http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=10165
κάνουμε και κάνα search :toast:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Rise above
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
01-10-10, 04:13
Θέμα: Γαμπες και ογκος
Από Rise above- Απαντήσεις
- 138
- Εμφανίσεις
- 68.861
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1016...
-
01-10-10, 03:59
Θέμα: Διατροφή όγκου
Από Rise above- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.435
έπιασες το ανώτατο ποσοστό πρωτεΐνης που προτείνω...
έπιασες το ανώτατο ποσοστό πρωτεΐνης που προτείνω ... check again είπα 5-6 γεύματα 25-30gr μας κάνει min120- max180
.άλλος θα σου pi 1 γραμμάριο είναι αρκετό άλλος 2 άλλος 3 υπάρχουν πολλές... -
30-09-10, 16:00
Θέμα: Διατροφή όγκου
Από Rise above- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.435
βγάλε εντελώς το δεύτερο γεύμα μείνε με 5-6...
βγάλε εντελώς το δεύτερο γεύμα μείνε με 5-6 γεύματα και υπολόγισε να σου βγαίνει γύρω στα 25-30 γραμμάρια πρωτεΐνη κάθε γεύμα και είσαι καλυμμένος
επίσης εκεί που γραφής 80 gr πατάτα η ρύζι(γεύμα... -
30-09-10, 03:23
Θέμα: IFBB Mr Olympia 2010 202 and Under
Από Rise above- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 9.038
1.64 είναι μια χαρά γίνετε
1.64 είναι μια χαρά γίνετε
-
30-09-10, 02:57
Θέμα: Διατροφή όγκου
Από Rise above- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.435
σου κοκκίνισα την πρωτεΐνη
σου κοκκίνισα την πρωτεΐνη
-
29-09-10, 17:03
Θέμα: "Αθλητες πίσω από τα φωτα"
Από Rise above- Απαντήσεις
- 258
- Εμφανίσεις
- 115.638
:clap::clap::clap:
:clap::clap::clap:
-
29-09-10, 02:46
Θέμα: Διατροφή όγκου
Από Rise above- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.435
δώσε μας καμια πληροφορία κιλά,ύψος,ηλικία για...
δώσε μας καμια πληροφορία κιλά,ύψος,ηλικία για περαιτέρω βοήθεια όσον αφορά την ποσότητα του φαγητού , στον υπολογισμό της πρωτεΐνης έχεις κάνει σίγουρα λάθος δεν βγαίνουν 230gr καμια 160 με το ζόρι
-
29-09-10, 02:11
Θέμα: Φωτογραφιες Eddie.
Από Rise above- Απαντήσεις
- 1.446
- Εμφανίσεις
- 309.453
άρχοντας είσαι:thumbup: όσο για τις...
άρχοντας είσαι:thumbup:
όσο για τις ασυμμετρίες όπως είπες και μονος σου όλοι τις έχουν και εμενα παράδειγμα το αριστερό φτερό είναι μεγαλύτερο από το δεξί ενώ είμαι δεξιόχειρας, αριστερό δικέφαλο... -
28-09-10, 19:38
Θέμα: "Αθλητες πίσω από τα φωτα"
Από Rise above- Απαντήσεις
- 258
- Εμφανίσεις
- 115.638
πολύ καλός και πολύ ωραία φλεβηκοτητα τα χερια δε...
πολύ καλός και πολύ ωραία φλεβηκοτητα τα χερια δε νομίζω να υστερούν απλά δεν έχει πάρει πόζα που να τα αναδεικνύει.
βάλε και καμια φωτογραφία πόδια άμα υπάρχει... -
27-09-10, 12:26
- Απαντήσεις
- 506
- Εμφανίσεις
- 211.248
Δημοσκόπηση: ούτε η lefrancois είναι αυτή στη φωτογραφία......
ούτε η lefrancois είναι αυτή στη φωτογραφία... όχι στη ίδια η κοντινή χρονική περίοδο που είναι η αγωνιστική photo που έχεις βάλει τουλάχιστον
-
27-09-10, 12:19
- Απαντήσεις
- 506
- Εμφανίσεις
- 211.248
Δημοσκόπηση: η yaxeni χάνει τα κρέατα της offseason...
η yaxeni χάνει τα κρέατα της offseason ????:turtle:
θα μας τρελάνεις γιάννη.
annie και κασκάνη είτε σε αγωνιστική φάση είναι είτε offseason, είναι αστερια
:bowdown: -
27-09-10, 11:08
Θέμα: Πάρτε έμπνευση
Από Rise above- Απαντήσεις
- 2.638
- Εμφανίσεις
- 1.250.360
καλά η φλεβικότητά του είναι απλά καυλωτική...
