Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Kris994

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 59 minute(s) .
  1. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.696

    Γνωμες για διατροφη ογκου

    Καλησπερα φιλοι τ φορουμ..θελω να δημοσιευσω τη διατροφη π σχεδιαζω και θελω να μ πειτε αν ειμαι σε σωστο δρομο...καταρχην να πω οτι δεν κανω διατροφη ακριβειας(δλδ συγκεκριμενα φαγητα,ζυγισμενες...
  2. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    4.540

    βασικα beef zhtv συγγνωμη π εγραψα εδω και οχι...

    βασικα beef zhtv συγγνωμη π εγραψα εδω και οχι στην αξιολογηση στις πρωτεινες.ξεχαστηκα...αν γινεται ας το μεταφερει καποιος....και εσυ π αργεις συχνα :P δεν ξερω φιλε τι παιζει.και γω γι αυτο...
  3. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    4.540

    Soy Protein Isolate (Warriorlab)

    60544

    καλησπερα σε ολους...ειδα σημερα στο site των x-treme την soy protein της warriorlab..θελω να μου πει καποιος τι ειναι αυτο το συμπληρωμα.ειναι σαν την whey??η θα ηταν καλυτερα μια whey??
  4. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.142

    φιλε δεν θα το ελεγα...οταν κανω ωμους φτανω...

    φιλε δεν θα το ελεγα...οταν κανω ωμους φτανω παντα σε πληρη εξαντληση(1-2 τελευταιες επαναληψεις αναγκαστικες με βοηθο)..εκεινη την ωρα ουτε το μπουκαλι δεν μπορω να κρατησω απο το ''καψιμο'' που...
  5. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.142

    Απορια για ωμους

    καλησπερα παιδια..θελω να ρωτησω κατι σχετικα με τους ωμους μου.παροτι κανω καλη προπονηση και καθε φορα που τους προπονω φτανω σε failure και ειναι ισως το ποιο τελεια σχηματισμενο αλλα και απο ογκο...
  6. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.493

    δεν τα ξερω τα προγραμματα π ανεφερες..αλλα θα τα...

    δεν τα ξερω τα προγραμματα π ανεφερες..αλλα θα τα ψαξω γιατι με ενδιαφερει η γνωση..τωρα για το αν και ποτε θα τα εφαρμοσω θα δω :P να σε ρωτησω κατι αλλο...το προγραμμα του reg park το 5χ5 θα...
  7. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.493

    φιλε χριστοφορε σε ευχαριστω για τη διευκρινιση...

    φιλε χριστοφορε σε ευχαριστω για τη διευκρινιση και ζητω συγγνωμη που το εβαλα και ειναι λαθος...αλλα το παρεθεσα στον φιλο κωστα γιατι οταν εκανα και εγω το ιδιο με λιγεσ επαναληψεις μεγαλα...
  8. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.493

    ενα προγραμμα αποκλειστικα για δυναμη θα μπορουσε...

    ενα προγραμμα αποκλειστικα για δυναμη θα μπορουσε να ειναι το εξης


    1η μερα---->στηθος-ωμοι-τρικεφαλοι: 5 σετ πιεσεις οριζοντιου παγκου(6-8 επαναληψεις)
    ...
  9. Θέμα: 18 χρονών.

    Από Kris994
    Απαντήσεις
    110
    Εμφανίσεις
    30.115

    καλησπερα φιλε beast...απ οτι ειδα απο τις φωτο...

    καλησπερα φιλε beast...απ οτι ειδα απο τις φωτο σου εισαι πολυ καλος..keep going :thumbup: θα ηθελα ομως αν μπορουσες να μας πεις τι φιλοσοφια σου γυρω απο την προπονηση και αν θελεις να βαλεις το...
  10. Απαντήσεις
    113
    Εμφανίσεις
    85.468

    μμμ ενδιαφερον...αλλα φιλε nasser απ οτι εχω δει...

    μμμ ενδιαφερον...αλλα φιλε nasser απ οτι εχω δει στα βιντεο του ντοριαν blood&guts που κανει προπονηση στον chris gethin μονο το τελευταιο απο τα 3 σετ ειναι το λειτουργικο(που φτανει στην αποτυχια)....
  11. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    οκ σορυ λαθος καταλαβα..........οσο για τις...

    οκ σορυ λαθος καταλαβα..........οσο για τις βυθισεις εκει ειμαι λιγο ατυχος...ειχα πριν χρονια ζημια στον καρπο και δεν μου ειναι ευκολο να κανω βυθισεις :( οποτε καλες και οι οριζοντιες...
  12. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    φιλε χριστοφορε σκεφτομαι σοβαρα αυτη την...

