Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: egw

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    52.337

    Εγώ πάντως το έχω ακόμα 1,5 χρόνο μετά έχει...

    Εγώ πάντως το έχω ακόμα 1,5 χρόνο μετά έχει μικρύνει λίγο,πάγος τοπικά και περικάρπιο πάντα κατά την άσκηση,απλά δεν γίνονται βυθίσεις πους απς η γαλλικές.
  2. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    προσπάθεια ξανά

    Ύστερα από 1,5 χρόνο αποχής δυστυχώς γιατί έπαθα επικονδυλίτιδα αγκώνα και γάγγλιο στον καρπό αφού αναγκαστικά μου είπε αθλίατρος που με παρακολουθούσε να μείνω για αρκετό καιρό εκτός κι έκανα κατά...
  3. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.841

    Να μιλήσω πχ για τα μακαρόνια,έμεις στο σπίτι...

    Να μιλήσω πχ για τα μακαρόνια,έμεις στο σπίτι βάζουμε 2 πακέτα μακαρόνια στην κατσαρόλα από τα οποία δεν τρώω μόνο εγώ αλλά και οι δικοί μου άρα δεν μπορώ να κάνω τον διαχωρισμό όλα σε ίσα...
  4. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.841

    Αυτό με το ζύγισμα υδατάνθρακα είναι μπέρδεμα...

    Αυτό με το ζύγισμα υδατάνθρακα είναι μπέρδεμα μεγάλο.Δεν γίνεται να υπολογίζεις ωμά πόσο είναι πχ τα ρύζι ή τα μακαρόνια όταν κάνεις μια ολόκληρη κατσαρόλα και τρως για 3-4 μέρες.Δηλαδή αυτό το...
  5. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.841

    Γνωρίζει κανείς ποια είναι η αναλόγια ή για τα...

    Γνωρίζει κανείς ποια είναι η αναλόγια ή για τα 100 γραμμάρια ή για μια φέτα(15 γραμμάρια) θερμίδες/πρωτείνη/υδατάνθρακες/λίπος για ζαμπόν βραστή γαλοπούλα γιατί παντού βρίσκω αναλογίες για ψητή ή ωμή...
  6. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    52.337

    Περαστικά φίλε,εγώ δυστυχώς το έχω ακόμα,και...

    Περαστικά φίλε,εγώ δυστυχώς το έχω ακόμα,και αποχή από τα βάρη μόνο αερόβια και πόδια,αλλά το κυριότερο πρόβλημα δεν είναι αυτό αλλά ότι έχω πάθει επικονδυλίτιδα στον αγκώνα και το ζόριζα για 1 χρόνο...
  7. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    52.337

    Γάγγλιο στον καρπό

    Έβγαλα την δευτέρα το βράδυ μετά την προπόνηση ένα μικρό εξόγκωμα στον καρπό του χεριού και πονάει λίγο ο καρπός μου.Πήγα σήμερα σε γιατρό και μου είπε ότι είναι γάγγλιο κι ότι θέλει ξεκούραση για...
  8. Θέμα: Βρώμη

    Από egw
    Απαντήσεις
    512
    Εμφανίσεις
    140.570

    Bρώμη με λίγο γάλα από πάνω και μπορώ να φάω...

    Bρώμη με λίγο γάλα από πάνω και μπορώ να φάω τρελές ποσότητες αλλά προσέχουμε.Με όλα αυτά που άκουγα για την βρώμη για την γεύση της πριν την ξεκινήσω είχα τρομοκράτηθει ότι δεν θα μπορώ να την τρώω...
  9. Θέμα: ποδια + τρεξιμο

    Από egw
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    6.183

    Εγώ πάντως μετά τα πόδια κάνω 15 λεπτά τρέξιμο...

    Εγώ πάντως μετά τα πόδια κάνω 15 λεπτά τρέξιμο στο 9,5 και 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα στο 7,σύνολο δηλαδή 20 λεπτά.Η αλήθεια είναι ότι τα πρώτα 5 λεπτά που τρέχω τα νιώθω πολύ μαγκωμένα λες κι έχουνε...
  10. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    9.021

    Εγώ μέσα από εδώ έμαθα για την βρώμη και διάβαζα...

    Εγώ μέσα από εδώ έμαθα για την βρώμη και διάβαζα αυτά που λέτε οι πιο πολλοί και φοβόμουν ότι πρέπει να είναι εξαιρέτικα άθλια η γεύση της αλλά δοκίμασα και δεν έχω κανένα πρόβλημα με την γεύση...
  11. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    14.823

    Ρε παιδιά τα μακαρόνια πως είναι δυνατόν να...

    Ρε παιδιά τα μακαρόνια πως είναι δυνατόν να ζυγιστούν ωμά και να ξέρουμε μετά το βράσιμο(εγώ βράζω 1 κιλό μακαρόνια)πόσο ζυγίζει ακριβώς η κάθε μερίδα που θα φάμε όταν μπροστά μας θα έχουμε μια...
  12. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    6.636

    thegravijia μέλι τρώω κι εγώ στο πρωινό μου αλλά...

    thegravijia μέλι τρώω κι εγώ στο πρωινό μου αλλά έχω την εντύπωση ότι το μέλι από την σοκολάτα ότι έχει αρκετή διαφορά στο θέμα λίπους γι αυτό τόνισα ότι μιλάω για σοκολάτα κι όχι για μέλι,με την...
  13. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    6.636

    Για το γλυκό(εννοώ βέβαια σοκολάτα) αν φας αμέσως...

