καλησπερα θελω μια βοηθεια για ποια διατροφη να επιλεξω.
ειμαι 18 ετων, 1.84 υψως και 87 κιλα (ασχολουμε με βαρη 3 χρονια)
τωρα κανω διατροφη carb cycling ομως δεν ξερω αν ειναι καλη επιλογη να...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: PETE
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
21-01-15, 19:48
Θέμα: βοηθεια για επιλογη διατροφης ογκου
Από PETE- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 2.721
βοηθεια για επιλογη διατροφης ογκου
-
21-10-14, 19:48
Θέμα: διατροφη ογκου,γνωμες
Από PETE- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.234
διατροφη ογκου,γνωμες
καλησπερα,ειμαι 17 στα 18 ,85 κιλα και 1,85 υψος,
διατροφη :
Breakfast
• 1 αυγο + 2 ασπραδια
• 125γρ βρωμη + γαλα
• Ενα ποτυρι χυμο
Midmorning (10:40)
• 1 μπανανα + ενα τοστ με μια... -
21-10-14, 19:47
Θέμα: Προγραμμα ογκου , γνωμες
Από PETE- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.284
διατροφη ογκου γνωμες
καλησπερα,ειμαι 17 στα 18 ,85 κιλα και 1,85 υψος,
διατροφη :
Breakfast
• 1 αυγο + 2 ασπραδια
• 125γρ βρωμη + γαλα
• Ενα ποτυρι χυμο
Midmorning (10:40)
• 1 μπανανα + ενα τοστ με μια... -
05-02-14, 18:52
Θέμα: Προγραμμα ογκου , γνωμες
Από PETE- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 3.284
Προγραμμα ογκου , γνωμες
καλησπερα,το πραγραμμα μου ειναι αυτο
Μερα 1: Δικεφαλα-τρικεφαλα-πυχεις
Μερα2: Στυθος-γαμπες-κοιλιακοι
Μερα3: Ομοι-τετρακεφαλοι
Μερα4: Δικεφαλα-τρικεφαλα-πυχεις-κοιλιακοι
Μερα6:... -
13-03-13, 22:26
Θέμα: Πρωτεινες mass vs whey
Από PETE- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.612
οχι εχεις ενα δυκιο ... φιλε απλα ερωτιση εκανα...
οχι εχεις ενα δυκιο ... φιλε απλα ερωτιση εκανα δεν αναγκασε τπτ και κανεναν :/
-
13-03-13, 22:25
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από PETE- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 557.040
POST WORKOUT
Πως σας φαινεται αυτο το μεταπροπονιτηκο;
30gr Whey
30gr δεχτ/μαλτο
45γρ ρυζαλευρο η βρωμη
ενα ξυνομηλο
ευχαριστω και ακουω και αλλες εναλακτηκες -
13-03-13, 22:17
Θέμα: Πρωτεινες mass vs whey
Από PETE- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.612
Πρωτεινες mass vs whey
το ερωτημα μου ειναι το εξης : αφου συνηστατε μεταπροπονιτηκα δεχ/μαλτ γιατι να μην βαλεις εκει μια mass αφου και αφτη περιεχη δεχ/μαλτ και ζαχαρι γιατι η δεξτροζη ζαχαρι ειναι ... υποτιθετε πωσ...
-
02-01-13, 15:14
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
ενταξει αυχαριστω
ενταξει αυχαριστω
-
02-01-13, 15:04
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
οπως σου ειπα και απο πανω κανω πυγμαχια για...
οπως σου ειπα και απο πανω κανω πυγμαχια για λογουσ φυσικης καταστασης μονο
παλια εκανα καθε μερα πυγμαχια τωρα εχω βαλει μπροστα τα βαρη
πως σου φενετε να χασω πρωτα καποια κιλα και μετα να... -
02-01-13, 14:49
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
οκ ευχαριστω οσο για την πυγμαχια που συνδυαζει...
οκ ευχαριστω
οσο για την πυγμαχια που συνδυαζει αεροβια+αναεροβια θα με εμποδισει στο χτησιμο μυικης μαζας? -
02-01-13, 00:10
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
λοιπον δηατροφη μου πρωινο:whey 1 scoop 30...
λοιπον δηατροφη μου
πρωινο:whey 1 scoop
30 λεπτα μετα πιτα quaker (4 ασπραδια 1 κροκο) με μελι +κανελα
και 1 πολιβιταμινι
δεκατιανο:μια fitness μπαρα με ενα ποτιρι γαλα η αποξηραμενα φρουτα... -
01-01-13, 13:45
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
λοιπον ξερω οτι εγινα κουραστικος...πρωτα καλη...
