Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: giorgis12

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.767

    λοιπόν έκατσα και διάβασα αρκετά και έβγαλα μια...

    λοιπόν έκατσα και διάβασα αρκετά και έβγαλα μια διατροφή
    1ό-βρώμη,συμπήρωμα πρωτείνης,1 amino
    2ό(μεταπροπονητικό)-κρέας βοδηνό με πατάτα
    3ό βόδηνο με σαλάτα (μαρούλι,αγγούρι)
    4ό 2 σουβλάκια...
  2. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.857

    ποσες κουταλιές της σούπας να πίνω ρε παιδιά απο...

    ποσες κουταλιές της σούπας να πίνω ρε παιδιά απο σιρόπι γλύκόζης με τα την προπόνηση και πως να το αρεώνω?
  3. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.767

    λοιπόν πρωινό-γάλα με 2 φ.ολικής με...

    λοιπόν πρωινό-γάλα με 2 φ.ολικής με φυστικοβούτυρο
    δεκατιανό-τοστ όλικής με γαλοπούλα και τυρι λίτε
    μεσιμέριανό οτι έχει η μάνα μου χ.ψωμί και ποτέ τηγανητά
    προπονητικο-μπανάνα με συπλιρώματα...
  4. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.767

    διατροφή για κάψιμο λίπους

    γεια σας ειμαι 1,78 81 κιλά και εχω 20% πέρίπου λίπως δείτε τη διατροφή μου θελω να παω σε 1.5 με 2 μηνεςστο 13,14% παίρνω λιποδιαλιτές και μια πρωτεινη whey έχω και ένα κουτι αμινοξέα
    πρωινό-γάλα...
  5. Απαντήσεις
    226
    Εμφανίσεις
    159.461

    Λιποδιαλυση

    γεια σας κάνω διαιτα απο χαρτιά διαιτολόγου που εχω απο πιο παλιά κάνω βάρη,αερόβιο παίρνω έναν λιποδιαλιτή animal cuts(universal) μια πρωτεινη whey gold και έχω γύρω στα 22% λιπως σε ποσω καιρω θα...
  6. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.814

    Αποβολή λίπους

    Γεια σας διατροφή για γράμμωση αποβολή λίπους-80 κιλά σε 2 μηνες θέλω νά με 72
    πρωινό-γάλα,2 φέτες ψωμί με φυστικοβούτυρο στις 6.30
    8.00 1 σκουπ πρωτεινη
    δεκατιανό-μισό σαντουιτς στις 10 και μισο...
  7. Θέμα: Διατροφή

    Από giorgis12
    Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    11.884

    an kano auta apo pano kai to bradi anti gia oti...

    an kano auta apo pano kai to bradi anti gia oti exo troo oti eixa to mesimeri 8a tan kala
  8. Θέμα: Διατροφή

    Από giorgis12
    Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    11.884

    παιδιά κάπως καλιτερα τόρα Γευμα 1ό-100γρ γάλα...

    παιδιά κάπως καλιτερα τόρα
    Γευμα 1ό-100γρ γάλα 50 γρ κορ φλεικς
    Γευμα 2ό-2 τοστ γαλοπούλα λιτε τυρί μαύρο ψωμί
    Γεύμα 3ό-οτι έχει σπιτι με σαλάτα
    προπονητικο 1 μπανάνα
    μεταπροπονητικα 100γρ...
  9. Θέμα: Διατροφή

    Από giorgis12
    Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    11.884

    διαβάζω συνεχώς φιλε θέλω να μου πειτε τι να τρωω...

    διαβάζω συνεχώς φιλε θέλω να μου πειτε τι να τρωω μετά απο προπονηση και πιους υδατανθρακες να αποφείγω και πιους να τρωω αυτο μόνο?
  10. Θέμα: Διατροφή

    Από giorgis12
    Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    11.884

    δηλαδή ειναι πολλά ή λιγα?

    δηλαδή ειναι πολλά ή λιγα?
  11. Θέμα: Διατροφή

    Από giorgis12
    Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    11.884

    Γράμμωση ΄κ συντήρηση

    Γεια σας ειμαι 1,75 83κ. ερχομααι απο ογκο που ξέφιγε 23% λίπωςτόρα θέλω να γραμωσω και να κάνω οσο το δυνατο συντήρηση B.m.r είμαι στις 1800 θερμίδες η διατροφη που κάνω είναι η εξης θέλω απόξεις...
  12. Απαντήσεις
    487
    Εμφανίσεις
    404.384

    παιδιά γεια σας έχω 23-24% λίπος έρχομαι από μια...

