Πριν μεινω εγκυος κατεβαζα την πρωτεινη με το κιλο την ημερα γιατι δουλευα ολη μερα ελειπα και την εβγαζα με σκονες μιας και δεν προλαβαινα να μαγειρεψω αευγαυτο για ενα μηνα περιπου γιατι τοσο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Μαρία
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 46 minute(s) .
-
07-01-13, 10:13
- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 6.517
Πριν μεινω εγκυος κατεβαζα την πρωτεινη με το...
-
07-12-12, 14:35
Θέμα: Παπούτσια για τρέξιμο (Running)
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 191
- Εμφανίσεις
- 87.394
Και τα τρια ειναι απο τα κορυφαια παπουτσια της...
Και τα τρια ειναι απο τα κορυφαια παπουτσια της Asics.Το Kinsey και το Kayano ειναι περισσοτερο για ατομα που εχουν καποιο παραπανω πρυνισμο στο ποδι.Η διαφορα μεταξυ τους ειναι οτι το kinsey...
-
13-11-12, 01:37
Θέμα: Bras de fer (Χειροπάλη)
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 110
- Εμφανίσεις
- 248.687
μπρα ντε φερ
Βασικα παιζουν πολυ τραπεζι.
-
12-11-12, 23:05
Θέμα: Bras de fer (Χειροπάλη)
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 110
- Εμφανίσεις
- 248.687
Ισομμετρικη προπονηση χερια και γενικα ανω κορμο...
Ισομμετρικη προπονηση χερια και γενικα ανω κορμο τα παντα.Γιατι περα απο τα χερια συμμετεχει και η πλατη και γενικα ο κορμος.Βασικα πολλοι εχουν σαν αρχη την περιοδικοτητα.Δηλ καποιους μηνες πριν τον...
-
28-10-12, 15:10
- Απαντήσεις
- 59
- Εμφανίσεις
- 18.884
Στιβος και ξερο ψωμι!!!!!!Αν υπηρχε περιπτωση να...
Στιβος και ξερο ψωμι!!!!!!Αν υπηρχε περιπτωση να διαλεξω αναμεσα σε στιβο και βαρη εννοειται στιβο!!!!!!!!!!!
-
28-10-12, 15:03
- Απαντήσεις
- 59
- Εμφανίσεις
- 18.884
Πιο μικρη οταν σπουδαζα ΤΕΦΑΑ (20-21 χρονων)το...
Πιο μικρη οταν σπουδαζα ΤΕΦΑΑ (20-21 χρονων)το καλοκαιρι πηγαινα γυμναστηριο στην περιοχη μου και εκανα λιγα βαρη (μηχανες) και αποφασισα να μπω στην αιθουσα να κανω προγραμμα μυικης ενδυναμωσης με...
-
28-10-12, 00:37
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.710
Οχι οπως εξωτερικα γιατι στο διαδρομο δεν θα...
Οχι οπως εξωτερικα γιατι στο διαδρομο δεν θα μπορεσεις να πιασεις αυτες τις ταχυτητες.Κλειστα γυμναστηρια εχεις εκει ?Εννοω κλειστα για στιβο η βοηθητικα.
-
27-10-12, 22:27
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.710
Αν θες να εισαι καπως τσιτωμενος και να σου βγει...
Αν θες να εισαι καπως τσιτωμενος και να σου βγει και σε μυικη ενδυναμωση προγραμμα μπορεις αντι για 30 λεπτα τρεξιμο να κανεις διαλλειματικη.....με σπριντ πχ 10 * 100 μετρα στο 80-90 της μεγιστης...
-
27-10-12, 22:11
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.710
Εισαι και απαιτητικος!!!! Λες οτι κανεις 3-4...
Εισαι και απαιτητικος!!!!
Λες οτι κανεις 3-4 φορες βαρη την εβδομαδα.......(4 βασικα).....χωρις να διευκρινιζεις το προγραμμα σου και αναρωτιεσαι τι να κανεις μια μερα.Υποθετω οτι κανεις μια μερα... -
23-10-12, 07:42
Θέμα: ζητω συμβουλες για αυξηση αντοχης
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 40
- Εμφανίσεις
- 30.681
Δυσκολα Μανο αλλα δεν επρεπε και εσυ τελευταια...
Δυσκολα Μανο αλλα δεν επρεπε και εσυ τελευταια στιγμη να το κανεις αν το 7,40 βγηκε με πολυ πιεση (εχοντας βεβαια σωστο ρυθμο κατα την διαρκεια του τρεξιματος με σωστα περασματατα).Αν παλι οχι...
-
21-10-12, 14:44
Θέμα: Βάρη και αερόβια άσκηση (Σωστή σειρά)
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 36
- Εμφανίσεις
- 13.319
Αν το γαλακτικο οξυ κατεστρεφε τους μυες εμεις οι...
Αν το γαλακτικο οξυ κατεστρεφε τους μυες εμεις οι στιβικοι(κολλησες με μαραθωνοδρομο εγω σου βαζω και τους 100άριδες μεσα και ολους)που καθε μερα γαλακτωνουμε στις προπονησεις θα επρεπε να τρεχουμε...
-
14-10-12, 11:51
Θέμα: Ασκήσεις για αυξηση άλματος
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.959
Πλειομετρικες για κατω ακρα.Κανε μια ερευνα να...
Πλειομετρικες για κατω ακρα.Κανε μια ερευνα να καταλαβεις τι ασκησεις ειναι.
