Αναζήτηση:

Ας γραψω κ εγω τη γνωμη μου:Ρ
Σημερα το αγορασα κ ειναι αρκετα καλο για τα λεφτα του. 20 ευρω το πηρα.
Απλα εκει ρωτησα αν κανει για ολες τις κασες ειπαν ναι αλλα οτι θελει αρκετο χωρο αριστερα κ...

Καλησπερα παιδια,
εχει κανεις iron gym μονοζυγο?Γιατι σκεφτομαι να παρω αλλα δεν ξερω αν θα κανει για την πορτα μου.Χρειαζεται ειδικη πορτα?Ας πουμε πολυ μεγαλη ή παει σε ολες?
Επισης ελεγα για...

Γεια σας και καλο χειμωνα :)
Εδω και μια βδομαδα αρχισα full body practice με αλτηρες,γυμναζομαι στο σπιτι, και σε λιγο καιρο θα παρω κ μονοζυγο
κανω γυμναστικη 3 φορες τη βδομαδα αφηνοντας 48 ωρες...

Καλησπερα,
μονο με αλτηρες θα δω διαφορα στο σωμα μου?Οχι τιποτα τρελους μυς απλα να νοιξω λιγο χερια κ πλατη κυριως.Σκεφτομαι να παρω κ μονοζυγο.Μονο με αυτα τα δυο θα υπαρξει διαφορα?Γιατι εδω και...

Καλησπερα,
Μπορειτε να μου πειτε τη γνωμη σας για το προγραμμα μου?
Δευτερα πλατη-ώμοι
Τριτη Στηθος
Τεταρτη Αναρρωση
Πεμπτη Χέρια
Παρασκευη Πόδια
Σάββατο Χερια
Κυριακη αναρρωση

Καλησπερα παιδια,
την επομενη βδομαδα θα παω στο χωριο αλλα αντιμετωπιζω ενα προβλημα με τους αλτηρες,δεν μπορω να τους μεταφερω λογω του οτι θα παω με κτελ.Ελεγα να τους εβαζα σε σακο που χω στο...

Καλησπερα παιδια,
1)για να κανω γραμμωση στους κοιλιακους πρεπει πρωτα να υπαρχουν?Δηλαδη να φαινονται καπως κ μετα να τους γραμμωσω?Η γινεται κατευθειαν γραμμωση?Επισης γινεται να αυξηθει ο ογκος...

Διαλειμματικες ασκησεις τι ειναι ρε παιδια?:Ρ(HIIT καπως ετσι τελωσπαντων :Ρ)
Διαβασα αρθρα αλλα δεν πολυκαταλαβα οποιος μπορει να μου εξηγησει με απλα λογια γιατι δεν το κατεχω :Ρ

Ευχαριστώ

Καλησπερα παιδια,
διαβασα καπου για προθερμανση(οκ κατανοητο αυτο) αλλα αποθερμανση και stretching τι ειναι?
Ειδα οτι δεν πρεπει να λειπει απο καμια προπονηση.
Γυμναζομαι με βαρακια κ αναμενεται...

Καλησπερα παιδια,
διαβασα καπου για προθερμανση(οκ κατανοητο αυτο) αλλα αποθερμανση και

Καλησπερα παιδια,
Εχω παρατηρησει οτι στα χερια μου φαινονται περισσοτερο οι φλεββες στο αριστερο χερι παρα στο δεξι μου,κ το δεξι χερι φουσκωνει πιο πολυ απο το αριστερο.Ειμαι μονο εγω ο αναποδος ή...

Κοιλιακους,push ups,ραχαιους καθε μερα?Η τις μερες που δεν κανω βαρακια?

Ποσο περιπου κυμαινονται το μονοζυγο και ο παγκος με κλισεις?
Επισης υπαρχει μονοζυγο τοιχου?Γιατι για πορτα θα χαλασει το κασωμα xD
Για νεους αλτηρες θα κοιταξω απο σεπτεμβρη,αν ειναι θα κοιταξω...

Καλησπερα,
παιδια τι ειναι τα drop sets και τι τα πυραμιδικα σετ?Επσης πιο βοηθαει περισσοτερο?εδω και δυο μηνες εχωξεκινησει γυμανστικη με βαρακια 4kg
Push ups,ραχαιους,κοιλιακους στο σπιτι....

Το πρωι μια κουπα γαλα (κανονικο χωρις μειωμενα λιπαρα) και 2 φρυγανιες με βουτυρο.
το μεσημερι οτι εχουμε στο σπιτι συνηθως συνοδευομενο με σαλατα :P δεν γινεται διαφορετικο για μενα :P
Μετα κατα...

παιδια παρακαλω οποιος ξερει ας απαντησει στο θεμα μου http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?22045-�_οηθεια-δια�_�_ο�_η-και-α�_κη�_ει�_&p=604494
ο,τι εχετε να πειτε ισως μου φανει χρησιμο :D
...

πως μπορω να παρω κιλα χωρις συμπληρωματα?με φυσικο τροπο.Ειμαι εκτομορφος καθαρος πιστευω.

Καλησπερα,
καλως σας βρηκα μολις εκανα εγγραφη.
Και επισης πολυ χρησιμο το site.Μεχρι και μενα βοηθησε που δεν ειχα ασχοληθει ποτε με τη γυμναστικη αλλα αντιμετβπιζω ακομα προβλημα με τα κιλα...

Καλησπερα σε ολους,
ειμαι νεος στο φορουμ και επισης στη γυμναστικη.Καλως σας βρηκα κατ' αρχην.
Εδω και καιρο αντιμετωπιζω ενα προβλημα.Οσο και αν τρωω δεν παιρνω κιλα.Εχω 1.70 υψος περιπου και...