Ειχατε γυμναστηριο στο στρατοπεδο που σας πηγαν??
Καλη φαση!!
Γενικα πιστευεις οτι εχασες μυες σε 9 μηνες μεσα?
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Rocknrolla
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
29-07-13, 13:31
Θέμα: λαιμαργια δεκαημερου
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 5.760
Ειχατε γυμναστηριο στο στρατοπεδο που σας πηγαν??...
-
21-06-13, 14:36
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.194
2 Φορες τη βδομαδα ιδια μυικη ομαδα?
Καλησπερα!
Να κανω μια ερωτηση επειδη τα χερια μου ειναι λιγο πισω σε σχεση με το υπολοιπο σωμα ( ισως και λογο υψους,190) πειραζει αν τα κανω 2 φορες τη βδομαδα για να ξεπαρουν λιγο?
... -
03-06-13, 23:14
Θέμα: Προσπάθεια ανάκαμψης
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 33
- Εμφανίσεις
- 11.734
Με 1.83 υψος πως εκανες τετοια δικεφαλα??????? ...
Με 1.83 υψος πως εκανες τετοια δικεφαλα???????
Δωσε καμια συμβουλη!! :unsure::) -
06-05-13, 15:14
Θέμα: Έχω αρχίσει να σαλτάρω!
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 46
- Εμφανίσεις
- 10.271
Ναι ρε παιδια χαλαρωστε λιγο ενταξει ειναι φοβερο...
Ναι ρε παιδια χαλαρωστε λιγο ενταξει ειναι φοβερο να εχεις ενα ωραιο σωμα για την παραλια αλλα εφοσον ειναι μονο για προσωπικους λογους και οχι για αγωνες κτλπ δε χρειαζονται υπερβολες...
Πχ τωρα... -
27-04-13, 20:50
Θέμα: My Fotos
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 304
- Εμφανίσεις
- 86.054
Φιλε μπομπα εισαι μπραβο!!!!! Στις φοτο το...
Φιλε μπομπα εισαι μπραβο!!!!!
Στις φοτο το μονο που δε φανηκε καλα ειναι ο τρικεφαλος.
Η δεν εχεις ποζαρει καλα η ειναι το πιο αδυνατο σημειο σου γιατι ολο το αλλο σωμα ειναι μπομπιδιο:shock: -
15-04-13, 01:11
Θέμα: Δυσκοιλιότητα
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 97
- Εμφανίσεις
- 44.053
Τρωω λαχανο συνηθως αλλα οχι καθε μερα. Μαλλον...
Τρωω λαχανο συνηθως αλλα οχι καθε μερα.
Μαλλον θα χρειαστει να καταναλωνω συχνα .
Ευχαριστω!:P -
14-04-13, 19:26
Θέμα: Δυσκοιλιότητα
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 97
- Εμφανίσεις
- 44.053
Πρωτεινη και τουαλετα!
Δοκιμασα να κανω αναζητηση αλλα μου εβγαζε database error οποτε δε ξερω αν υπαρχει παρομοιο θεμα!
Το προβλημα μου,
Τωρα τελευταια (μιας και μπαινει καλοκαιρι) μενω λιγο μακρια απο... -
12-04-13, 01:56
Θέμα: Η πρόοδός μου ως τώρα
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.626
Φοβερη αλλαγη!!! Ειδικα και με την αποτριχωση...
Φοβερη αλλαγη!!!
Ειδικα και με την αποτριχωση αλλο πραγμα σου λεΩ!:thumbup::thumbup: -
08-04-13, 20:31
Θέμα: Να'μαι και εγω :D
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 577
- Εμφανίσεις
- 175.380
Εγω θα σου προτεινα να το παρεις πιο χαλαρα το...
Εγω θα σου προτεινα να το παρεις πιο χαλαρα το θεμα ειδικα αν το κανεις μονο για σενα και δε θελεις να πας σε καποιον αγωνα.
Αν ρωτησεις ατομα που ασχολουνται πολλα χρονια με το αθλημα εδω μεσα ,... -
27-03-13, 18:55
Θέμα: Το δικό μου Before-After
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 53
- Εμφανίσεις
- 17.438
Ωραιος ! ! ! Πολυ καλη αλλαγη! Πες μας και...
Ωραιος ! ! !
Πολυ καλη αλλαγη!
Πες μας και λιγο τι διατροφη εκανες και τι προγραμμα γυμναστικης ακολουθησες:) -
20-03-13, 14:04
Θέμα: Τραβηγμα;;
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.996
Τραβηγμα;;
Καλησπερα!!
Στην προηγουμενη προπονηση πλατης εκανα λιγο μονοζυγο γιατι μου λενε ολοι οτι με την τροχαλια δε μεγαλωνει η πλατη.
Εκανα λοιπον με κλειστη λαβη παλαμες προς εμενα και εβγαλα 8-6-5... -
15-03-13, 14:04
Θέμα: ΦΩΤΟ Nikolas_mk2
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 68
- Εμφανίσεις
- 22.730
Τι διαφορα εχει η υποθερμικη με αεροβια απο την...
Τι διαφορα εχει η υποθερμικη με αεροβια απο την γραμμωση? (ουσιαστικα και η γραμμωση υποθερμικη δεν ειναι? )
Πολυ καλη δουλεια φιλε καλη επιτυχια!!!:weights:;) -
12-03-13, 16:55
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 9.599
Ευχαριστω πολυ θα δω πιο με βολευει οταν γυρισω...