-
07-10-12, 23:38
Θέμα: Bras de fer (Χειροπάλη)
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 110
- Εμφανίσεις
- 248.687
Απο τον αγώνα που διοργανώθηκε στο περσινό Arnold...
Απο τον αγώνα που διοργανώθηκε στο περσινό Arnold Classic Europe στην Ισπανία!
http://www.youtube.com/watch?v=f3KeLiulYVo -
07-10-12, 22:43
Θέμα: Bras de fer (Χειροπάλη)
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 110
- Εμφανίσεις
- 248.687
ΓΚΟΥΛΙΟΥΜΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΓΚΟΥΛΙΟΥΜΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=54892&stc=1&d=1349638840
Γεννήθηκε στις 30 Αυγούστου 1972 μενει μονιμα Καλλιθεα. Πρωτη του συμμετοχη σε... -
Θες προετοιμασια τοτε γιατι δεν υπαρχουν ορια...
Θες προετοιμασια τοτε γιατι δεν υπαρχουν ορια οπως στα σωμ,ατα ασφαλειας αλλα οσο καλυτερη επιδοση τοσο καλυτερη βαθμολογια πιανεις.
Για τεφαα γυμναστης δεν υπαρχει αγωνιοσμα υψους.Εδω εχω... -
Αν κανεις κανονικα βαρη 5 μερες στο στιβο τι θα...
Αν κανεις κανονικα βαρη 5 μερες στο στιβο τι θα κανεις???Πως το εννοεις το στιβο??Δηλ τι προγραμμα θα ακολουθεις??
-
Αναλογα το επιπεδο.Οταν εκανα στιβο καναμε 2...
Αναλογα το επιπεδο.Οταν εκανα στιβο καναμε 2 φορες την βδομαδα βαρη (Τεταρτη και Σαββατο με την Τεταρτη να κανουμε καζι και στιβο ενω το Σαββατο μονο βαρη).Δοκιμαζεις και βλεπεις πως αντιδραει το...
-
03-07-12, 17:03
Θέμα: Γυναικα bber και εγκυμοσυνη
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 151
- Εμφανίσεις
- 52.884
Οχι καμια οδηγια γιατι και ο ανθρωπος δεν ξερει...
Οχι καμια οδηγια γιατι και ο ανθρωπος δεν ξερει σε τι επιπεδο εισαι.Απλα μου ειπε οτι κανεις αλλα πιο χαλαρα......και αυτο κρατησα.Βεβαια στην πορεια με την κοιλια τουρλα δεν μπορεις να κανεις και...
-
01-07-12, 17:13
- Απαντήσεις
- 82
- Εμφανίσεις
- 59.342
Προτεινα τον παγκο για στηθος και μην το...
Προτεινα τον παγκο για στηθος και μην το μπερδευεις με προπονηση για ωμους!Οταν αναπτυσσεις το στηθος σου αλλαζει καπως η σταση σωματος αγκαστικα και μη γινεται πιο "κορδωτη" και για αυτο οταν...
-
01-07-12, 14:06
- Απαντήσεις
- 82
- Εμφανίσεις
- 59.342
Ακριβως το αντιθετο απο αυτο που λες γινεται.Και...
Ακριβως το αντιθετο απο αυτο που λες γινεται.Και αυτος ειναι ο σκοπος!
-
01-07-12, 12:50
- Απαντήσεις
- 82
- Εμφανίσεις
- 59.342
Για το καμπουριασμα η ασκηση που θα γινει το...
Για το καμπουριασμα η ασκηση που θα γινει το ψωμοτυρι σου θα ειναι ο παγκος (στηθος)!Οταν το στηθος γυμναστει καλα θα σε βοηθησει να αλλαξεις σταση σωματος.
Οχι για καμπουριασμα αλλα για το... -
30-06-12, 08:26
- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 12.053
Ναι αμε ολο το χειμωνα ετρωγα κρεας και ο σιδηρος...
Ναι αμε ολο το χειμωνα ετρωγα κρεας και ο σιδηρος στο 0 να μην πω για φεριτινη που ορια φυσιολογικα ηταν απο 13-150 και ειχα 5........!!!!Προπονηση φουλ και ενιωθα και εγω κομμενη και αναρωτιομουν...
-
30-06-12, 00:19
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.489
Μπορεις να τους πιασεις και τους δυο να κατσετε...
Μπορεις να τους πιασεις και τους δυο να κατσετε κατω και να πεις οτι θες να ασχοληθεις με τον αθλητισμο.Μιας και εισαι στην εφηβεια ψαχνεις να βρεις ενα μεσο εκτονωσης και θες να ειναι απο...
-
30-06-12, 00:12
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.489
Δυστυχως οχι...ολα θελουν το χρονο τους και αν...
Δυστυχως οχι...ολα θελουν το χρονο τους και αν εσυ προσπαθεις εστω να βρεις χρονο να κανεις κατι στον κοβουν οι αλλοι που θελουν το καλο σου για το μελλον σου οπως νομιζει ο καθε γονεας το καλο για...
-
30-06-12, 00:04
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ
Από Μαρία- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.489
Σορρυ κιολας αλλα γιατι να υπαρχει διαφωνια?Οταν...
Σορρυ κιολας αλλα γιατι να υπαρχει διαφωνια?Οταν υπαρχουν και παιδια που ξεκινουν νωριτερα στιβο απο την ηλικια σου?Απο την αλλη το γυμναστηριο ειναι μια επιλογη αλλα εκει δεν μπορεις παλι να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 489