πριν 2 μηνες εκανα ογκο με 2600+ θερμιδες και μαζεψα πολλα υγρα και λιπος.....
τις σαλατες παντα με 1 κουταλια της σουπας ελαιολαδο
την κανω 1 μηνα+ τωρα και παει καλα μ φαινεται , δλδ και τα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: venom1987
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
02-08-13, 12:51
- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.474
πριν 2 μηνες εκανα ογκο με 2600+ θερμιδες και...
-
02-08-13, 12:35
- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.474
δεν τα εχω υπολογισει πληρως φιλε μ αλλα νομιζω...
δεν τα εχω υπολογισει πληρως φιλε μ αλλα νομιζω σε συνολο 1800 με 1900 θερμιδες
κυριως δεν βασιζομαι σε αυτο αλλα στο να τρωω οσο πρωτεινη μπορω σε νορμαλ πλαισια φυσικα πχ να φαω στο γευμα μ ... -
02-08-13, 12:22
- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.474
Διατροφη για χασιμο λιπους και κρατημα μυικης μαζας
26 χρονων
1,78
75 κιλα εχω περιπου 12-13% λιπος
στοχος να κρατησω την μυικη μαζα ψηλα κρατοντας τα επιπεδα πρωτεινης αρκετα πανω (3γρ πρωτεινης επι του βαρους μ ) και χασιμο του λιπους να... -
01-08-13, 23:38
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από venom1987- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 440.659
σε περιοδο γραμμωσης 3 uni-liver amino 1...
σε περιοδο γραμμωσης
3 uni-liver amino
1 πολυβιταμινη
8.30
1σκουπ protein isolate
2σκουπ quaker
με νερο -
01-08-13, 21:46
- Απαντήσεις
- 152
- Εμφανίσεις
- 86.946
Εγω στην δική μ διατροφή εχω υδατάνθρακες μονο το...
Εγω στην δική μ διατροφή εχω υδατάνθρακες μονο το πρωι οπου καταναλώνω 1 σκουπ isolate με 2 σκουπ βρωμη .
Κατα ποσο είναι λάθος ή σωστό ? -
06-02-13, 17:06
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από venom1987- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.711.739
τωρα θα τα ξεκινησω πριν επαιρνα της universal...
τωρα θα τα ξεκινησω πριν επαιρνα της universal (αλλα με ΒΒ που εχω μιλησει ειναι απο τα καλυτερα αν οχι τα τοπ), της ON τα ωμεγα-3 ειναι απο τα καλυτερα στην αγορα με την πηγη τους να ειναι ο...
-
06-02-13, 10:17
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από venom1987- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.711.739
οριστε και τα δικα μου , τα χρεισιμοποιω για...
οριστε και τα δικα μου , τα χρεισιμοποιω για περιπου 6 μηνες μαζι με ALL IN ONE προγραμμα γυμναστηκης και διατροφη
61264 -
05-11-12, 20:21
Θέμα: Διάσημοι/ Κομμάτια
Από venom1987- Απαντήσεις
- 659
- Εμφανίσεις
- 247.360
φοβερος και ο Ντολφ , ασχοληθηκε με το...
φοβερος και ο Ντολφ , ασχοληθηκε με το bodybuilding και καρατε οποτε λογικο τετοιο σωμα.... και αυτος για πολλα :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown:
-
03-11-12, 23:45
Θέμα: Διάσημοι/ Κομμάτια
Από venom1987- Απαντήσεις
- 659
- Εμφανίσεις
- 247.360
καλα ναι δεν ειναι και 5% λιπος αλλα οσο να ναι...
καλα ναι δεν ειναι και 5% λιπος αλλα οσο να ναι ειναι πανω απο 100 μυικα κιλα......... πολυ δυσκολο πραγμα....
-
03-11-12, 18:21
Θέμα: Διάσημοι/ Κομμάτια
Από venom1987- Απαντήσεις
- 659
- Εμφανίσεις
- 247.360
Ryan Reeves ( Ryback wrestler )
ενας απο τους αγαπημενους αυτην την στιγμη αλλα και φοβερος σε σωμα, πολυ θα ηθελα να του μοιασω......
56329
Billed height 6 ft 3 in (1.91 m) -
19-09-12, 19:12
Θέμα: Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα
Από venom1987- Απαντήσεις
- 9.133
- Εμφανίσεις
- 1.912.834
beta-alanine σε σκονη??
εχει κανεις να μου προτεινει καμια εχω της universal ta 210 caps αλλα σκονη ειναι ποιο καλη αλλα δεν βρησκω κατι αξιολογο???
