Αναζήτηση:

Για τις high μερες εχουμε .....136 gr carbs X4=544 calorie + 108 x4 gr prot=432 δηλαδη 544cal + 432cal 976 συνολικα απ τα 3000;;; Tι δεν κανω καλα;;;

καλησπέρα διαβάζοντας το άρθρο μπερδεύτικα στον υπολογισμό των calories. Eιμαι 73 kg αρα η συνολικη πρωτεινη ειναι 1.5γρ Χ 73kg = 109 gr. Οποτε τις medium μερες παμε στα 109gr carbs και protein. Τις...

Καλησπέρα. 'Eχοντας διαβάσει τα περι διατροφής (υπολογισμός θερμίδων,πηγές πρωτείνης-υδατάνθρακα,(προ-μέτα)-προπονητικά) βρήκα μια προσέγιση-πλάνο διατροφής με την ονομασία, Ιntermittent fasting -...