Αναζήτηση:

Φίλε καλησπέρα 1684 θερμίδες δεν τρώω ούτε εγώ που είμαι 72 κιλά,όχι εσύ που είσαι 98.Δεν ξέρω τι σου έβγαλαν τα ηλεκτρονικά μέσα που υπάρχουν πλέον αλλά 2500 τις χρειάζεσαι σίγουρα.Θα ξεκινούσα σαν...

95989



καλησπερα..την ειδα και εγω αλλα περα απο τις πηγες της ο λογος για τον οποιο δεν την επελεξα ειναι το 1 γρ αλατι στα 100.το γραφει κιολας δειτε την εικονα .δεν ξερω εμενα μου φαινεται...

Καλημέρα.Την άλλη εβδομάδα κλείνω 6 ολόκληρες εβδομάδες κάνοντας το πρόγραμμα το συγκεκριμένο και θα ήθελα να γράψω τα αποτελέσματα τα οποία παρατήρησα.

την πρώτη φορά που το έκανα μου φάνηκε πολύ...

Καλήμερα Την προηγούμενη εβδομάδα ξεκίνησα τρέξιμο ,χαλαρά τζόκινγκ και την παρασκευή στους τελευταίους γύρους με έπιασε ένας πόνος στον αριστερό μέσο χιαστό(εκεί το νιώθω τουλάχιστον).Το ξεκούρασα...

καλησπερα...τραπεζοειδης δεν εχει ρε παιδια η εγω ειμαι στραβος?καλα ολα τα αλλα αλλα για τραπεζειους δεν ειδα κατι...

καλημερα σε ολους...προσφατα μετακομισα στο ηρακλειο κ εχω γραφτει στο gymnasium..πολυ καλο γυμναστηριο θα ελεγα ειναι υπερπληρες κ τα εχει ολα....αναρωτιομουν αν υπαρχουν μελοι απο εδω που να...

ναι παρε ενα κοτατζ και διαβασε τα συστατικα οχι τον πιανακα αλλα τα συστατικα...γραφει συγκεκριμενα οτι η περιοκτικα σε αλατι ειναι 1% αρα στο 200αρι που παιρνω ειναι 2γρ.... ειναι πολυ αν το...

γιαουρτι φυσικα γιατι το κοταζ εχει 200 γρ εχει 2 γρ αλατι...ελεος...μακρια και αγαπημενοι...

καλησπερα φιλε μου ,να πω και εγω την αποψη μου..για να εχεις φτασει 20% λυπος φανταζομαι δεν θα το εφτασες με καθαρο φαγητο αλλα και με σαβουρα..οποτε αν αλαξεις την ποιοτητα των τροφων ναι μεν θα...

αν εισαι σε περιοδο cutting και τα κοψεις για 1-2 μηνες δε θα παθεις τπτ .. απλα μετα πρεπει να προσθεσεις σιγα σιγα οσα ετρωγες πριν γτ δε μπορει συνεχεια να εισαι σε διαιτα και στεγνος(peak...

απο αποψη θολωματος εννοω..δλδ αν καποιος κανει διαιτα κ βγαλει τα γαλακτοκομικα για να καθαρισει κ αλλο αν αυτου του ειδους γαλατα επιρεαζουνν....?

και επισης με το γαλα που εχει 70% λιγοτερη λακτοζη?τι συμβαινει με αυτο? δεν συζητηθηκε καθολου ...

καλα, κορυφαιο το εκανα με πρωτεινη φραουλα κακαο , το ανακατεψα με λιγο νερο σε ενα μπολακι μαζι με μουσλι(25γρ) και κουακερ(25γρ) το αφησα να παγωσει στο ψυγειο κανα 2ωρο και αφου παγωσε εβαλα μια...

ενα πακετο μακαρονια 500γρ ολικης με σαλατα μαρουλι , πρασινη πιπερια και ενα cotage cheese μαζι με 4 ασπραδια και ενα ολοοκληρο ...
το καλυτερο cheat ουτε εντερικα ουτε πονους στο στομαχι ουτε...

οχι!!!

βαλε πρωτεινη οτι γευση εχεις 2-3 κ.γ να δεις που γινεται σαν μους...μετα θα λες ποτε θα ερθει η ωρα για το γιαουρτακι...

αν ειμαστε σε διαιτα καλο ειναι να τον ξεπλενουμαι τον τονο σε ενα σουρωτηρι για να ξεπλυθει απο το αλλατι...μια κονσερβα τονο εχει 1γρ αλατι..δεν νομιζω να ωφελει τοσο σε διαιτα..κατα τα αλλα μια...

γλυκεια μιση σοκολατα μιση φυστικοβουτηρο και τριμενο μπισκοτο ωραιο...
δεν εινια για βραδυ πολλες καουρες αλλα αξιζει....

εκτος απο την σειρα 'γεννημα θρεμα'' που εχει απο 3.5-5.0 πολυσπορο,σταρενιο και ολικης .. αλλα τη να το κανεις , φυτικη πρωτεινη ειναι ετσι κ αλλιως ....

χαχαχαχα το αξιζω -12 κιλα απο την διαιτα ειμαι σιγα λιγα νερα θα φυγουν σε 3 μερες... το ειχα πριν ενα μηνα πει οτι το επομενο τσιτ δηλαδη αυτο θα ειχε γλυκα...πως δε τυφλωθηκα απο τη ζαχαρη... :P:P

το σημερινο cheat το μεσιμερι

4 σοκολατες 2 crunch ( μια μαυρη μια λευκη)
1 λακτα μπισκοτο
1 λακτα με μπισκοτο ωραιο
1 κρουασαν τα μεγαλα με πραλινα ιον
1 3bit
1 κιντερ μπουενο
πατατακια 1...

με ενδιαφερει το παρακατω συμπληρωμα και θα ηθελα να ακουσω γνωμες..δεν βρηκα κατι παρομοιο στο φορουμ αν και εψαξα..το εχει δοκιμασει κανεις?εχω ακουσει καλες κριτικες απο τους <<εξω>> και θα με...

x-plode πολυ τουμπανέ! ! !

μακαρι να γινομασταν τοσο ευκολα φουσκωτοι...θα ημασταν χαρουμενοι το περισοτερο ποσοστο ανθρωπων εδω μεσα...

καλησπερα...εφτιαξα ενα κεικ σημερα και θελω να μοιραστω μαζι σας την συνταγη...

παιρνουμε...
300γρ πρωτεινη(εγω εβαλα myfusion σοκολατα)
120γρ αλευρι(φαρινα)
100γρ κουακερ
350μλ γαλα 1,5%...