-
19-09-12, 15:53
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΓΚΟΥ
Από venom1987- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.803
τοσο καλο ειναι??? :P
τοσο καλο ειναι??? :P
-
19-09-12, 15:52
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΓΚΟΥ
Από venom1987- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.404
συμφωνω το θεμα ειναι να παρω οσο ποιο ποιοτικο...
συμφωνω το θεμα ειναι να παρω οσο ποιο ποιοτικο ογκο γινεται.....
-
17-09-12, 10:00
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΓΚΟΥ
Από venom1987- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.803
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΓΚΟΥ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ALL IN ONE
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Δευτέρα
ΗΜΕΡΑ-1 ΠΛΑΤΗ (H) –ΣΤΗΘΟΣ(L) –ΩΜΟΙ (H)-ΤΡΑΠΕΖΙΟΙ(L)
! Τροχαλία μπροστά τέρμα ανοιχτά 5Χ5
! Εκτάσεις στήθους σε επικλινή 10Χ10
! Πιέσεις ώμων σμιθ πίσω... -
17-09-12, 09:55
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΓΚΟΥ
Από venom1987- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.404
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΓΚΟΥ
73 κιλα , υψος 1,78 , ετων 25
για καθαρο ογκο
γυμ 4 φορες την βδομαδα , προγραμμα ALL IN ONE
πρωινό:
1 σκούπ πρωτείνη whey + 2γρ Β-αλανίνη+
120 γρ κουάκερ ζυγισμένο άβραστο +4 ασπράδια+
1γρ... -
07-08-12, 18:23
Θέμα: Μπισκότα Πρωτείνης
Από venom1987- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 29.281
αντι για μηλο????
αντι για μηλο????
-
30-07-12, 11:55
Θέμα: Πολεμικές τέχνες
Από venom1987- Απαντήσεις
- 147
- Εμφανίσεις
- 214.130
καλο ακουγετε αλλα που το βρησκω???
καλο ακουγετε αλλα που το βρησκω???
-
29-07-12, 17:53
Θέμα: Πολεμικές τέχνες
Από venom1987- Απαντήσεις
- 147
- Εμφανίσεις
- 214.130
εχω ακουσει για το παο (ενα ειδος σακου,) που...
εχω ακουσει για το παο (ενα ειδος σακου,) που σκλυρενεις τα καλαμια.........
το εχετε ακουσει?? -
29-07-12, 01:22
Θέμα: Πολεμικές τέχνες
Από venom1987- Απαντήσεις
- 147
- Εμφανίσεις
- 214.130
σκληρυνση στα καλαμια???
ποια ειναι η καλυτερη μεθοδος για να κανουμε σκληρυνση στα καλαμια??? λογο πολεμικων τεχνων μιλαω.........να γινουν οσο ποιο σκληρα γινεται........
-
29-07-12, 01:18
Θέμα: Πολεμικές τέχνες
Από venom1987- Απαντήσεις
- 147
- Εμφανίσεις
- 214.130
σκληρυνση στα καλαμια - μεθοδος??
ποια ειναι η καλυτερη μεθοδος για να κανουμε σκληρυνση στα καλαμια ???? για πολεμικες τεχνες παντα????
-
27-07-12, 00:18
Θέμα: Η ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΕΝΟΣ FROZEN YOGURT
Από venom1987- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 10.442
ε απο το να φας ενα παγωτο ή καμια σοκολατα ειναι...
ε απο το να φας ενα παγωτο ή καμια σοκολατα ειναι ποιο light oσο να ναι........
-
21-07-12, 23:51
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από venom1987- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 451.377
σημερα κλασσικα το πρωινο μ , της διατροφης στην...
σημερα κλασσικα το πρωινο μ , της διατροφης
στην θαλασσα 1 τοστ, και 2 κομμαρια κεικ
μετα σπιτι φακες με σαλατα
μετα λιγο κεικ ακομα
λιγο αργοτερα 2 τσουρεκακια ατομικα
καφες
βραδυ 1 γιουρτι... -
αυτη που λεω εχει στα 100γρ θερμιδες 348 ...
αυτη που λεω εχει
στα 100γρ
θερμιδες 348
πρωτεινη 13,5γρ
υδα/κα 58,7γρ
λιπαρα 7,0γρ
τωρα φυτ. ινες δεν γραφει γερμανικη ειναι..... -
το μπασματι ολικης εχει μεγαλη διαφορα απο το...
το μπασματι ολικης εχει μεγαλη διαφορα απο το κανονικο????
-
πολυ εχουν δυασανεξεια γι αυτο....... χωρις...
πολυ εχουν δυασανεξεια γι αυτο.......
χωρις ειναι ποιο ελαφρια απο τι καταλαβα.....και ειδα οτι την χωνευα καλυτερα.....
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500