Αναζήτηση:

σορρυ π εχω μερες ν γραψω αλλα στ χωριό δεν έχω και τοση προσβαση στο ιντερνετ...:unsure: Λοιπόν γενικά είναι η ίδια κκατάσταση τις 2 πρωτες εβδομάδες είναι full body και θα το σπάσω σε upper και...

Πάμε αμέσως στο κυρίως θέμα. Είμαι διακοπές. Άνοιξε γυμναστήριο στο χωριό μου (όντως απίστευτο...! ). Σήμερα ήταν η πρώτη μέρα.

Το πρόγραμμα για σήμερα 23/7 ήταν full body. Επαναλήψεις 8, 10 και...

ok got it!

κατάλαβα οκ! Και κατι άλλο, λιποδιαλύτες; Προφανώς όπως λεει και η ονομασία τους, τα παίρνεις για να βοηθήσουν χάσεις λίπος, οπότε μάλλον από την αρχή αρχή θα πρέπει να τα χρησιμοποιειες. έτσι ειναι;

Καλησπέρα παιδιά, δεν έχω καταλάβει κάτι. Πότε πρέπει να ξεκινήσει κάποιος να παίρνει - αν θέλει - συμπληρώματα; Αυτή η whay είναι καλό να τη χρησιμοποιεί κανείς από το ξεκίνημα; Δηλ από όταν...

θα δώσω και γω info για όσους ρωτάνε για ραγάδες. Είναι τώρα 10 χρόνια που τις έχω, ήμουν παχουλό παιδί όταν ήμουν 12 στα 13 και πήρα και πολύ γρήγορα ύψος που μου εμφάνισαν ραγάδες. Λίγα χρόνια μετά...

οταν λες πληρη μυικη κόπωση; πως το εννοείς;

αυτο εννοώ, το βράδυ που λες τρως τα ίδια, δεν το βαριέσαι απο μια στιγμή και μετά; το κανεις ξερω γω 1-2 ή και 3 εβδομάδες να τρως το βραδυ τα ίδια, αλλά δε λες θελω να φαω κατι διαφορετικό σήμερα,...

οκ ευχαριστω, αν κ ηθελα να μεινουμε στο θεμα της διατροφης κ οχι τόσο της γυμναστικής. θελω να ρωτησω παλι το εξης, φτιαχνεις ενα προγραμμα διατροφης, προφανως δεν τρως καθε μερα τα ιδια, ετσι;

ok οποτε καποια απαντηση σ'αυτα π εγραψα στο #1;

σου λεω, δεν γυμναζομαι αυτον τον καιρο γιατι ειναι η εξεταστικη κ μενω σπιτι περισσότερο. γι'αυτο κ οταν παμε χωριο θελω να ξεκινησω (ω ναι, εχει κ το χωριο μου γυμναστηριο...) Ισως με βρισετε καπως...

κοιταξε, μυς εχον ολοι οι ανθωποι, αν εννοεις γυμνασμενους μυς, όχι. εγω εννοώ fat loss, διατροφη ωστε να χασω λιπος. φανταζομαι πως διατροφή γραμμωσης παιζει ν πρεπει ν κανω, γιατι ογκο ουσιαστικά...

καταρχας δεν κανω καποια διατροφή, τρώω το φαγητό που φτιαγνει η μανα μου( σπιτικο φαγητο δηλ) , και ξερω γω κανα τοστ εδω κι εκει. ηλικια 22, βαρος 82 κιλα, ύψος 1,75, δραστηριοτητες αν εννοεις...

Το θέμα μου είναι πως δεν ξέρω ποιο είναι το ιδανικό πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να ακολουθήσω. Ξέρω ότι πρέπει να είναι διατροφή γράμμωσης πρώτα απ'όλα, γιατί έχω αρκετό λίπος και χρειάζεται να...

Καλησπέρα σ'όλους! Γνωρίζετε μήπως πού μπορώ να απευθυνθώ για να γίνω μέλος σε κάποια ομάδα βόλεϊ, σε τμήμα ανδών, στην περιοχή της Αθήνας, κυρίως κέντρο ή γύρω απ'αυτό, Νέα Ιωνία, Γαλάτσι;; Για έναν...

καλά αν αυτό το λες κοιλίτσα, τότε τι να πούμε εμείς ρε φίλε... :)

πω ρε σεις... μου θυμησατε γυρο! και εχω να φαω κανα μήνα!!

οκ παίδες, ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις! Από εβδομάδα θα ξεκινήσω. Τώρα για διατροφολόγο δεν ξερω... θα το σκεφτώ αλλά νταξει, θα δούμε.

Καλησπέρες σ'όλους παιδιά. Έχω ένα θεματάκι και θα ήθελα να δώσετε καμιά ιδέα. Δεν ξέρω τι προγραμμα διατροφής να ακολουθήσω. Δεν κάνω βάρη (τουλάχιστον όχι τώρα ίσως μετά από λίγο καιρό), κάνω...

Γειά σας παίδες! Για να μη λέω πολλά, μια σύντομη αναδρομή στο παρελθόν. Ξεκίνησα να σκέφτομαι τη γυμναστική (κανονική, όχι την ώρα του παιδιού που κάναμε στο σχολείο) από το 2007, όταν ήμουν 14,...