Ευχαριστω πολυ θα δω πιο με βολευει οταν γυρισω σπιτι και θα διαλεξω!
-
12-03-13, 03:20
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 9.599
Γεια! Να γραμμωσω θα ελεγα μιας και εχω ακομα...
Γεια!
Να γραμμωσω θα ελεγα μιας και εχω ακομα πολυ λιπος κοιλια ειδικα (υπηρξα χοντρος) .
Το περιεργο ειναι οτι ειχα πεσει 93 κιλα και τωρα ειμαι 98.5 αλλα βλεπω μεγαλη διαφορα στον καθρεφτη... -
11-03-13, 19:46
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 9.599
Rocknrolla: αναζήτηση για νέα ρουτίνα
Καλησπερα !
Κανω αυτό εδώ το πρόγραμμα τωρα κανα διμηνο περιπου και θελω να το αλλαξω λιγο γιατι δεν πιανομαι οπως στην αρχη.
Να κανω κατι τελειως διαφορετικο η απλα να αλλαξω σειρα σε καποιες... -
02-03-13, 00:23
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.269
Μια ερωτηση. Σημερα ειχα στηθος αλλα λογο...
Μια ερωτηση.
Σημερα ειχα στηθος αλλα λογο προβληματος δεν πηγα.
Αυριο μπορω να κανω στηθος + το κανονικο μου που ειναι χερια? (Κυριακη ειναι κλειστα το γυμ οποτε αμα κανω αυριο στηθος μετα... -
20-02-13, 19:36
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.827
Τα νουμερα ειναι ενδεικτικα! Ασ πουμε ο αρακας...
Τα νουμερα ειναι ενδεικτικα!
Ασ πουμε ο αρακας στα 100 γραμμαρια εχει 100 θερμιδες.
Μετα που θα τον μαγειρεψουμε (με λιγη τοματα πχ) παει στις 120 θερμιδες.
Αν βαλουμε λαδι 100γρ (800... -
19-02-13, 17:57
- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 405.316
*** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι...
*** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι πλεονασμός. Mods Team ***
Ok ευχαριστω πολυ για την απαντηση ;) ! -
19-02-13, 16:06
- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 405.316
Μια ερωτηση! Ας πουμε οτι κατα τις 1 το βραδυ...
Μια ερωτηση!
Ας πουμε οτι κατα τις 1 το βραδυ φας ενα καλο γευμα ( 50γρ πρωτεινη) και κοιμηθεις στις 4 χωρις να φας κατι αλλο, ξυπνας στις 2 (αρκετη ωρα μετα) και κανεις αεροβιο με αδειο στομαχι.... -
13-02-13, 22:58
Θέμα: Συμβουλες για Διατροφή Γράμμωσης.
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.385
Ρε παιδια τι λετε για κοιλιοπλαστικες? Δλδ...
Ρε παιδια τι λετε για κοιλιοπλαστικες?
Δλδ θελετε να μου πειτε οτι η κοιλια αυτη που εχει το παιδι δε φευγει αν πεσει σε μικρο ποσοστο λιπους?
Εδω εχουμε δει αλλους που ηταν σε πολυ χειροτερη... -
12-02-13, 19:40
Θέμα: Διατροφή kazos_GR
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 74
- Εμφανίσεις
- 22.245
OXi μια χαρα εισαι!! 1.3 λιπος για 1 μηνα μια...
OXi μια χαρα εισαι!! 1.3 λιπος για 1 μηνα μια χαρα μου φαινεται!
Δεν γινεται να χασεις παραπανω εκτος αμα λιμοκτονεις. -
12-02-13, 17:49
Θέμα: Διατροφή kazos_GR
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 74
- Εμφανίσεις
- 22.245
Γεια σου φιλε! Παιζει πολυ ρολο το λιπος για...
Γεια σου φιλε!
Παιζει πολυ ρολο το λιπος για την γραμμωση.
Αν ειχες πολυ λιπος οταν ξεκινησες μη περιμενεις με 4.5 κιλα να δειξεις φετες γιατι τα 4.5 αυτα κιλα δεν ειναι μονο λιπος ειναι και... -
11-02-13, 23:35
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.827
Εαν δεν ξεπερνας τις θερμιδες που θελεις καθε...
Εαν δεν ξεπερνας τις θερμιδες που θελεις καθε μερα δεν χρειαζεται να ελλατωσεις.
Εξαλου γιαυτο λεγεται και τσιτ οχι μονο επειδη ειναι σαβουρα αλλα επειδη τρως και παραπανω :P
Αυτη ειναι η... -
11-02-13, 22:43
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις Διατροφής
Από Rocknrolla- Απαντήσεις
- 9.688
- Εμφανίσεις
- 1.592.827
Το Κότσι - Ποντίκι τι μερος του βοδινου ειναι?...
Το Κότσι - Ποντίκι τι μερος του βοδινου ειναι? (ψαχνω να δω πως θα το γραψω στα αγγλικα για να βρω θερμιδες,πρωτεινη κτλπ)
-
09-02-13, 16:00
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.269
Ναι ετσι το κανα και μεχρι τωρα αλλα δεν ξερω...
Ναι ετσι το κανα και μεχρι τωρα αλλα δεν ξερω γιατι δεν ενιωθα τον δικεφαλο, ισως πρεπει να βαζω λιγοτερα κιλα και να κανω 15 επαναληψεις για να παρει μπρος.
Σε κανα 15λεπτο θα παω για προπονηση...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 184