Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: ZisisC

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.737

    Starting Strength με παραλλαγες power lifting!

    Χαιρετω! Μεσα στον επομενο μηνα θα ξεκινησω σπουδες και γυμναστηριο με κυριο σκοπο την μυικη ενδυναμωση αλλα και την μυικη αναπτυξη!
    Παρακαλω τα φωτα σας οι γνωστες του powerlifting και τι θα...
  2. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    3.000

    νορμαλ διατροφη για μυς χωρις να βαζουμε λιπος?

    Γεια σε ολους! γινεται να χουμε μια διατροφη χωρις να φτανουμε στα ακρα ωστε να αποκτησουμε μυς και να χανουμε λιπους? δηλαδη να μην χρειαζετι πρωινο 5 ασπραδια και 2 αυγα.... και χωρις ...
  3. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.705

    Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις! το θεμα ειναι...

    Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις! το θεμα ειναι πως δεν μπορω να κανω μονοζυγο.... επισης τα κιλα θα τα ανεβαζω πολυ αργα γιατι ακομα ειμαι σε αναρωση (περιπλοκο) δεν περιμενα ουτως ή αλλιως γρηγορα...
  4. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.705

    s

    ειμαι απο χωριο και δεν εχουμε γυμναστηριο...απο σεπτεμβριο που θα παω για σπουδες θα γραφτω.... ειναι 5 και 10 τα βαρακια
  5. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.705

    3μερο προγραμμα γυμναστικης

    Γεια σε ολους! λογω διαφορων συντελεστων θα ηθελα να κανω 3 μερες την εβδομαδα βαρη! το θεμα ειναι οτι εχω μονο 2 αλτηρες. Σε αυτες τις 3 θα εχει μονο βαρη. Εχω μπερδευτει με διαφορα αρθρα και...
  6. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.330

    τσεκαρετε οσοι τρωτε γιαουρτι!

    Κυριοι κυριες το 2% γιαουρτι εχει διπλασια ποσοτητα πρωτεινων απο το πληρες! δεν ειχα ιδεα.σημερα το πρωι το παρατηρησα! καλη σας μερα και καλο καλοκαιρι!
  7. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.837

    fuctional-πολυαθριτικες ασκησεις..θελω βοηθεια!

    Καλημερα σας ! βρηκα ενα προγραμμα γυμναστικης που αποτελειται απο 2 μερες προπονησης... εχει ως εξης.1η μερα σε παγκο πιεσεις για στηθος.σκουοτ.πιεσεις ωμων( Military pres) 2η μερα αρσεις...
  8. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.875

    Παρακληση για βοηθεια σε προγραμμα γυμναστικης!

    Χαιρετω ολους/ες!Θα ηθελα να χω ενα προγραμμα,οχι ιδιαιτερα εντονης εντασης για ολο το σωμα...το οποιο θα απαρτιζεται απο 2 σκελοι..... δηλαδη 2 μερες γυμαστικης.... την πρωτη τιςμισες μυικες ομαδες...
  9. μηπως εχει κανεις να με βοηθησει με το...

    μηπως εχει κανεις να με βοηθησει με το μεταπροπονητικο γευμα της αεροβια? Τι χρειαζομαι? πρωτεινη? υδατανθρακα? λιπαρα? να αποφυγω και τοανοιγμα καινουργιου thread :D
  10. Ευχαριστω πολυ!! θα το ψαξω! πολυ καλη...

    Ευχαριστω πολυ!! θα το ψαξω! πολυ καλη ανταποκριση ... respect!:thumbup:
  11. Ψαρι ζητα βοηθεια με αεροβια!! γινεται σε κλειστο χωρο?

    Χαιρετε κυριοι! Θα ηθελα να ξεκινησω αεροβια αλλα στο δωματιο μου για καποιους προσωπικους λογους.... Μπορει καποιος να μου προτεινει καποιο προγραμμα αεροβιας? ή εστω καποιες ασκησεις οπως Jumping...
  12. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.485

    Σας ευχαρηστω πολυ ολους! τασο πολυ ενδιαφερον το...

    Σας ευχαρηστω πολυ ολους! τασο πολυ ενδιαφερον το βιντεο....θα ξεκινησω να γυμναζω εκεινους τους μυεις... Keep it up guys! :)
  13. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.485

    Χαιρετω! ψαρι ζητα βοηθεια!

    Ονομαζομαι Ζησησς και ειμαι 20 χρονων
    Υψος 1.91
    Βαρος 88
    Θα ηθελα παρακαλω να με βοηθησετε να φτασω στον στοχο μου, που ειναι η επιτευξη μιας ελξης. Ο εξοπλισμος που διαθετω ειναι 2 αλτηρες και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13