Χαιρετω! Μεσα στον επομενο μηνα θα ξεκινησω σπουδες και γυμναστηριο με κυριο σκοπο την μυικη ενδυναμωση αλλα και την μυικη αναπτυξη!
Παρακαλω τα φωτα σας οι γνωστες του powerlifting και τι θα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: ZisisC
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
18-09-16, 19:00
- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.737
Starting Strength με παραλλαγες power lifting!
-
17-07-16, 15:08
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 3.000
νορμαλ διατροφη για μυς χωρις να βαζουμε λιπος?
Γεια σε ολους! γινεται να χουμε μια διατροφη χωρις να φτανουμε στα ακρα ωστε να αποκτησουμε μυς και να χανουμε λιπους? δηλαδη να μην χρειαζετι πρωινο 5 ασπραδια και 2 αυγα.... και χωρις ...
-
15-07-16, 09:38
Θέμα: 3μερο προγραμμα γυμναστικης
Από ZisisC- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.705
Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις! το θεμα ειναι...
Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις! το θεμα ειναι πως δεν μπορω να κανω μονοζυγο.... επισης τα κιλα θα τα ανεβαζω πολυ αργα γιατι ακομα ειμαι σε αναρωση (περιπλοκο) δεν περιμενα ουτως ή αλλιως γρηγορα...
-
14-07-16, 16:49
Θέμα: 3μερο προγραμμα γυμναστικης
Από ZisisC- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.705
s
ειμαι απο χωριο και δεν εχουμε γυμναστηριο...απο σεπτεμβριο που θα παω για σπουδες θα γραφτω.... ειναι 5 και 10 τα βαρακια
-
14-07-16, 09:28
Θέμα: 3μερο προγραμμα γυμναστικης
Από ZisisC- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.705
3μερο προγραμμα γυμναστικης
Γεια σε ολους! λογω διαφορων συντελεστων θα ηθελα να κανω 3 μερες την εβδομαδα βαρη! το θεμα ειναι οτι εχω μονο 2 αλτηρες. Σε αυτες τις 3 θα εχει μονο βαρη. Εχω μπερδευτει με διαφορα αρθρα και...
-
01-07-16, 13:36
Θέμα: τσεκαρετε οσοι τρωτε γιαουρτι!
Από ZisisC- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.330
τσεκαρετε οσοι τρωτε γιαουρτι!
Κυριοι κυριες το 2% γιαουρτι εχει διπλασια ποσοτητα πρωτεινων απο το πληρες! δεν ειχα ιδεα.σημερα το πρωι το παρατηρησα! καλη σας μερα και καλο καλοκαιρι!
-
28-06-16, 10:50
- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.837
fuctional-πολυαθριτικες ασκησεις..θελω βοηθεια!
Καλημερα σας ! βρηκα ενα προγραμμα γυμναστικης που αποτελειται απο 2 μερες προπονησης... εχει ως εξης.1η μερα σε παγκο πιεσεις για στηθος.σκουοτ.πιεσεις ωμων( Military pres) 2η μερα αρσεις...
-
23-05-16, 10:52
- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.875
Παρακληση για βοηθεια σε προγραμμα γυμναστικης!
Χαιρετω ολους/ες!Θα ηθελα να χω ενα προγραμμα,οχι ιδιαιτερα εντονης εντασης για ολο το σωμα...το οποιο θα απαρτιζεται απο 2 σκελοι..... δηλαδη 2 μερες γυμαστικης.... την πρωτη τιςμισες μυικες ομαδες...
-
24-04-16, 15:27
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 5.170
μηπως εχει κανεις να με βοηθησει με το...
μηπως εχει κανεις να με βοηθησει με το μεταπροπονητικο γευμα της αεροβια? Τι χρειαζομαι? πρωτεινη? υδατανθρακα? λιπαρα? να αποφυγω και τοανοιγμα καινουργιου thread :D
-
24-04-16, 15:02
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 5.170
Ευχαριστω πολυ!! θα το ψαξω! πολυ καλη...
Ευχαριστω πολυ!! θα το ψαξω! πολυ καλη ανταποκριση ... respect!:thumbup:
-
22-04-16, 10:08
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 5.170
Ψαρι ζητα βοηθεια με αεροβια!! γινεται σε κλειστο χωρο?
Χαιρετε κυριοι! Θα ηθελα να ξεκινησω αεροβια αλλα στο δωματιο μου για καποιους προσωπικους λογους.... Μπορει καποιος να μου προτεινει καποιο προγραμμα αεροβιας? ή εστω καποιες ασκησεις οπως Jumping...
-
21-04-16, 11:50
Θέμα: Χαιρετω! ψαρι ζητα βοηθεια!
Από ZisisC- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.485
Σας ευχαρηστω πολυ ολους! τασο πολυ ενδιαφερον το...
Σας ευχαρηστω πολυ ολους! τασο πολυ ενδιαφερον το βιντεο....θα ξεκινησω να γυμναζω εκεινους τους μυεις... Keep it up guys! :)
-
13-04-16, 16:13
Θέμα: Χαιρετω! ψαρι ζητα βοηθεια!
Από ZisisC- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.485
Χαιρετω! ψαρι ζητα βοηθεια!
Ονομαζομαι Ζησησς και ειμαι 20 χρονων
Υψος 1.91
Βαρος 88
Θα ηθελα παρακαλω να με βοηθησετε να φτασω στον στοχο μου, που ειναι η επιτευξη μιας ελξης. Ο εξοπλισμος που διαθετω ειναι 2 αλτηρες και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13