικα μου , τα χρεισιμοποιω για...

    οριστε και τα δικα μου , τα χρεισιμοποιω για περιπου 6 μηνες μαζι με ALL IN ONE προγραμμα γυμναστηκης και διατροφη

    61264
  8. Απαντήσεις
    659
    Εμφανίσεις
    246.477

    φοβερος και ο Ντολφ , ασχοληθηκε με το...

    φοβερος και ο Ντολφ , ασχοληθηκε με το bodybuilding και καρατε οποτε λογικο τετοιο σωμα.... και αυτος για πολλα :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown:
  9. Απαντήσεις
    659
    Εμφανίσεις
    246.477

    καλα ναι δεν ειναι και 5% λιπος αλλα οσο να ναι...

    καλα ναι δεν ειναι και 5% λιπος αλλα οσο να ναι ειναι πανω απο 100 μυικα κιλα......... πολυ δυσκολο πραγμα....
  10. Απαντήσεις
    659
    Εμφανίσεις
    246.477

    Ryan Reeves ( Ryback wrestler )

    ενας απο τους αγαπημενους αυτην την στιγμη αλλα και φοβερος σε σωμα, πολυ θα ηθελα να του μοιασω......

    56329






    Billed height 6 ft 3 in (1.91 m)
  11. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.478

    beta-alanine σε σκονη??

    εχει κανεις να μου προτεινει καμια εχω της universal ta 210 caps αλλα σκονη ειναι ποιο καλη αλλα δεν βρησκω κατι αξιολογο???
  12. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.796

    τοσο καλο ειναι??? :P

    τοσο καλο ειναι??? :P
  13. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.401

    συμφωνω το θεμα ειναι να παρω οσο ποιο ποιοτικο...

    συμφωνω το θεμα ειναι να παρω οσο ποιο ποιοτικο ογκο γινεται.....
  14. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.796

    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΓΚΟΥ

    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ALL IN ONE

    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

    Δευτέρα
    ΗΜΕΡΑ-1 ΠΛΑΤΗ (H) –ΣΤΗΘΟΣ(L) –ΩΜΟΙ (H)-ΤΡΑΠΕΖΙΟΙ(L)
    ! Τροχαλία μπροστά τέρμα ανοιχτά 5Χ5
    ! Εκτάσεις στήθους σε επικλινή 10Χ10
    ! Πιέσεις ώμων σμιθ πίσω...
  15. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.401

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΓΚΟΥ

    73 κιλα , υψος 1,78 , ετων 25
    για καθαρο ογκο
    γυμ 4 φορες την βδομαδα , προγραμμα ALL IN ONE

    πρωινό:
    1 σκούπ πρωτείνη whey + 2γρ Β-αλανίνη+
    120 γρ κουάκερ ζυγισμένο άβραστο +4 ασπράδια+
    1γρ...
  16. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    29.261

    αντι για μηλο????

    αντι για μηλο????
  17. Απαντήσεις
    147
    Εμφανίσεις
    213.487

    καλο ακουγετε αλλα που το βρησκω???

    καλο ακουγετε αλλα που το βρησκω???
  18. Απαντήσεις
    147
    Εμφανίσεις
    213.487

    εχω ακουσει για το παο (ενα ειδος σακου,) που...

    εχω ακουσει για το παο (ενα ειδος σακου,) που σκλυρενεις τα καλαμια.........

    το εχετε ακουσει??
  19. Απαντήσεις
    147
    Εμφανίσεις
    213.487

    σκληρυνση στα καλαμια???

    ποια ειναι η καλυτερη μεθοδος για να κανουμε σκληρυνση στα καλαμια??? λογο πολεμικων τεχνων μιλαω.........να γινουν οσο ποιο σκληρα γινεται........
  20. Απαντήσεις
    147
    Εμφανίσεις
    213.487

    σκληρυνση στα καλαμια - μεθοδος??

    ποια ειναι η καλυτερη μεθοδος για να κανουμε σκληρυνση στα καλαμια ???? για πολεμικες τεχνες παντα????
  21. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    10.437

    ε απο το να φας ενα παγωτο ή καμια σοκολατα ειναι...

    ε απο το να φας ενα παγωτο ή καμια σοκολατα ειναι ποιο light oσο να ναι........
  22. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.541

    σημερα κλασσικα το πρωινο μ , της διατροφης στην...

    σημερα κλασσικα το πρωινο μ , της διατροφης
    στην θαλασσα 1 τοστ, και 2 κομμαρια κεικ
    μετα σπιτι φακες με σαλατα
    μετα λιγο κεικ ακομα
    λιγο αργοτερα 2 τσουρεκακια ατομικα
    καφες
    βραδυ 1 γιουρτι...
  23. Θέμα: Βρώμη

    Από venom1987
    Απαντήσεις
    512
    Εμφανίσεις
    140.539

    αυτη που λεω εχει στα 100γρ θερμιδες 348 ...

    αυτη που λεω εχει

    στα 100γρ
    θερμιδες 348
    πρωτεινη 13,5γρ
    υδα/κα 58,7γρ
    λιπαρα 7,0γρ
    τωρα φυτ. ινες δεν γραφει γερμανικη ειναι.....
  24. Θέμα: Βρώμη

    Από venom1987
    Απαντήσεις
    512
    Εμφανίσεις
    140.539

    το μπασματι ολικης εχει μεγαλη διαφορα απο το...

    το μπασματι ολικης εχει μεγαλη διαφορα απο το κανονικο????
  25. Θέμα: Βρώμη

    Από venom1987
    Απαντήσεις
    512
    Εμφανίσεις
    140.539

    πολυ εχουν δυασανεξεια γι αυτο....... χωρις...

    πολυ εχουν δυασανεξεια γι αυτο.......

    χωρις ειναι ποιο ελαφρια απο τι καταλαβα.....και ειδα οτι την χωνευα καλυτερα.....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4