    φιλε χριστοφορε σκεφτομαι σοβαρα αυτη την παραλαγη που μου ειπες γιατι το ανω μερος του στηθους μου θα το χαρακτηριζα ως το ''αδυνατο'' σημειο μου.....τεσπα οσων αφορα τις κατακλινεις πιεσεις που λες...
  13. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    εβαλα αλλα 2 σετ ανοιγματα...thnks παντως :)

    εβαλα αλλα 2 σετ ανοιγματα...thnks παντως :)
  14. Απαντήσεις
    113
    Εμφανίσεις
    85.468

    εκει που γραφει π.χ 3*5 τι εννοει 3 σετ των 5...

    εκει που γραφει π.χ 3*5 τι εννοει 3 σετ των 5 επαναληψεων.και αν εννοει αυτο πρεπει δλδ να κανεις π.χ 3 σετ ενα με ευκολια ενα με μεσαιο ρυθμο και ενα για αποτυχια ή εννοει κατι αλλο???
  15. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.061

    καλησπερα φιλε μου.μερικες διορθοσεις που θα σου...

    καλησπερα φιλε μου.μερικες διορθοσεις που θα σου προτεινα ειναι οι εξης--->στηθος:βγαλε το πεκ-ντεκ και το cross over και βαλε ανοιγματα με αλτηρες σε επικλινη και ισιο παγκο αντιστοιχα
    ...
  16. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    thnks για τις συμβουλες φιλε swimmer....πιστευω...

    thnks για τις συμβουλες φιλε swimmer....πιστευω πως η ιδεα σου ειναι πολυ καλη να παιζω 4 και 2 σετ αλλα να ειναι ολα με αψογη αργη εκτελεση ωστε να φτανω σε αποτυχια..θα το εφαρμοσω....και παλι...
  17. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    φιλε χριστοφορε γενικα συμφωνω οτι ο αριθμος των...

    φιλε χριστοφορε γενικα συμφωνω οτι ο αριθμος των σετ για στηθος και ποδια ειναι μικρος(με το τωρινο μου προγραμμα κανω 16 σετ στηθος 22 ποδια) αλλα αυτο το προγραμμα το εχω σκεφτει κατι σε στυλ heavy...
  18. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    χαχαχαχα αυτη την απορια την ειχα και εγω αλλα τα...

    χαχαχαχα αυτη την απορια την ειχα και εγω αλλα τα εβαλα ενδεικτικα :P :P :P
  19. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    τα κιλα που βαζω ειναι πιεσεις παγκου-->75 kg 27...

    τα κιλα που βαζω ειναι πιεσεις παγκου-->75 kg 27 πιεσεις επικλινη με αλτηρες....πλατη -->ελξεις κλειστης λαβης στν τροχαλια(70)....δικεφαλα(35 κιλα μπαρα,17 αλτηρες εναλλαξ)....τρικεφαλα(30 γαλλικες...
  20. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.063

    Γνωμες για προγραμμα σε φαση ογκου

    καλησπερα φιλοι μου. σκεφτηκα να φτιαξω ενα προγραμμα σε φαση ογκου και θελω τις γνωμες και τις συμβουλες σας.το προγραμμα εχει τη φιλοσοφια απο τα προγραμματα του dorian yates και του reg park.ειναι...
  21. Απαντήσεις
    133
    Εμφανίσεις
    127.356

    παιδια πηρα την εν λογω κρεατινη.....η γνωμη...

    παιδια πηρα την εν λογω κρεατινη.....η γνωμη μου:ενα χαλι και μισο.και δν ειναι η πρωτη φορα που παιρνω κρεατινη και δν νομιζα οτι θα με κανει τεραστιο.ειχα παρει αλλη μια φορα αυτη της...
  22. Θέμα: Heavy Duty

    Από Kris994
    Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.658

    Heavy Duty

    καλησπερα παιδια.μπορει καποιος να βαλει το προγραμμα του mike metzer ακριβως οπως ειναι?δλδ ποσες φορες την εβδομαδα,ποια σημεια,ποιες ασκησεις,διαρκεια διαλειμματων κλπ....εχω καταλαβει την...
  23. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    18.566

    χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα ελιωσα :bowdown:beefmeup

    χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα ελιωσα :bowdown:beefmeup
  24. Απαντήσεις
    75
    Εμφανίσεις
    57.375

    ΦΥΣΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΩΝΗΣ

    Γεια σας παιδια.τις τελευταιες μερες μου κινησαν την περιεργεια καποια συμπληρωματα τα οποια λεει αυξανουν την τεστοστερονη με απολυτα φυσικο τροπο.διαβασα επισης οτι ειναι απολυτα ασφαλη και μπορεις...
  25. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.018

    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 6 ΜΗΝΩΝ(ΜΕ ΚΡΕΑΤΙΝΗ)

    Καλησπερα παιδια..εκανα ληψη κρεατινης για ενα μηνα και αφου την εκοψα για τον επομενο(δλδ τον τωρινο) ειδα μεγαλη διαφορα στην προπονηση(δυναμη,ενεργεια,αποθεραπεια,πρηξιματα κατα τη διαρκεια τησ...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 58
Σελίδα 1 από 3 1 2 3