Καλα ειναι αυτα, ελπιζω να βελτιωθει το πραγμα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: jminas82
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,18 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 33 minute(s) .
-
12-02-13, 22:13
Θέμα: Μπροστινο Σκουωτ
Από jminas82- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.879
Καλα ειναι αυτα, ελπιζω να βελτιωθει το πραγμα...
-
12-02-13, 19:34
Θέμα: Μπροστινο Σκουωτ
Από jminas82- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.879
Μπροστινο Σκουωτ
Θα ηθελα συμβουλες απο εμπειρους για να καλυτερευσω τα μπροστινα σκουωτ μου.
-
09-12-12, 22:54
- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 52.615
Οποιος θελει να συνδιασει cardio με βάρη ας κάνει...
Οποιος θελει να συνδιασει cardio με βάρη ας κάνει full body προπονηση με πολλά κιλά και βασικές ασκήσεις και θα καταλαβει..
-
30-11-12, 19:39
Θέμα: Ηeavy Duty Training
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.855
Δημοσκόπηση: Με το καταλληλο ζεσταμα οι αρθρωσεις και οι...
Με το καταλληλο ζεσταμα οι αρθρωσεις και οι τενοντες είναι οκ..
-
28-11-12, 22:35
Θέμα: Ηeavy Duty Training
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.855
Δημοσκόπηση: Τα σετ μετα επειδη ειναι "λίγα" μπορεις να...
Τα σετ μετα επειδη ειναι "λίγα" μπορεις να ελεγχεις πιο ευκολα την προοδο σου στο τελικο σετ.
Μοναδικα σημεια που δεν πιανει το heavy duty ευκολα ειναι οι γαμπες, σε μενα τουλαχιστον .
Τι λετε οι... -
27-11-12, 21:46
Θέμα: Ηeavy Duty Training
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.855
Δημοσκόπηση: Θέλει θέληση το heavy duty.Εγω μετα απο καθε σετ ...
Θέλει θέληση το heavy duty.Εγω μετα απο καθε σετ τρεμω ολοκληρος και η καρδια βαραει σαν τρελη..
Το heavy duty το κανω σε upper lower body προπονηση.Το προγραμμα του Dorian μονο οταν εχω πολυ... -
26-11-12, 21:25
Θέμα: Ηeavy Duty Training
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.855
Δημοσκόπηση: Σιγουρα δεν ειναι ευκολη προπονηση....Εχεις ομως...
Σιγουρα δεν ειναι ευκολη προπονηση....Εχεις ομως και τα θετικα.Δεν υπερπροπονησε, εαν εργαζεσαι γλιτωνεις χρονο.Εγω που ειμαι εκτομορφος με βοηθα γιατι ειναι συντομη και σκληρη.
-
26-11-12, 14:43
Θέμα: Ηeavy Duty Training
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.855
Δημοσκόπηση: Thanks φιλε!
Thanks φιλε!
-
26-11-12, 14:42
Θέμα: Ηeavy Duty Training
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.855
Δημοσκόπηση: Nαι οπως το εξελιξε ο Dorian. 2 σετ προθερμανση...
Nαι οπως το εξελιξε ο Dorian.
2 σετ προθερμανση , 1 λειτουργικο . -
22-11-12, 19:58
Θέμα: Ηeavy Duty Training
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 7.855
Δημοσκόπηση: Ηeavy Duty Training
Πόσοι απο σας προπονήστε με προπονηση υψηλής έντασης ;
-
01-10-12, 12:56
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από jminas82- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.595.174
ΦΑΚΕΣ ΒΡΑΣΜΕΝΕΣ Θρεπτική αξία ανά 100 γρ....
ΦΑΚΕΣ ΒΡΑΣΜΕΝΕΣ
Θρεπτική αξία ανά 100 γρ.
Θερμίδες - 116 Kcal / Yδατάνθρακες - 20,1 γρ.
Φυτικές ίνες - 7,9 γρ. / ΠρωτεΪνες - 9 γρ.
Aπλά σάκχαρα - 1,8 γρ. / Φυλλικό οξύ - 181 mg
Τα 100 γρ... -
30-09-12, 19:47
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από jminas82- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.595.174
Φακές ή γλυκοπατάτα
Μπορεί κάποιος σε μια διατροφή να τρώει φακές βρασμένες σε νερό αντι της γλυκοπατάς ή πατάτας σε περίπτωση δίαιτας?
