Απλα θα προσπαθεις να κινησε 10 το ανωτερο και 8 το κατωτερο στης επαναληψεις σου.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: muscleclub
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
30-11-12, 20:50
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.552
Απλα θα προσπαθεις να κινησε 10 το ανωτερο και 8...
-
15-11-12, 19:47
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.552
Αφου εχεις κανει το τελευταιο σετ με 6 επαναλ.θα...
Αφου εχεις κανει το τελευταιο σετ με 6 επαναλ.θα προσπαθησεις να κανεις χωρις διαλημα ακομα 1 με 2 σετ μειωνοντας τα κιλα.
-
05-11-12, 13:09
- Απαντήσεις
- 167
- Εμφανίσεις
- 79.243
Καλησπερα θα ηθελα να συμπληρωσω για την ισπανιδα...
Καλησπερα θα ηθελα να συμπληρωσω για την ισπανιδα αθλητρια οτι θα παρευρισκετε στο περιπτερο της QNT και CNP PROFESSIONAL οπου θα μπορει να φωτογραφηθει με τον κοσμο!!
Μετα απο προσπαθειες του Τασου... -
08-02-12, 23:41
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.702
:thumbup::thumbup:
:thumbup::thumbup:
-
16-01-12, 18:37
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.552
:thumbup:
:thumbup:
-
16-01-12, 14:31
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.552
DROP SET
Καλησπερα παιδια μια διευκρηνιση τα drop set που λεω ειναι μονο για το τελευταιο σετ!!
-
15-01-12, 23:27
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.552
Βεβαιως ειναι πιο σταθερη και ετσι εχεις καλυτερο...
Βεβαιως ειναι πιο σταθερη και ετσι εχεις καλυτερο fealling στα τρικεφαλα.
-
15-01-12, 23:23
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.552
Σωστος.
Σωστος.
-
15-01-12, 19:13
- Απαντήσεις
- 86
- Εμφανίσεις
- 123.552
Προγραμμα ογκου (Θανασης Υφαντοπουλος)
ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΤΗΘΟΣ
1. Πιεσεις στον επικληνη παγκο με αλτηρες: 3 χ 10-8-6 +1 Drop set
2. Ανοιγματα στον επικληνη παγκο: 3 χ 10-8
3. Πιεσεις στον ισιο παγκο με μπαρα: 3 χ 10-8-6+1 Drop set
4. Κρος... -
15-01-12, 13:56
Θέμα: Θανάσης Υφαντόπουλος
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.843
38026
38026
-
15-01-12, 13:53
Θέμα: Θανάσης Υφαντόπουλος
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.843
38021
38021
-
15-01-12, 13:41
Θέμα: Θανάσης Υφαντόπουλος
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.843
38015
38015
-
02-08-10, 23:13
Θέμα: Θανάσης Υφαντόπουλος
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.843
Σωστος.
Σωστος.
-
02-08-10, 22:34
Θέμα: Θανάσης Υφαντόπουλος
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.843
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attach...
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=14636&stc=1&d=1280777613
-
02-08-10, 22:32
Θέμα: Θανάσης Υφαντόπουλος
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 26.843
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attach...
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=14635&stc=1&d=1280777517
-
16-07-10, 19:15
Θέμα: Γιάννης Γκίνης
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 133
- Εμφανίσεις
- 219.578
Να κανω μια διορθωση ο Φυτρος δεν ειχε παιξει σε...
Να κανω μια διορθωση ο Φυτρος δεν ειχε παιξει σε εκεινον τον αγωνα.
-
12-07-10, 23:34
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.702
Το προγραμμα ειναι πολυ συγκεκριμενο και δεν...
Το προγραμμα ειναι πολυ συγκεκριμενο και δεν γινετε σε 4 μερες.
Ο σκοπος του προγραμματος αυτου ειναι η αυξηση δυναμης και μυικης μαζας,επισης και στη διαρκεια της δυναμης.Οσο για τα 45'' οπως εχω... -
30-06-10, 14:36
- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 419.756
Πετρου ραλλη 157 ΝΙΚΑΙΑ
Πετρου ραλλη 157 ΝΙΚΑΙΑ
-
29-06-10, 18:10
Θέμα: Dorian Yates- Blood & Guts !
Από muscleclub- Απαντήσεις
- 113
- Εμφανίσεις
- 86.040
Πολυ καλα τα προγραμματα και η νοοτροπια του...
Πολυ καλα τα προγραμματα και η νοοτροπια του Dorian,θεωρω οτι ειναι κορυφη, αλλα υπαρχει και ενα πολυ σημαντικο θεμα,δεν ταιριαζει σε ολους,πρεπει να εχεις γενετικα καλους συνδεσμους και υγειες...
-
29-06-10, 17:51
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.702
Σε βρισκω πολυ σωστο σε αυτα που λες.
Σε βρισκω πολυ σωστο σε αυτα που λες.
-
29-06-10, 17:46
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.702
Σας ευχαριστω για τη θερμη υποδοχη σας.:)...
Σας ευχαριστω για τη θερμη υποδοχη σας.:)
Νιωθεις ωραια οταν λαμβανης καλες κριτικες απο ανθρωπους που εχουν πορεια και αποψη στο χωρο μας!
θα προσπαθησω και εγω να συνεισφερο στο χωρο μας με της... -
28-06-10, 22:04
- Απαντήσεις
- 295
- Εμφανίσεις
- 219.702
Πρόγραμμα Γράμμωσης [Θανασης Υφαντόπουλος]
-ΣΤΗΘΟΣ-
1:ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΕΠΙΚΛΗΝΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ SUPERSET ΜΕ ΕΚΤΑΣΕΙΣ: 4X12-10-8-8
2:ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΙΣΙΟ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ SUPERSET ΜΕ ΕΚΤΑΣΕΙΣ: 4X12-10-8-8
3:ΔΙΖΥΓΟ: 4X?
4:ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ
5:ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ
6:ΑΕΡΟΒΙΟ... -
27-06-10, 09:31
- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 419.756
Εννοω για την PROTEIN την παλια του,αλλα την...
Εννοω για την PROTEIN την παλια του,αλλα την δευτερα θα ξερω και για την TEM-PRO,FOR-MASS,NOX-PUMP.Απο διαλυτοτητα εχει υφη κρεμας επειδη ειναι 7 πηγων πρωτεινη.
-
23-06-10, 21:44
- Απαντήσεις
- 194
- Εμφανίσεις
- 148.850
Θεωρω οτι ειναι παρα πολυ καλος αθλητης.Εχει...
Θεωρω οτι ειναι παρα πολυ καλος αθλητης.Εχει μεγεθος,φοβερο σχημα,πολυ καλη σημετρια και καλο δερμα.Τα πιο βασικα στοιχεια για εναν αθλητη του bbing.
-
23-06-10, 21:07
- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 419.756
Απο της πιο γευστηκες πρωτεινες που εχω πιει και...
Απο της πιο γευστηκες πρωτεινες που εχω πιει και πιστεβω εγω ειναι:
myofusion σοκολατα,pharma whey βανιλια-φραουλα-σοκολατα μπισκοτο,gold standart rocyroad,matrix βανιλια και η κορηφαια DY ολες η...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 29