    παιδιά γεια σας έχω 23-24% λίπος έρχομαι από μια περίοδο όγκου που στις γιορτές ξέφυγε έχω αρχίσει γράμμωση με δυνατό πρόγραμμα βάρη και 5 φορές την εβδομάδα αερόβιο παίρνω και έναν λιποδιαλητί σε...
  13. Απαντήσεις
    295
    Εμφανίσεις
    219.102

    παιδια επειδη θέλω να κάψω λιπως στο στήθως...

    παιδια επειδη θέλω να κάψω λιπως στο στήθως γινεται αντι για 3 ασκήσεις να κανω 4?
  14. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.093

    Γεια, σας θελω να αυξήσω τα πους απς που κάνω...

    Γεια, σας θελω να αυξήσω τα πους απς που κάνω ποσες φορες την εβδομαδα πόσα σετ α δεν θέλω να υπάρξει θέμα υπερπροπονησης τι να κάνω?
  15. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.093

    Μια ερωτησουλα κι απο μενα μεγαλες μυικες ομαδες...

    Μια ερωτησουλα κι απο μενα μεγαλες μυικες ομαδες οπως στηθως ,πλατη μπορω να τις γυμναζω για καλιτερα αποτελεσμετα 2 φορες αντι γα 1?
  16. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.857

    Παιδια γεια σας εχω ενα ερωτημα που ολοι λιγο...

    Παιδια γεια σας εχω ενα ερωτημα που ολοι λιγο πολυ το 'χουμε αυτες τις μερες αν εισαι σε ογκο και φας π.χ 3 μελομακαρωνα τι επιπτωσεις εχει α και αν φαω 3 μελομακαρωνα .α παραλειψω ενα γευμα;
  17. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.672

    Ενταξει παιδια δεν εχω προβλημα 15 ειμαι και...

    Ενταξει παιδια δεν εχω προβλημα 15 ειμαι και ειμαι 1,75 για το κατι παραπανω πηγαινα αμα το πω σε γιατρο θα με βρισει ιδικα στους γονεις μου τεσπα μια ερωτηση ποσα gr θελει ο οργανισμος 78 κιλα...
  18. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.672

    Παιδια και κατι αλλο μηπως υπαρχει καποια ορμονη...

    Παιδια και κατι αλλο μηπως υπαρχει καποια ορμονη καπιοα βιταμινη τεσπα καποιο συμπληρωμα που να βοηθα στο υψως?
  19. Απαντήσεις
    9.133
    Εμφανίσεις
    1.901.672

    Παιδια εχω χασει της πρωτεινης μου την σκουπ...

    Παιδια εχω χασει της πρωτεινης μου την σκουπ πρωτη φορα παιρνω ποσες γραμμαρια η ml η ποσες κουταλιες του γλυκου ειναι?
  20. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.244

    Παιδια θελλω να κανω μια ερωτηαουλα για πρωτεινη...

    Παιδια θελλω να κανω μια ερωτηαουλα για πρωτεινη τις ημερες προπονησης πινω μια σκουπ το πρωι και μια μετα την προπονηση τις ημερες που δεν εχω γυμ ποσες σκουπ να πιω και πιες ωρες?
  21. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.093

    Παιδια για προγραμμα ογκου καλιτερα ειναι να ...

    Παιδια για προγραμμα ογκου καλιτερα ειναι να κνεις 4χ12 η πυρ;μιδα 12-10-8-8
    ?
  22. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.857

    ρε παιδια στο δικο μου το ερωτημα δεν μπορει να...

    ρε παιδια στο δικο μου το ερωτημα δεν μπορει να απαντησει καποιος σας παρΚαλω
  23. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.857

    Διατροφη.

    Γεια σας παιδια ειαι 1,75 75 κιλα 15 χρονων θελω ογκο αλλα εχω αρκετο λιπως ρωτησ εναν ανθρωπο και μου ειπε κανε 4 μηνες ογκο γινε βοδι και μετα περιπου στις αρχες του μαρτιου ξεκινα γραμωση για να...
  24. Θέμα: Συμβουλές

    Από giorgis12
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    6.822

    Αεροβιο

    Γεια σας, παιδια ειμαι σε ογκο 3 φορες την εβδομαδα βαρη και μια μερα αεροβιο σκεφτηκα επειδη μενω σε χωριο,μηπως γινεται να πηγαινω με το ποδηλατο η με τα ποδια τρξιμο στο βουνο αντι για γυμναστηριο;
  25. Θέμα: Διατροφή

    Από giorgis12
    Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    11.884

    Δηλαδη που ναβαλω καο τι?

    Δηλαδη που ναβαλω καο τι?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 74
Σελίδα 1 από 3 1 2 3