    Για το γλυκό(εννοώ βέβαια σοκολάτα) αν φας αμέσως μετά την προπόνηση με τα λιπαρά που έχει δεν καθυστερεί την αφομοίωση της πρωτείνης?Εδώ πχ λέμε να μην τρώμε σαλάτα με λάδι μετά την προπόνηση λόγω...
  14. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Δεν παίρνω συμπληρώματα γιατί γενικώς δε μου...

    Δεν παίρνω συμπληρώματα γιατί γενικώς δε μου αρέσει ιδιαίτερα η ιδέα να τρώω κάτι σε σκόνη η πχ σε κάψουλες και προτιμώ τις φυσικές τροφές που μου αρέσουν και σε γεύση έστω κι αν ξέρω ότι αν έπαιρνα...
  15. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Χρησιμοποιω απλά τα ασπράδια πριν την προπόνηση...

    Χρησιμοποιω απλά τα ασπράδια πριν την προπόνηση γιατί δεν με φουσκώνουνε και το κοτόπουλο(βραστό 150 γραμμάρια) κατα 95% των περιπτώσεων μετά την προπόνηση γιατί έχει περισσότερη πρωτείνη συν το ότι...
  16. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Επαναφέρω το θέμα γιατί βάση αυτών που μου είπατε...

    Επαναφέρω το θέμα γιατί βάση αυτών που μου είπατε προσπάθησα να βελτιώσω την παραπάνω διατροφή μου και αν θέλετε πείτε μου την γνώμη σας.

    07.00--- 100 γρ. βρώμη(κατάφερα και βρήκα την σωστή και...
  17. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    27.416

    Τα βάζω τα χέρια μου μόλις τελειώσω το τρέξιμο κι...

    Τα βάζω τα χέρια μου μόλις τελειώσω το τρέξιμο κι ενώ κάνω περπάτημα γρήγορο στο 7.Το έχω δοκιμάσει και στον διπλανό διάδρομο και πάνω κάτω τα ίδια μου έβγαζε,έχει τύχει να μου βγάλει το πολύ μέχρι...
  18. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    27.416

    Βλέπω την συζήτηση που κάνετε για παλμούς και εγώ...

    Βλέπω την συζήτηση που κάνετε για παλμούς και εγώ έχω μια απορία για τους παλμούς.Όταν κάνω διάδρομο τρέχω 20 λεπτά συννεχομενα στο 8.5 κι όταν βάζω μετά από περιέργεια τα χέρια μου στον διάδρομο που...
  19. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Ερωτήσεις μου από απορίες μου πάνω στις...

    Ερωτήσεις μου από απορίες μου πάνω στις παρατηρήσεις που μου έχετε κάνει

    1) Στο γεύμα 1 λέτε πρωτείνη 0 μα τα γραμμάρια πρωτείνης γάλακτος και δημητριακών μαζί δεν μας κάνουνε άθροισμα 25...
  20. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Μα η ποιότητα των τροφών που παίρνω την πρωτείνη...

    Μα η ποιότητα των τροφών που παίρνω την πρωτείνη και τον υδατάνθρακα έιναι όσο το δυνατόν καλύτερη,δηλαδή θέλω να πω το μοσχάρι,τα αυγά,το κοτόπουλο και ο τόνος είναι οι καλύτερες επιλογές όσον αφορά...
  21. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Το ξέρω ότι είναι δύσκολο να χάσεις λίπος ειδικά...

    Το ξέρω ότι είναι δύσκολο να χάσεις λίπος ειδικά αν δεν έχεις μεγάλες ποσότητες λίπους αλλά αν τρως όσο το δυνατόν περισσότερες "καθαρές" τροφές μπόρεις να έχεις κάποια καλύτερα αποτελέσματα.Την...
  22. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Ο βασικός στόχος είναι όγκος κι όχι γράμμωση γι...

    Ο βασικός στόχος είναι όγκος κι όχι γράμμωση γι αυτό παίζουνε και τόσα γεύματα χωρίς σαβούρες όμως,χάνοντας κι ένα μικρό μέρος από λίπος,έτσι κι αλλιώς δεν έχω κανένα τεράστιο ποσοστό λίπους.Ξέχασα...
  23. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Για όγκο κυρίως και ταυτόχρονα για όσο μεγαλύτερη...

    Για όγκο κυρίως και ταυτόχρονα για όσο μεγαλύτερη μείωση λίπους.Δηλαδή ποια θεωρείτε λάθος από τα παραπάνω?
  24. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    9.778

    Κριτική για την διατροφή μου

    7.00 Μισό μπωλ δημητριακά fitness,0,5 lt γάλα 1,5%,μια κουταλιά του γλυκού μέλι με μια μικρή φέτα μαύρο ψωμί ολικής.

    9.00 1 μήλο,1 πορτοκάλι,10 αμύγδαλα ανάλατα ωμά

    11.00 1 τόνος σε νερό,1...
  25. Θέμα: Τενοντίτιδα

    Από egw
    Απαντήσεις
    69
    Εμφανίσεις
    47.795

    Κάνω κανονικά πια βάρη αφού το άφησα γύρω στις 10...

    Κάνω κανονικά πια βάρη αφού το άφησα γύρω στις 10 μέρες χωρίς βάρη με την διαφορά όμως ότι πια πάντα κάνω με ελαστικό επίδεσμο που με βοηθάει αρκετά αφού τα τσιμπήματα που νιώθω είναι μικρά κι έχει...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 53
Σελίδα 1 από 3 1 2 3