λοιπον ξερω οτι εγινα κουραστικος...πρωτα καλη χρονια σε ολουσ...ειμαι 16 ετων 1.82 κιλα 81 κανω διατροφη βαρη 4 φορες την εβδομαδα και 2 πηγμαχια εχω διατροφη για ογκο δηλαδη και πολλες πρωτεινες...
-
30-12-12, 17:38
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
ευχαριστω εχω παρει δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη...
ευχαριστω εχω παρει δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη αλλα να ροτισω αν χρησιμοποιο whey και δεξτροζη και μαλτοδεξτρινη θα αναβω αρκετα κιλα ? γιατι δεν θελω να γινω τερασ...ή να χρησιμοποιο μονο whey μετα...
-
24-12-12, 15:18
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
εντακξει με συγχωρειτε :D
εντακξει με συγχωρειτε :D
-
24-12-12, 13:32
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
οχι αλλα βαριεμε γραφω με ξενουσ χαρακτιρες...
οχι αλλα βαριεμε γραφω με ξενουσ χαρακτιρες κανονικα και οταν γραφω ελληνικα δεν παρατιρω ΅:)
-
22-12-12, 16:38
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
WHEY με μαλτοδεξτρινη-δεξτροζη
Γεια σος ειμαι 16 ετων υψος:1.82 κιλα:82-83 γυμναζομαι 2 χρονια με αθλημα πυγμαχια και βαρη .. εχω δοσει περισσοτερα πανω στα βαρη τωρα τελευτεα και εχω μαθει αρκετα οσο και για τα...
-
04-12-12, 19:56
- Απαντήσεις
- 1.841
- Εμφανίσεις
- 692.581
νιτρικό οξείδιο, εφηβεια
Γεια σας θα ηθελα να κανω μια ερωτιση για το νιτρικό οξείδιο ,ειμαι 16/5 ετων και κανω γυμναστιριο και πυγμαχια ,,, περνω πρωτεινη πολλη καιρο ... καταρχειν σε αυτην την ηλικια μπορω να χρισημοποιησω...
-
04-07-12, 13:29
Θέμα: Φακοί Επαφής
Από PETE- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 5.856
σασ ευχαριστω ολους...περνω προτειηνη καθαρι αλλα...
σασ ευχαριστω ολους...περνω προτειηνη καθαρι αλλα δεν νομιζω οτι παιζει ρολο...λογικα στεγνοσε το ματι μου και ειμινε στεγνω με αποτελεσμα να κοκκινιση γιρο απο την κορι του ματιου και να μολυνθη ,.....
-
03-07-12, 21:52
Θέμα: Φακοί Επαφής
Από PETE- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 5.856
Φακοί Επαφής
Επηρεαζει η πρωτεινη οταν φορας φακους επαφης ;
Ευχαριστω εκ των προτερων -
03-06-12, 14:19
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
μια απαντιση φιλε μου...
μια απαντιση φιλε μου...
-
03-06-12, 14:16
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
καλοκαιρι,πρωτεινες
καλισπερα,μια ερωτιση μονο θελω να κανω .. αν απο τωρα 4 ιουνιου μεχρη τησ 10 ιουλιου θα περνω πρωτεινη για γραμμωση καθαρι EAS whey mypro protein 100% μετα τησ 10 ιουλιου μεχρη τελος αυγουστου δν...
-
01-06-12, 18:47
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
δες τωρα αυτο και σας παρακαλω απαντιστε μου ......
δες τωρα αυτο και σας παρακαλω απαντιστε μου ... οι προπονισησ που εκανα δεν ηταν και τωσο σκληρες δν προσεχα τοσο ...ρωταω αν θα με βοιθησι ι πρωτεινη γραμμωσης σαυτην την περιπτοση
-
01-06-12, 18:43
Θέμα: Πρωτείνες Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 45
- Εμφανίσεις
- 18.566
πρωτεινη γραμμωσης
Γεια σας. θα ηθελα να μαθω κατι.ειμαι 15/5 ηλικια , 85 κιλα ,185 υψος.κανω γυμναστιριο και kickbocing απο τον Σεπτεβριο...ειμουν 95 κιλα και εχω φτασει 85...εχω αρκετα σφηκτο σωμα ,πλατι και...
-
13-05-12, 16:43
Θέμα: Γενικές Ερωτησεις Αεροβιας & Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 404.382
κανω γυμναστιριο και αθλουμα μηπος ξερεις σε ποσο...
κανω γυμναστιριο και αθλουμα μηπος ξερεις σε ποσο καιρω θα δω αποτελεσμα στην απολοια λυπους?
-
13-05-12, 16:42
Θέμα: Γενικές Ερωτησεις Αεροβιας & Γράμμωσης
Από PETE- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 404.382
συγνωμη ... εμ δηλαδη χανω λοιπος γενικαα? σε ολο...
συγνωμη ... εμ δηλαδη χανω λοιπος γενικαα? σε ολο το σωμα?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 36