καλά η φλεβικότητά του είναι απλά καυλωτική έτσι... όχι μ....ίες
:clap: -
27-09-10, 10:20
Θέμα: Το Ακατορθωτο.
Από Rise above- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 4.415
βγάζει τα συμπληρώματα και κρατάει ότι λέει όλο...
βγάζει τα συμπληρώματα και κρατάει ότι λέει όλο το υπόλοιπο άρθρο. η ερώτηση του ήταν σχετικά με το τη τροφές μπορεί να τρώει αυτό απαντάτε στο άρθρο
-
27-09-10, 03:30
Θέμα: Το Ακατορθωτο.
Από Rise above- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 4.415
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923...
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923
ρίξε μια ματια εδώ -
25-09-10, 05:09
Θέμα: "Αθλητες πίσω από τα φωτα"
Από Rise above- Απαντήσεις
- 258
- Εμφανίσεις
- 115.638
:clap:παρα πολύ καλός... από τη σωματική...
:clap:παρα πολύ καλός... από τη σωματική κατάσταση ξεκίνησε για να γίνει έτσι σε 3 χρονια ?
πόδια ? -
24-09-10, 19:01
Θέμα: Mr Olympia 2010 (Las Vegas,Nevada)
Από Rise above- Απαντήσεις
- 291
- Εμφανίσεις
- 122.157
Δημοσκόπηση: ψήφισα heath γιατί τον γουστάρω σα τύπο ωστόσο...
ψήφισα heath γιατί τον γουστάρω σα τύπο ωστόσο πιστεύω θα το πάρει ο cutlter, προσεύχομαι να μην το πάρει ο greene γιατί είναι drama queen
-
24-09-10, 17:55
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΓΚΟΥ(δικιά μου), ΣΧΟΛΙΑ;
Από Rise above- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.607
ΠΡΩΙ: την βρώμη ανέβασε την στα 100gr ΜΕΣΗΜΕΡΙ...
ΠΡΩΙ: την βρώμη ανέβασε την στα 100gr ΜΕΣΗΜΕΡΙ το κοτόπουλο πως το ζυγίζεις ? άμα εννοείς ψημένο 200gr είναι πολύ κάντο 120-150gr. τα όσπρια μην τα έχεις σαν επιλογή αντί για το κρέας να τα φας μαζί...
-
22-09-10, 22:29
- Απαντήσεις
- 243
- Εμφανίσεις
- 55.594
xaxaxaxaxa :rolf::rolf:μου θύμισες το σκηνικό από...
xaxaxaxaxa :rolf::rolf:μου θύμισες το σκηνικό από το pumping iron που λέει ο ο arnold '' its not that hard for με το give him the wrong advises'' ( για τον columbu)
-
18-09-10, 04:44
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από Rise above- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.594.571
.
.
-
17-09-10, 04:13
- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 74.977
καλημέρα savage μπήκα στην δευτερα εβδομάδα...
καλημέρα savage
μπήκα στην δευτερα εβδομάδα που ακολουθώ το πρόγραμμα(με πολύ μικρές παραλλαγές όσον αφορά τις ασκήσεις) τα πρηξίματα είναι πολύ καλά , γενικά μέχρι στιγμής έπαιζα MAX κιλά 6... -
17-09-10, 03:32
- Απαντήσεις
- 243
- Εμφανίσεις
- 55.594
+ ∞ :clap:
+ ∞ :clap:
-
25-08-10, 16:55
Θέμα: Οι photo's μου
Από Rise above- Απαντήσεις
- 180
- Εμφανίσεις
- 90.528
πολύ καλός ,μονο το στήθος βλέπω να χρειάζεται...
πολύ καλός ,μονο το στήθος βλέπω να χρειάζεται δουλειά
-
24-08-10, 22:29
Θέμα: φωτο-βιογραφία
Από Rise above- Απαντήσεις
- 231
- Εμφανίσεις
- 77.406
δώσε και καμια πληροφορία άμα θες......
δώσε και καμια πληροφορία άμα θες... stats,διατροφή,πρόγραμμα
ποσα κιλά είσαι εδώ? στα 67-9 περίπου? -
24-08-10, 22:22
Θέμα: φωτο-βιογραφία
Από Rise above- Απαντήσεις
- 231
- Εμφανίσεις
- 77.406
γλυπτό...:clap:
γλυπτό...:clap:
-
21-08-10, 23:05
Θέμα: ιδεες για γαλοπουλα
Από Rise above- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 14.056
εγώ την κάνω στο grill με λίγη μουστάρδα για...
εγώ την κάνω στο grill με λίγη μουστάρδα για γεύση ,άμα την ψήσεις πολύ θα σου βγει σκληρή άμα την ψήσεις όσο πρέπει δεν είναι ιδιαιτερα σκληρή
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 416