Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: mercy_

Σελίδα 1 από 13 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 37 minute(s) .
  1. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    71611 λιγο παλιες αλλα δεν πειραζει τωρα ειμαι...

    71611
    λιγο παλιες αλλα δεν πειραζει τωρα ειμαι λιγο ακομα πιο καθαρος....αλλα η γραμμωση για φετος τελος απο δευτερα δυναμικα ογκο
  2. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    71610 Μια καπως προσφατη φωτο

    71610
    Μια καπως προσφατη φωτο
  3. Θέμα: Iso -100 (Dymatize)

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    212
    Εμφανίσεις
    106.001

    Εμενω τωρα μου ηρθε η cookies and cream Αριστη...

    Εμενω τωρα μου ηρθε η cookies and cream Αριστη διαλυτοτητα τρομερη γευση και με νερο και γαλα καθολου πριξηματα εχω δοκιμασει και την μπανανα εξισου ωραια :green:
  4. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.568

    Παιδια θα ηθελα να ρωτησω με το που τελειωσω το...

    Παιδια θα ηθελα να ρωτησω με το που τελειωσω το προγραμμα με τα βαρη εχω αεροβιο αλλα οταν τελειωνω τα βαρη πινω την πρωτεινη και μετα τρεχω μηπως παει στραφη μετα που τρεχω?
  5. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    Σημερα το προγραμμα ειχε ποδια...:Squats...

    Σημερα το προγραμμα ειχε ποδια...:Squats 4x12,Πρεσσα ποδιων 4χ15,Εκτασεις τετρακεφαλου 3χfailure,το ιδιο σε δικεφαλο 4x12,προβολες 4χ10-12 στο καθε ποδι
    Μετα γαμπες στο smith 4χfailure αργα και στην...
  6. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    80 γρ βρωμη το πρωι μετα το μεσημερι πανε τα 100...

    80 γρ βρωμη το πρωι μετα το μεσημερι πανε τα 100 γρ ρυζι το επομενο γευμα συνηθως ειναι whey το επομενο εχει τα αλλα 100 ρυζι και το βραδυ μαζι με το γιαουρτι μπαινει η υπολοιπη βρωμη
  7. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    γυρω στα 200 γρ ρυζι και 180 βρωμη

    γυρω στα 200 γρ ρυζι και 180 βρωμη
  8. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    Ως υδατανθρακα χρησιμοποιω βρωμη καφε ρυζι

    Ως υδατανθρακα χρησιμοποιω βρωμη καφε ρυζι
  9. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    Σημερα rest day μιας και το γυμναστηριο ειναι...

    Σημερα rest day μιας και το γυμναστηριο ειναι κλειστο ξεκινισα το πρωινο με 5 ασπραδια και 80 γρ βρωμη

    2ο γευμα ειχε 100 γρ βραστο κοτοπουλο στηθος μαζι με προκολο και σπανακι
    3ο γευμα ηταν...
  10. Απαντήσεις
    532
    Εμφανίσεις
    77.407

    :thumbup::thumbup:

    :thumbup::thumbup:
  11. Απαντήσεις
    532
    Εμφανίσεις
    77.407

    Καλη συνεχεια στις προσπαθεις σου τωρα οσο για...

    Καλη συνεχεια στις προσπαθεις σου τωρα οσο για αυτο που αφησες μισο το προγραμμα δεν ξερω τι να πω....εγω λεω να μπεις με κατι αλλο και να αφησεις εστω και λιγο να ξεκουραστουν οι μυικες ομαδες
  12. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    Σ ευχαριστω πολυ

    Σ ευχαριστω πολυ
  13. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    7001370014 πρωτες 3 βδομαδες γραμμωσης...

    7001370014



    πρωτες 3 βδομαδες γραμμωσης συνεχιζουμε δυναμικα
  14. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    Ξανα ον και εγω λοιπνο παιδια και πλεον στην...

    Ξανα ον και εγω λοιπνο παιδια και πλεον στην γραμμωση


    Ξεκινισα το πρωινο μου με εν whey ροφημα και 6 ασπραδια


    Το προγραμμα σημερα εχει χερια ολο το προγραμμα ειναι συπερ σετ και μετα cardio...
  15. Απαντήσεις
    530
    Εμφανίσεις
    126.953

    Fuarkk shredded as fuark πολυ ωραιος man

    Fuarkk shredded as fuark πολυ ωραιος man
  16. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    285.652

    Εγω να μην στα ξαναλεω....εχεις τα καλυτερα...

    Εγω να μην στα ξαναλεω....εχεις τα καλυτερα σχολια απο μενα φιλε....;)
  17. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    κανα σχολιο guys? :P:P

    κανα σχολιο guys? :P:P
  18. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    Παιδια να και photo απο τον ογκο πλεον γερα για...

    Παιδια να και photo απο τον ογκο πλεον γερα για shredding fuark!!
    66124 66126 66127 66128 66128
  19. Θέμα: mercy_'s log

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    73
    Εμφανίσεις
    16.363

    Απο σημερα μπαινω στην γραμμωση δυνατα παιδια...

    Απο σημερα μπαινω στην γραμμωση δυνατα παιδια μεχρι της 1 μαιου γτ μετα ξεκιναν εξετασεις και τα λοιπα θα ακολουθησουν φωτο etc :green:
  20. Θέμα: Animal Cuts (Universal)

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    438
    Εμφανίσεις
    278.757

    :thumbup::thumbup: Μια χαρα ευκολα...

    :thumbup::thumbup: Μια χαρα ευκολα κατεβαινουν...;)
  21. Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    35.996

    Απο ποια ηλικια μπορει να διαγωνιστει κανεις? :)

    Απο ποια ηλικια μπορει να διαγωνιστει κανεις? :)
  22. Θέμα: Γειά σας!!!

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    4.419

    :welcome::welcome:

    :welcome::welcome:
  23. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.369

    :welcome::welcome: Καλη αρχη

    :welcome::welcome: Καλη αρχη
  24. Θέμα: Χαιρετε!!

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.811

    :welcome::welcome:

    :welcome::welcome:
  25. Θέμα: Hello to everybody

    Από mercy_
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.095

    :welcome::welcome:

    :welcome::welcome:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 317
Σελίδα 1 από 13 1 2 3 4