-
Επειδή τα γονατά μας καταπονουντε ετσι και...
Επειδή τα γονατά μας καταπονουντε ετσι και αλλιως με τη προπονηση ποδιων καλό είναι η αεροβική μας να μην τα κουράζει επιπλεον ,οπότε η καλύτερη λύση είναι γρασίδι ,χώμα ή καποια επιφάνεια που να...
-
18-09-12, 21:13
Θέμα: Armin Scholz
Από jminas82- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 10.909
Κοιλαράς..
Κοιλαράς..
-
14-09-12, 11:28
Θέμα: Προβλημα με squat και προβολες...
Από jminas82- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 5.231
Δοκίμασε χακ-σκουωτ με σωστή τεχική που...
Δοκίμασε χακ-σκουωτ με σωστή τεχική που απομονωνει πιο πολύ τετρακέφαλους, εχω ακριβώς το ίδιο θέμα.Μπορείς να εναλλάσεις μια προπονηση χακ-σκουωτ μια σκουωτ ελέυθερο για να είσαι οκ.
-
11-09-12, 19:35
Θέμα: Aleksey Lesukov - The Russian Beast!
Από jminas82- Απαντήσεις
- 725
- Εμφανίσεις
- 216.964
0% cardio
0% cardio
-
04-09-12, 12:39
Θέμα: Mike & Ray Mentzer: Heavy Duty
Από jminas82- Απαντήσεις
- 146
- Εμφανίσεις
- 98.790
Το συστημα HIT θέλει 1)πολύ καλό ζέσταμα και...
Το συστημα HIT θέλει 1)πολύ καλό ζέσταμα και διατάσεις.
2)"προσεγμένη" διατροφή ακόμα και στον όγκο εαν θέλουμε να έχουμε μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση για το λόγω ότι τα σετ που κάνουμε δεν... -
04-09-12, 08:01
Θέμα: Mike & Ray Mentzer: Heavy Duty
Από jminas82- Απαντήσεις
- 146
- Εμφανίσεις
- 98.790
+1
+1
-
01-09-12, 17:03
Θέμα: Γυμναστήριο στο Βόλο
Από jminas82- Απαντήσεις
- 47
- Εμφανίσεις
- 29.977
[QUOTE=Eddie;623673]Σου ρχεται το κολληταρι μου...
[QUOTE=Eddie;623673]Σου ρχεται το κολληταρι μου απο βδομαδα,το νου σου..ο ψηλος που ειμασταν μαζι στον jackson!! :)[/QUO
αχαχα, θα τον τεντώσω! -
01-09-12, 15:42
Θέμα: Γυμναστήριο στο Βόλο
Από jminas82- Απαντήσεις
- 47
- Εμφανίσεις
- 29.977
Φίλε έλα στου Ζαχείλα να κάνουμε προπόνηση. Νεα...
Φίλε έλα στου Ζαχείλα να κάνουμε προπόνηση.
Νεα Δημητριαδα απεναντι απο το σταδιο του Βόλου. -
28-08-12, 10:16
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.784
Εντάξει εαν είναι θέμα χρόνου συμφωνώ :)
Εντάξει εαν είναι θέμα χρόνου συμφωνώ :)
-
27-08-12, 16:55
- Απαντήσεις
- 704
- Εμφανίσεις
- 265.784
Για κατηγορία -65 ουτε για αστείο φυσικά....
Για κατηγορία -65 ουτε για αστείο φυσικά....
-
23-08-12, 14:12
- Απαντήσεις
- 348
- Εμφανίσεις
- 98.332
Ο τζακσον ηρθε στην Ελλάδα και ανανεώθηκε ο...
Ο τζακσον ηρθε στην Ελλάδα και ανανεώθηκε ο άνθρωπος!!!
-
02-07-12, 12:50
Θέμα: Roelly Winklaar
Από jminas82- Απαντήσεις
- 95
- Εμφανίσεις
- 53.646
Φάε τα φρέσκα αυγουλάκια σου εσύ απο το χωριό και...
Φάε τα φρέσκα αυγουλάκια σου εσύ απο το χωριό και άσε τους Αμερικάνους να γίνοντε σα σαμπρέλες...
-
20-06-12, 16:45
Θέμα: Johnnie O. Jackson
Από jminas82- Απαντήσεις
- 132
- Εμφανίσεις
- 51.301
Θα παμε μαζι dont worry
Θα παμε μαζι dont worry
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 141